Auala e maua ai a Satani, ina ua sinasina le paʻu: motugaafa

ua manatu le la se aneti-depressant faalenatura, lea energizes, siitia ai lagona ma tuuina atu le malosi. Sunbathing, ua tatou aveesea le vaivai, o le tino faatuina faagasologa olaga taua uma. I le faaopoopo atu, tanning faia e sili atu lalelei le tino, leo paʻu afiafi. faaleleia le faafetai i le la o le galuega tauave o totoga i totonu, e maua le manao ivi o vitamini D, e faapea foi le faateleina o le maualuga o le hemoglobin i le toto. Ae peitai, ina ia maua uma le aoga mai se puna o le lalolagi ma e le afaina ai le soifua maloloina, e tatau ai ina ia iloa nisi o vala o le aafia la.

Auala e maua ai a Satani, ina ua sinasina le paʻu? Mo tagata e umia o le malamalama faiga aafia la paʻu o faapitoa. Ina ia maua se faamanuiaga o le soifua maloloina lelei Satani ma aupito maualuga, nai lo le mu, e tatau ona tumau i le masani o le la, ae le umi. Pe e mafai ona e sunbathe mo tagata ma le leo malamalama paʻu? O ave o le la e sili ona toaaga mai e 11 i le 16 itula. I lenei vaitaimi, e tatau ona natia i le pogisa ma lavalava i le malamalama lavalava e aofia ai le paʻu. Vaitaimi 9-11 ma 16-19 e sili ona e silisili ona lelei mo le Sun ma so o se ituaiga paʻu. Tagata i le malosi faavaeina ma faaputuga o se lanu faapitoa (melanin) i le faaputuga foliga vave Satani maualalo le paʻu, o lea latou te le faia se taumafaiga tele ina ia maua ai se leo matagofie. O i latou oe melanin ua tuuina atu i le aofaiga lava, o loo popole e uiga i auala e maua ai a Satani. Afai o le sinasina paʻu, vave maua o le a le galue se paolo matagofie. E tatau ona amata i inumaga itiiti o aafia la ma faasolosolo faateleina i latou. E masani lava, mo se muamua le 15 minute ua lava. Faasolosolo faateleina le taimi ma le fetuunai i le maualuga nofo lua itula i le la. Aua nei galo e uiga i cosmetics ma se vaega o puipuiga o le malamalama ultraviolet mo le mata ma le tino. E tatau ona e filifili ai le ala i luma ma ina ua mavae tanning. I se taimi e te le ave sunbathing, ae e tatau ona i lalo o le ave tuusao, faaaoga lavalava malamalama e aofia ai vaega uma o le paʻu, ma se pulou ma se tumu lautele. I luga o le mata, ua ma ua i lenei taimi faatatauina o le kulimi ma puipuiga UV. Aua nei galo foi e uiga i le tatalaina o le vae. O lea la, e te le nofoaga ma a Satani e sili atu le malosi, ma o le a sologa lelei ma le matagofie le paʻu. Tans vave, e masani lava o le vaega lea e masani lava ona tuua tatala. O le taunuuga e faapea o le tagata, décolleté, tauau ma le vaega pito i luga o le vae i lalo o le la masani. Tausia lenei i le mafaufau, mafaufau pe faapefea ona maua a Satani.

Afai e sinasina le paʻu, e faapefea ona e alu sunbathing, e avea o le pogisa. Ina ia tuuina atu le malamalama paʻu a matagofie leo, e tatau ona e faia se la tapu i luga o se tulaga masani ma ia mautinoa e tausia le pulega. I le vevela vaitau e manaomia le faaaogaina o oloa o loo i ai vaitamini C ma le E, selenium ma metala paʻepaʻe. Latou puipuia le paʻu mai le soifua matua vave, ua faamaonia mu ma le uliuli. E le afaina ia aofia ai i lau meaai tamaoaiga i oloa beta-carotene e tuuina atu i lau paʻu a matuia auro. Mafaufau pe faapefea ona maua a Satani, ina ua sinasina le paʻu, ia e iloa o le taunuuga o le mafai ona avea le lē tausisia o le nofo i le la. I le sailia o se fōliga pogisa, e mafai ona mafua maʻi ogaoga e pei o le kanesa. Ia manatua o le matagofie e mafai ona avea na o le pe ai ai le soifua maloloina.