'ausaito seleri supo: recipes

Auala e saunia ai supo o'ausaito seleri? O le a aoga ai? I nei ma isi fesili o le a tatou tali atu i lenei mataupu. Seleri o loo faaaoga i le kuka amata se taimi umi. A cuisine o atunuu e pei o Sepania, Italia ma Farani, ina fiafia lenei fualaau faisua matagofie uma i luga o lana kesi. Ma o atu le au seleri uma i le galuega, e oo lava aʻa.

seleri

E le gata supo seleri'ausaito mafai ona fauina. Mai lenei ua maua o fualaau aina lava uluai salati. Ma ua faaopoopo atu i aano o manu ma moa, ma figota, o se vaega taua o stews eseese.

'ausaito seleri - o se fualaau faisua o le faamalu aiga. E tatau ona matauina e le laau ua le gata lautele faaaoga i kuka - o se oloa faafomai foi. O le seleri'ausaito tele flavonoids ma acids amino, o aafiaga aoga i le tino o le tagata. Ma e uiga i le mataupu i totonu o vaitamini, e mafai ona tusi se faamatalaga faafomai tele.

I le faaopoopo atu, e mafua seleri ua masani ona faaaogaina i latou e fia maua le mamafa ma le auala e mulimuli i le meaai i se taimi vave e mafai ai. Aemaise lava le lelei i le meaai e aai ai supo ma'ausaito seleri. ua vaevaeina Soups ma lenei fualaau faisua i aano o manu ma fualaau faisua. O i latou o faigofie lava e saunia ai.

taumafanafana supo

E faapefea e kuka ai se supo taumafanafana ma fualaau faisua, seleri ma panikeke fuamoa? Fua mo lenei ipu o vavai. Afai e te suia nisi, lea o le au o seleri supo mafai ona 'ai e oo lava i vegans po oi latou oe tausia le anapogi. E kuka ai e tatau ona e aniani se tasi, o se tasi kero, 120 g o kapisi, 1 pc. green pepa Bulgarian, aneto, a nai matua tamato ma fuamoa e panikeke, suauu sunflower, masima ma mea manogi.

O lea, fufulu ma faamama fualaau faisua uma, ma tamato, aveese le paʻu ma aveese le pusa fanau. Whisk le fuamoa i se vaega tele homogenous ma Fry le panikeke e. Cool panikeke ma vavae i saimini. Afai ua saunia e le supo mo le tagata o loo umia le meli, po o mo vegans, panikeke i le ipu, e le faaopoopo.

vavae uma fualaau faisua i cubes laiti. O le ulo ma puipui mafiafia po o le mafanafana le ulo suauu ma lalo aniani browned. O le taimi lava e vaivai, ia faaopoopo i le 'apa tipi carrots ma seleri, ona tamato faatoilaloina, pepa ma kapisi.

Sasaa le tasi le lita o le vai mata ma faaauau pea ona kuka seia oo ina uma. Sosoo ai, olo fualaau uma lava i puree lamolemole. Auauna Atu supo vevela po o le malulu, faaopoopo le saimini ma greens fuamoa.

Supo "vitamini aʻa"

O le a sili atu, e mafai ona kuka ai se supo o'ausaito seleri? Fua "vitamini aa" viia e le toatele housewives. O lenei ipu ua lava saunia lelei i le tautotogo, pe a le toatele o tagata mafatia mai vitamini faaletonu. O le tuufaatasiga o le supo, e faaopoopo i le seleri ma fualaau faisua, e aofia ai shoots o nettles, lea e matuai aoga i lenei taimi o le tausaga. E taua le aoina nettles ese mai nuu ma auala, o le naunauga lava - i le laufanua maualuluga po o le togavao.

Ina ia saunia lenei supo e tatau ona e maua i luga o lima 1 lala'ausaito seleri, 1 lala talavou tātupu nettle, 150 g pi lanumeamata (apa po o le aisa), o se tasi aniani, o se tasi pepa logo, broccoli florets 3-4, o se tasi tamato, 3-4 fasi . pateta talavou, pasili, 1.8 lita o moa oloa, mea manogi, masima, pata mo falai.

Muamua, e tatau ona e kuka le broth moa. I lenei faagasologa, o le a le alu atu i ai, aua ua silafia e tamaitai uma i le auala e kuka Staphylococcus broth moa. Ona mama, fufulu ma mamanuina lelei soni le fualaau faisua: aniani, seleri ma pepa. Eʻe tamato i le vai pupuna ma aveese le paʻu, aveese fatu ma vavae i cubes. Afai e te fiafia i le supo oona, faaaoga lua tamato. Vaevae le broccoli i florets laiti. Paʻu o le pateta ma vavae i cubes. eʻe nettle Young ma pupuna le vai ma le oti faafuaseʻi. Faaaoga e le gata ina manaomia lau, ae shoots.

Liusuavai i se saucepan le pata ma sauté le aniani, logo pepa ma seleri, o se masima laitiiti. Ina ua mavae le 12 minute, ia faaopoopo le tamato i le fualaau faisua. Ina ua mavae le isi 10 minute, liligi broth moa uma, vaitau i le masima. Ina ua mavae pupuna, faaopoopo le pateta, lea nettle, green pi ma broccoli. Uma maʻisua seia meaai vela. tuu pasili tataina i ipu taitasi.

Supo ma pasta

Ia tatou iloa ai le auala e kuka se isi supo ma'ausaito seleri. Fua ma ata fia manao ai lava e mafaufau i le hostesses. O lenei supo o se faafaileleina ma faamalieina. O le vaega taua o pasta ma aano o manu. Latou te faia le ipu manaia ma mauoa. Ma, ioe, tuuina mai se paʻi o seleri freshness. Ina ia saunia lenei supo e tatau ona e faatau mea e 'ai povi i le ivi, o se tasi lala au o seleri, o se tasi aniani, pasta, "fetu", 3-4 pateta, o se ulugalii o le sipuni o pata, pasili, masima, faga lau, o se uga o nutmeg.

Ina ia maua se supo momose, e tatau ona e kuka lelei broth aano o manu. Fufui le uma ma faamamaina faatagaina na pateta broth, oti i faalava, ona afio mai o ia i se maʻisua - pasta. I se falai apa Fry le tataina aniani ma seleri. Faaopoopo le meaai falai i se ulo o supo. Ona fufui i le supo tataina pasili ma nutmeg, faaopoopo le masima. Aveese le apa mai le vevela ma tuu ai i luga o le laulau mo le 20 minute.

tulaga aupito manaomia o seleri

E faapefea aoga supo o lala seleri? Recipes masani mo leiloa mamafa e aofia ai lenei fualaau faisua faapitoa. e mafai ona maua Soups ma seleri vaega pogai i le meaai o le tele o diets. Muamua lava, o lenei ua tatau ona totogi i se oloa maualalo kalori. O se supo e mafai ona e 'ai i so o se aofaiga. Ae o le taunuuga, e pei ona tatou fai atu ai, o se leiloa mamafa vave.

Seleri'ausaito o shoots succulent iila, ua 'aina. tofo green faamanatu o pasili ma kero, o lau lava fou ma manogi solo le manogi. ua leva ona faamaonia e saienitisi e aoga mo mamafa seleri leiloa. E iloa foi o le aganuu faaleleia metabolism, uunaʻia faagasologa rejuvenation feaveai ma faaalia le tino o sua sili.

Moa supo ma seleri

E faapefea e kuka ai se supo o lala seleri ma moa? O lenei mauoa supo auro a tuuina atu e vaitamini ma avatu ia te oe o le la i se ipu mafolafola. E kuka ai e tatau ona e maua le 300 kalama o le moa, o se tasi aniani, o se tasi kero, o se tasi'ausaito seleri, 2 tbsp. l. bulgur, o se tasi pateta, mea manogi, laau, pepa, masima. E mafai ona e saunia e tolu faaputuga o le 40 minute.

O lea, fufulu fasi moa, paʻu (tuu i le faitalia), faavaa i le vai malulu ma maʻisua mo le 10 minute, le aveesea o le foam. Vaitau i le masima. Faamama le bulgur i le manino o le vai, tuu i totonu o le broth ma simmer mo le 10 minute. Mamanuina lelei soni le pateta ma seleri, ia e faavave ai le sauniuniga. Fesootai ma moa broth ma kuka seia seia oo i le muʻamuʻa pateta. Grate le carrots i se grater, mamanuina lelei soni le aniani. Fry le aniani ma carrots i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina. I totonu o lenei vaega, pepa ma faaopoopo mea manogi e sili ona fiafia. Fesootai supo falai. Auauna atu i se ipu mafolafola ma greens tataina mamanuina lelei.

faamanuiaga o seleri

e lei vela E supo o lala seleri? Recipes ma tatau suesuega ata! E uiga i le tofo o le seleri, o le toatele finau. Po o ai lava o loo taumafai mo le taimi muamua, e masani lava na o frowns ma lē fiafia, ae o le lauiloa kuka silisili o le paneta ua leva ona faaopoopo atu i ai i latou e sili ona lelei salati, soups, sauces ma ipu itu.

Ae afai e le tala e uiga i le tofo matagofie o seleri ua le mautonu, o le faamaoniga o lona uiga aoga maua ai se aofaiga tele. Mo se faataitaiga, na faatalitonuina Hippocrates e seleri ei ai se aafiaga toafimalie ma healers mo le neura. O nisi fai mai fomai e faapea afai o lenei fualaau faisua e aai ai i le taimi o le aso, o le a maua ai se aafiaga aoga i le moe, ona faia ai le soifua maloloina ma le toafilemu. Ma latou te fai e seleri taofia ai le atinae o le sela o le kanesa ma e tau ma i latou.

I totonu o lenei aganuu o vitamini C, K, E, ma se vaega o vaitamini B, le tele o phosphorus, potassium ma kalisiu, porotini ma isi mea aoga. Latou o loo maua i le aʻa ma e mafua ma petioles o laau o loo fautuaina atu i aai ma sisi, ma vevela togafitiga o le ituaiga e gata ai.

Seleri foi atoatoa cleans le fatugaʻo, e taofia ai le tulai mai o maa i latou, aveesea puffiness. O lenei laau o loo faaaogaina i ipu mo diabetics, ona tuu i lalo le maualuga le suka i le toto. E manatu aoga mo tagata. 100g seleri loo i ai na o 8-13 calories. Ma i le taimi lava lea e tasi e aumaia ai se lagona o le satiety. E mafai ai le sua mai le toto e aveese toxins.

supo Slimming

Ma o lenei ua tatou tuuina atu ia te oe i se laasaga ma lea laasaga ata fua "supo o seleri aveesea mamafa." O le a tatou taumafai e taʻu atu ia te oe e uiga i lenei ipu o le mea autu. O loo i ai le suafa tautala lona lua - ". Auala hearty aveesea mamafa" E kuka ai e tatau ona e 300-400 g lala seleri, e lua carrots, e lua aniani, lua tamato ma tioata o le sua o tamato, pepa ma le masima.

E faapefea e kuka?

Ina ia fauina supo faamaneta mo mamafa leiloa, e tatau ona e faia le laasaga nei:

1. Maʻisua lita e lua o le vai.
2. Faaopoopo atu i ai lala tataina o seleri, aniani, pepa ma carrots.
3. Maʻisua e le sili atu ma le 20 minute.
4. Tuu le tamato supo, faatoilaloina ma tataina, pe sasaa i le sua o le i ai i totonu. Ina ua mavae le fa minute e saunia le supo.

O le ipu e mafai ona faaopoopo kaliki po o, itu, o le le aveesea o aniani fua, faaopoopo le kapisi saesae i ai. O foi e mafai e sui carrots pi lanumeamata ua salalau i totonu o le apa i luma o le faaiuga o le kuka, po o le tataina mamanuina lelei laau.

E tatau ona manatua e seleri ai se tofo tagata mauoa, o lea e le fenumiaʻi ai i le oloa ua i ai le tofo pupula lava lea e tasi.

iloiloga

O lea, o le a fai i latou oe ua taumafai le supo o lala seleri mo leiloa mamafa? Recipes (finagalo faaalia - faamaoniga tuusaʻo) e fai si eseese ma le faigofie, ae faia eseese manatu o le ipu. O le toatele o teineiti fai atu ina ua mavae le lua vaiaso o le faaaogaina o seleri supo mafai ona aveesea mamafa e 7 kg! O nisi e finau e mafai ona aveesea 1.7 kg le aso e lua.

E masani lava o tamaitai faitio latou faigata e 'ai na o le tasi supo o seleri (e te manao i taimi uma e maua se tasi), o lea ua' ai pea latou panikeke ma le lauti inu ma le meli. Ae ei ai se ituaiga o ponesi i luga o se meaai. O le teine fai atu ina ua uma ona aai lenei ipu avea i latou ma amata ona mama paʻu ma lauulu e susulu.

Contraindications

Seleri ei ai le tele o tulaga lelei, ae peitai e mafai ona ia faatiga i tagata oe faaaogaina. ua contraindicated seleri i tamaitai maitaga ma i latou ma le le faapalepale o tagata taitoatasi. Foi e le mafai ona maua e tagata o loo i le maa fatugao, papala ma epilepsy.