Diet mo alatoto varicose: le mea e 'ai?

Se tasi i le fa fafine ma se tasi i le sefulu tagata o loo feagai ma se lagona o le mafatia i le vae, fula, mu lagona, ma le faalauteleina o le alatoto tamai povi. nei faailoga uma o le atiina ae o le atoatoa mai alatoto mo suesuega, o se faamai ogaoga matautia lona faafitauli. Mea e tatau ona avea le taumafa ma le taumafa ma alatoto varicose, e aloese ai mai taunuuga matuia?

A itiiti e uiga i le faamai

Alatoto, ipu tauaveina toto i le maso fatu, ua faatotogaina i afuala faapitoa e aveina le suāvai i itu uma, e aofia faasologa agai i lalo agai i luga. Ina ua mavae le ejection o le toto, e pei o le itiiti faitotoa mausali tapunia o latou faitotoa, e le faatagaina toe faanatinati i lalo krovopotoku. Peitai, e le i ai i se tulaga o le spasm, afuala avea mafai ona totogi aitalafu, ma maua toe saoloto nisi o le toto, faalauteleina ai le alatoto ma le mamanuina o se mamafa i le pito i lalo.

E uiga i le amataga o le faamaʻi faailoa apogaleveleve alatoto i luga o le vae, o le muamua e amata ai ona mafatia ipu itiiti o le toto i lalo o le paʻu, o loo i ai patupatu i le iloa, ma mulimuli ane, o le tiga ma le fula, tuuina mafatiaga se tagata. e le mafai Diet e atoatoa aveesea le faafitauli i varicose alatoto o le pito i lalo, ae o le tuufaatasiga ma le ofuina compression ofuloto, o se aso totogi mo e mafai ai e faaleleia atili ai vae ma taele vae le tulaga, le aveesea o le tulaga lamatia o ni faafitauli. O loo phlebitis aupito sili ona ogaoga o nei (pupuga o le alatoto), i le faavaega o ulcers i luga o le paʻu ma le foliga mai o clots toto - clots toto, faamai e oti ai.

O le mafuaaga autu o maʻi

predisposition tau kenera - o se tasi o mafuaaga autu o alatoto varicose. e sili atu ona masani i ai tamaitai. O lenei sao saʻo fetaui puipuiga hormonal ma maitaga. Pe a faatupuina uunaiga i le totoga pelvic, lea e mafai ona e atiina ae foi alatoto varicose. olaga Sedentary, sailia o se vaitaimi umi o le taimi i se tulaga amiotonu static, o le ova o le puta e faatupuina uunaiga faateleina i alatoto vae, na mafua ai faamai.

I tulaga lamatia vaega o tagata matutua mafatia mai le manava masuasua, tagata faigaluega siitia avega mamafa, e faapea foi tagata i faamai faaumiumi, conjugate ma soo sneezing ma coughing faaumiumi. O se tagata ua i ai se predisposition, ua faaalia se meaai mo alatoto varicose, e faaitiitia ai le lamatia o le atiina ae o le faamai.

E tatau ona aveesea mai i le meaai

Faavae i luga o le mafuaaga iloa o le faamai, e tatau ona aveesea mai i le faaaogaina o oloa:

• sao i mafiafia o le toto;
• mafua ai le faavaivaia o le peristalsis intestinal ma taitai atu i le manava masuasua;
• faatosinaina maua mamafa;
• e tau atu i thinning o le pa o le alatoto.

I le lisi o meaai junk, aano puta ma iʻa, ma broth mauoa malosi o latou, ulaula ma meaai tuu apa, solo le manogi, meaai suamalie ma māi, ava malosi, vaiinu suamalie, kofe ma le susu atoa. Diet mo alatoto varicose manaomia ai le lafoaia o le faaaogaina o oloa faia o falaoamata, sieli, Piko ma stew. Meaai i se faasologa o oloa semi-maeʻa, meaai anapogi ma isi meaai oloa meaai Anapogi ma dyes, ma GMOs uma o loo i ai se encoding "E" tatau ona aofia categorically mai le lisi o meaai.

tapulaa kalori

manaomia e tagata ova o le puta e pulea calories, ia manatua o le faaitiitiga i le tino mamafa e oo lava i le 10% e mafai ona taitai atu ai i le faaleleia o taua. E faaalu le tele calories nai lo ave faatasi ma meaai, e tatau:

• vavae meaai;
• aai i meaai e maualalo kalori ;
• mafai e faateleina gaoioiga faaletino.

meaai kalori faaitiitia e 900 calories se aso e mafai ona taitai atu ai i se mamafa faaitiitiga o le 500 kalama i le vaiaso. Matelaina ma tuua le tino e aunoa ma le tatau ai vaitamini ma minerale e le mafai ona. O le a taitai atu ai i se faaitiitia o tulaga hormone, o se telegegese metabolism ma le faafanoga o le pepa solo musele. Diet mo varicose alatoto i luga o le vae e manaomia ai se meaai paleni e lima taimi, aveesea meaai mama ma taoina oloa ma mea inu sugary, vai inu i le aso (e oo atu 2 lita) i le vaitaimi i le va o meaai ma se eseese multivitamins mauoa ma meaai fibre.

Taua o le vitamini C

Vitamini C maua ai le tuufaatasia o elastin ma collagen, e talafeagai mo alatoto lelei tulaga ma faaleleia faasalalauina toto. E faalauteleina ai lona aafiaga e tali i vitamini oloa faaletonu E mauoa i vaitamini faamatalaga e tau atu i se exacerbation o le faamai o le pito i lalo. Diet mo varicose alatoto tatau ona aofia ai fua e pei o avocados, lea e faaopoopo atu i le manaomia elixir o le ola o loo i ai glutathione, o se mea e puipuia ai le faiga cardiovascular.

Tetele aofaiga o vitamini C o loo maua i pepa logo, tātupu Brussels, aneto, seleri. Fualaau faisua e sili ona lelei e faaaoga i le suauu o fualaau aina. O le taitai i mataupu i totonu o vitamini C o le rosa vao, o le broth mai ai e mafai ona e inu i luma o le taeao, lea o le a fesoasoani i le lelei metabolism. Moli ma tipolo, e manaomia sitolōperi ma raspberries i luga o le 'ai le laulau o tagata taitoatasi o lē ua i tulaga lamatia mo le faamai.

O le faaaogaina o le alafua

alava vaega o le leai o ona lelei taua i se taua tele mo le faiga digestive. Aiaiga e mafai ona vaevaeina i ituaiga e lua: soluble ma insoluble. O le eseesega, o le sa i ai muamua pe a tuufaatasi ma le vai e liliu atu i se vaega tele gelatinous ma le lona lua e le o noatia i so o se suiga i le taimi o le mau e ala i le tamaitusi digestive. o alava Soluble taua i le taua e faasaga i manava masuasua, talu mai le suia o le le tumau o nofoa. O le meaai e tatau ona aofia i varices meaai mauoa i le fibre.

O le sili o sui o soluble alava - pi, apu, pears, fatu flax, sana ma carrots. E le mafai ona manatu faatauvaa i le matafaioi o le fibre insoluble (greens, fatu, fatu ma le paʻu o le fatu). Ia e pei o se omomi, absorbs ma taofia toxins aveesea mai le tino, e fesoasoani e faamama ai le loto ona.

le manaomia o le bioflavonoids

Mea e maua mai le laau, uunaia o le mitiia o vitamini C, e masani ona taʻua o ia o vitamini C2. E bioflavonoids, o lea ua malamalama lelei rutin, quercetin, hesperidin ma catechin. E mafai ona latou faamalosia ai le pa o capillaries, e taofia toto, faaleleia faasalalauina toto i le loto o musele, atoatoa e malolo pei o le toto vaa ma ducts digestive. mea tulaga ese i fafo o le tino i le miaga ma lea, e aunoa ma saturating ai. Taumafaina o meaai mauoa i flavonoids o loo aofia i le togafitiga faigata o alatoto varicose.

e aofia ai Diet fua citrus, buckwheat, apu paʻu, e tatau rutin ma hesperidin. Aniani, green lauti, vine pogisa, le uaina mumu, ma o loo i St. Wort a John quercetin antioxidant sili ona malosi e mafai ona neutralizing toxins intestinal. lauti Green, faatasi ai ma apu, vine, ma vine, ma aofia ai le sili catechin, faamalosia capillary puipui ipu.

Taua o oloa mo le puipuiga o alatoto varicose

Berry se tasi o oloa e sili ona lelei o le pulupeli. E avea o se punavai o le vaitamini C ma le E, o le isi e aofia ai collagen ma anthocyanidin, o le toe faaolaina mai o polotini o lo o avea ma pa vascular. I le faaopoopo atu, blueberries - o le tuuina atu i alava soluble ma insoluble, lea e mafai ona taua i le lisi o meaai. E pei o se meaai mo ipu eseese meaai ma alatoto varicose tatau ona aofia ai Rosemary, faaleleia faasalalauina toto. O loo i ai acid ursolic, e mafai ona ia faamalosia le capillaries.

Afai e aafia ai le alatoto o le tino e le mafai ona feagai ma le faataapeina o fibrin. O lenei ua faia i latou tiga ma le mau. O loo i ai le tele o laau e mafai ona fesoasoani le ipu toto, faaleleia o latou faasalalauina - a ginger. O taʻua o le superfood mo lona meatotino faamalologa. I lona lauliliʻi faasoasoa siosiomaga, puipuia ipu mai loimata. E le o totonu o le tonu le oloa e sili ona faaaoga, e le talafeagai. Sili pīti lauiloa faaitiitia tulaga homocysteine i le toto lea e mafai ona faaleagaina le puipui vascular.

Diet mo alatoto varicose ma thrombophlebitis

I le tulaga o ituaiga ogaoga o le faamaʻi ma le tulai mai o faafitauli e pei o thrombophlebitis, e tatau ona ave le Mana ma le faaeteete tele, e faatatau i ana faiga ma le aofia ai oloa manaomia. e mafai ona vaai menu faataitaiga e pei o lenei:

Diet mo varicose alatoto o le vae e tatau ona aofia ai le inu tele i le taimi o le malologa i le va o meaai: vai faatasi ma le tipolo, honey, rosehip, minerale, vevela potu filtered ma masani e manaomia.