Apu tao i le Pou - o le meaai suamalie e sili ona aoga

E uiga i le faamaloloina o meatotino a apu tao alu talatuu atoa ma le mea moni o loo i ai se mafuaaga lelei. E masani ona fai e tusa lava e sili ona mamao i tua apu fou i lenei tulaga mai le ate. O nei fua o loo i ai le tele o vaitamini eseese, potassium, sugars, ma masima uʻamea. O le lelei autu - pectin. Afai faamama lelei apu tao mai le paʻu, e te maua se fualaau faasaina mafai ona toe suia mo le togafitia o faamai bowel, pancreatitis (aemaise faaumiumi). Foi, o loo latou masani ona faaaoga i le faiga o cholecystitis ma hepatitis.

Fomai pepa faataga o le apu tao e pei vaitamini maea ai o gaoioiga eseese i le ana manava, ona latou fesoasoani ai e toefuatai mai le faʻamalūga ma excrete uma mea le talafeagai ma le leaga.

I le taumalulu aemaise lava fesoasoani e ' apu tao ma vine, ae leai se tasi o le a le mafai ona siama e see atu i le tino.

Nutritionists pepa faataga o le "meaai suamalie", lea e aofia ai i le mea moni e faapea i le aso e tatau ona e mautinoa e aai ai nisi tao apu ma inu latou iokutu. Latou finau lenei o tonu lava le mea moni e faapea e maua le tino o le meaai ma faapea ona faamama, faʻamalūga masani toefuataiina. E na o le auala lenei o le aai tatau manaomia uluola i oloa o le gaʻo i le tino, o lona uiga, 'ai sina gaʻo ma mayonnaise.

apu tao i le Pou - o se meaai suamalie suamalie e mafai ona kuka mo le sefulu minute. E tele ni auala o le sauniuniga o lenei suamalie aoga i le Pou ma umu. E faapefea e kuka apu tao? Recipes mo lenei tanoa tele lava, e faalagolago i luga uma a le ituaiga o toppings e filifili mai ai.

Muamua, e tatau ona e vavae mai le autu o le apu. O lenei metotia kuka uma e tutusa lava. E mafai ona faatumu i le ogatotonu o le suka ma tuu tao. Tao apu i totonu o se ogaumu Pou o le a saunia i le faamutaina o le lima minute, ma meaai suamalie sauniuniga o le a ave e le sili atu i le sefululima minute i le ogaumu.

e mafai ona e fai sina eseese Fillings, e faalagolago uma lava i le tofo. E mafai ona e faaaogaina sisi fale, kināmoni ma le suka, fatu ma le meli. Ina ia faavavau faaauau pea le lisi.

Mo se faataitaiga, e mafai ona kuka apu tao ma sisi kulimi i le Pou. O le a manaomia ai na o 3 po o le 4 apu oona-suamalie, o lona pulp mafiafia, fuamoa, tusa ma le lua selau kalama o sisi fale, suka, vanilla ma kināmoni e mafai ona aveina i le tofo. O le mea muamua e tatau ona e viliina le lega fuamoa ma le suka ma le sisi kulimi, ona faaopoopo atu i le tuufaatasiga o kināmoni ma vanilla. Sosoo ai, e tatau ona e vavae le "pulou" apu ma cored. E sili ona talafeagai mo lenei sipuni faapitoa, lea e pito maʻai. O lea la ua maua ulo uluai lea e te manaomia ma faaopoopo le faatumuina. Ina ua mavae le tatau ona tuu atu i le Pou seia atoatoa vela. O desserts e masani lava ona fafagaina faatasi kulimi po siamu.

E i ai ni nai itiiti mealilo o le a fesoasoani e faasaʻo ai mea sese ma faia apu tao i le lelei Pou.

Muamua, i le ogaumu, o le Pou, aemaise lava tao apu i Aerogrill masani ona pa, o le mea moni e mafai ona e 'ai i latou, ae o le a le avea lava foliga e pei ona faamoemoeina. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona e faapupu lemu le fua io outou luma tuu le vela, ona latou le mafai ona solia.

Lona lua, o le sauniuniga o le apu i le ogaumu, e masani ona susunu ai i latou. Lenei faafitauli e matua matuia lea e mafai ona tuua le malo ma mea uma e aunoa ma meaai suamalie. Mea e tatau ona ou faia? Auala e faaleleia ai? E matua faigofie! Ua lava lea e aofia ai le ulo i se tapuni apu ma o le a mu e leai se mea.

Afai ei ai se manao e kuka se mea faapitoa, e pei lava le miti. e mafai ona kuka apu moni lava i se mea ae o le mea sili ona taua - kuka auala e te filifilia!

Manuia le taumafataga!