Diet Mai tagata taaalo.

O ai le meaai o se vaega o le olaga?

O le mea moni lenei skaters fuainumera, mamanuina e tagata sisiva ma gymnasts.

E tatau ona latou i le tele foliga ma e mafai lava ona le moemiti lava o le a kilogram o le mamafa tele.

I le va o le faatinoga o le tagata taaalo te le tausisia uma i le meaai, ae vagana ai e faafitia i latou lava mai lava puta keke. Ae i luma o le tauvaga loo i ai pea e alu i se meaai.

Ata siamupini skating Alexei Yagudin i luma o le tauivi e le gata Olimipeka ma o latou faatusa i, ae faapea foi ma o latou ova o le puta. Sa ia te ia le nofo i le toughest meaai fua. Ina ia nei mea uma, o le mea moni, na te leʻi faagaloina faatatau i le faatinoina. Ae o le a se taunuuga.
Ma lona faamaonia fua.

O lenei meaai apu.

I le taeao, e tatau ona e inu a taumafa ai ava malosi o apu grated, iokutu po iokutu ma se sipuni o sana.

Aiga o le aoauli: E tatau ona faia se salati o apu grated, iokutu, laau, sua o le tipolo ma le suauu olive.

I meaai mama ogatotonu o le taeao: o se apu.

Aiga o le Afiafi o le apu grated drizzled ma le sua o le tipolo, faaopoopo le 100 kalama o sisi maualalo gaʻo.

o se meaai lelei lenei, ae te le ave ma nofo ai mo se taimi umi.

Ma o iinei o le fua mai Evgeni Plushenko.

Ia e le fiafia i ituaiga uma o meaai lavelave. talitonu ai o Ia o le mea sili e aai i le lava o meaai, e pei ona masani ai, ae na i se ipu mafolafola e tuu na o le afa. I le amataga o le mea moni e faigata, ae o se mataupu o le mausa.

Ia, o le fua aupito lata mai Irina Slutskaya.

Mo lana meaai o le a tatau taua. Mo pisinisi e sauni e nofo i apu ma kapisi. Ma i le lotolotoi o le tauvaga, o le alu atu i le māmā, fua ma salati fualaau faisua, ma le tele o cereals. Aemaise lava skater pei porridge buckwheat, o maualalo i calories ma o loo aofaiga tele o elemene Lolomi.

O se lomiga faalevaiaso o le meaai. E faatolu i le aso e te ' buckwheat, tuu iokutu ma apu grated.

Po zabavaem e mafai ona e faatulaga fua anapogi aso. I se aso e tatau ona maua ai na o le tasi fua filifilia. e sili fetaui apu mo aso takogogo. Ae o le a latou i le pito i le vaivai, e mafai ona suia i vine, sitolōperi ma faʻi. Mo mamafa leiloa se tasi po o le lua aso o le vaiaso, e faatumauina le foliga o se tasi po o le lua aso i le masina.

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