Dzhilian Maykls meaai i meaai Gvinet Peltrou

E le o se mea faafuasei Dzhilian Maykls meaai e matuai lauiloa ona ua avea o se atinae o tomai faapitoa o se tagata taalo ma faiaoga. e le hearsay silafia Gillian o le a le mamafa faaopoopo. Pei o se tamaitiiti, sa nai plump tamaitiiti ma e le misi le vasega se avanoa e faamanatu ia te ia i ai. O le mafai ona oo mai le tina o le teine i tuutuuga i le tulaga, sa ia tusia se afafine i le karate. na vave Gillian Little ese mamafa faaopoopo ma amata ona fesoasoani i tagata e mananao e maua mamafa.

Ae peitai, Dzhilian Maykls meaai e aofia ai e le gata i taumafa, ae o se faiga foi o aoaoga. Tagata taalo o le o se polokalama mo mamafa leiloa, ae o le sili ona lauiloa o i latou e mafai ai ona e aveesea le faasiliga uma totonu o le 30 aso. E le itiiti ifo, o lea na fai mai ai lona tusitala.

A o le meaai, o nai a seti o tulafono meaai e ao ona mulimulitaia. tatau ona avea Dzhilian Maykls meaai se auala o le olaga. Se seti faapitoa o oloa mo e le oi ai uma, taitoatasi uma. Muamua e tatau ona e iloa ai le ituaiga o metabolism. Pe afai o le mamafa e ta vave, ma e a metabolism anapogi i, ma le isi foi itu, afai e te le iloa e pei ona atoatoa, ona ta telegese metabolism a lou tino. O le mea lea, o le ae le maua mamafa lemu. le a le fesoasoani leai anapogi aso i uma. Ae afai e te mulimuli i tulafono uma, Dzhilian Maykls meaai a mafua ai le a paleni lou metabolism, o lelei.

Aua nei galo e faitau pe tele calories e te faaaluina se aso ma le tele o lou faaumatia. Faaaoga se mea fuafua faapitoa. O le mea moni, afai o loo e aiming aveesea mamafa, e tatau ona itiiti ifo nai lo le aofaiga faaaluina intake kalori.

Aua e te manatu o le uiga o lenei meaai matelaina. Aai ai, i le isi itu, e tatau ona le itiiti ifo i le faafa i le taimi o le aso. I le mafai ona faaumatia ai meaai uma i le areto faalenatura, fua ma aano o manu. Aua le faatamala foi le iʻa, e mauoa i phosphorus. E tatau ona e teena mai pai ma burgers. Afai e te 'ai se tasi, o le a ave i ai lou tino e pei o se faailoilo o le meaai, o le vaavaaia. Faia ona ave e le inu suamalie. Lauiloa mea moni e faapea mai ia te ia peti, i se tulaga matuai saoasaoa lava.

Afai e te manatu e le talafeagai lenei meaai ia te outou, e mafai ona e faaaoga le aafiaga o Gwyneth Paltrow, o lē na faia o ia. Yoga - se vaega taua o lana meaai. e tatau ona gauai atu faapitoa i le mea moni e faapea i le vaitaimi leiloa mamafa, ia mautinoa e inu le tele o le vai. Faia e fai si faigata o lenei, ona o le aofia ai meaai tonu lava o le a eseese soups ma smoothies. Afai e suʻia faagaoioia pea le lelei, fautuaina meaai Gvinet Peltrou e ave se laxative.

Isi meaai ogaoga - kapisi. Tali e uiga i ai e matuai ese lava: se tasi viia o ia i le lagi, ae te le vaai i ai i isi e pei o se faamanuiaga. E masani lava, e pei o se meaai le umi e 10 aso. Mo se faataitaiga, e te 'ai le tele o kapisi mata ma kuka supo mai ai. E tusa lava pe i le aso lona lima po o lona ono o le meaai o loo e oo lava i le matamata i le mafai ona i luga o lenei fualaau faisua, e le mafai ona sola ese.

Ae peitai, o nei faafitauli uma i le ova o le puta e mafai ona puipuia e ala i le aloese mai le puta, meaai suamalie ma starchy, e asiasi e le aunoa le faamalositino aupito lata ane.