Diet "saucer": mataupu faavae autu

E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, o le faafitauli o le mamafa e sili atu le toatele o tagata i le taimi o loo i le mausa o le soona tausami. O le mea moni, o le tele o le mafuaaga o loo e le gata o meaai, ae faapea foi i lona aofaiga. O le lenei mea moni i le iloiloga, nutritionists atiina ae a matagaluega tuuina atu le mana faapitoa, lea ua popularly taʻua o le meaai "saucer". I lenei tulaga, e mafai e le faatapulaaina ai le tuufaatasiga o le meaai, ae e le maua mamafa. Sei o tatou talanoa i auiliili e uiga i le mataupu faavae o le faiga o le mana.

taumatau faamuamua

Mai le igoa ua manino ai le fua faavae o le meaai i aso uma o le ipu sili ona taatele. E mataʻina o le lautele e le tatau ona silia le 10 senitimita. "Saucer" meaai fautuaina i le taumafataga e 'ai e le sili atu o le a ofi i lenei tanoa (mautinoa e leai se ata faasolo). O lea la, e oo lava mo se vaiaso e masani i lenei ituaiga o meaai vaeluaina, lea, i le taimi, o le a gauai taunuuga lelei i le na o se vaiaso. Faatagaga ua tuuina atu i se aso maua 5-7 meaai, i totonu o lea e tatau ona faia mo le tusa ma le lua itula. A o meaai suavai, i le tulaga lenei, o le fua loo tu ai se tioata tele masani.

tulaga lelei

Muamua lava, faafetai i se matagaluega mana, e pei o se meaai, "saucer", o le ae aoao i le ala e vaeluaina meaai. Ua lauiloa i ai se aafiaga aoga i lo tatou metabolism. O le mea o le taumafataga soo uunaia metabolism vave. I le isi itu, o se meaai "saucer" e le faatapulaaina ai le meaai, o le ua faatagaina matua o so o se oloa. E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, o le fua faatatau o le mamafa leiloa i le tulaga lenei e uiga i le 500-1000 kalama i le vaiaso, o le sili ona tulaga lelei mo o tatou tino (paʻu avea flabby, faailoga memeʻi foliga mai, ma isi. D.).

vaivaiga

O le mea moni, e pei o se meaai ua i ai se aofai o drawbacks. Mo se faataitaiga, o le ae maua pea e tauaveina pusa i meaai, e pei ona tatau ona i ai itula e lua uma.

Diet "saucer": menu

fautuaina malosi tagata tomai faapitoa o le uluai aso e lima Filifili mea faʻatatau menu. I lenei tulaga, o se meaai saolele matua ma le faalagolago, ae ua uma ona ina ua mavae se vaiaso e mafai ona e alu atu i le oloa e masani ai. faataitaiga:

• kofe uliuli;
• salati fualaau faisua o le kapisi, carrots ma Beets, masani i le sua o le tipolo;
• se fasi tele o fua e filifili mai ai;
• pupuna iʻa / aano o manu (e le sili atu i le 100 kalama);
• fuamoa po o se auauna faatauvaa o sisi fale maualalo gaʻo;
• salati fualaau faisua;
• mamago (e le sili atu i lo le 10);
• a ipu o iokutu;

Diet "saucer": taunuuga

Aai e tusa ma le faiga tau inisiua ua fuafuaina i lenei pepa, i totonu o se vaiaso o le a outou lagonaina le taunuuga muamua i latou lava. Afai e tatau ona e lafo e le sili atu kilokalama lima, o le a lava le masina e tasi. Ese e manaomia ai tapulaa sili mātuiā. O lea, ina ia ausia le tulaga e mananao i ai, tagata tomai faapitoa malosi pepa faataga o le faatapulaaina pea o latou intake o meaai junk, inu aava ma mea ua taʻua o meaai anapogi. I le faaopoopo atu, faatatauina se fesoasoani talafeagai lelei le faatinoga po o le moliaga e sili ona faatauvaa. E le manaomia e faamalosia lou tino mo ni itula i le fale siisii, ma soo lava le savali.