Avoka. E faapefea aoga o se meaai

Persea Americana - foliga ina faasaienisi igoa o se isi atunuu avoka fua vavega po o kerokotaila pea ona o nisi tutusa i fafo o le fua ma le reptiles iloa luga paʻu. O le fua o le avoka e taʻua foi o le "suauu pea" ona o le le tumau o lona pulp. O le tofo i le fua suamalie ma le oona, o se vaega itiiti e pei o se pea. O lenei fua faatatau i le aiga o le lora, ma Perseus - genus o e uiga i vaovao ma laau evergreen limasefulu tuputupu ae i le itulagi o le siosiomaga o le teropika ma subtropical.

Ituaiga o avoka. Latou i ai i le lalolagi o loo i ai e uiga i le 600. O le fua o le avoka e faʻafua, pea-mamanuina po faataamilo. umi fetal e mafai ona mai le 5 i le 10 senitimita, ma le mamafa o mai 0.05 i le 1.8 kg. O le laualuga o lumpy ma lava lamolemole, ma e mafai ona faamatalaina maanuminumi. eseese lava e faalagolago lanu paʻu i luga o le eseese. O na ituaiga o loo i ai se luga gaoa e mafai ona uliuli po o le pogisa lanu meamata, ma fua i se laualuga lamolemole - lanu meamata. O le pulp o fua matua ua faaopoopo atu i salati ma appetizers malulu, ma le ituaiga sili ona lelei mo kuka faatatauina Nobel, Fuerte ma Hass Ettlinger. ua lautele faaaogaina i faleaiga maualuga le faaiuga i le lalolagi atoa.

Ma o lenei e uiga i le mea autu: avoka, o le a se meaai e aoga? Muamua lava, o le taua malosi, aano o manu e sili ma fuamoa, e ui lava i le mea moni e faapea e leai se kalama o cholesterol. E taua foi faapea o le tuufaatasiga o le fua ei ai mea e soli i lalo cholesterol sili i le toto. Buttery, ma se manogi maaleale o pulp fua isi atunuu o loo faatumulia i se faamaumauga o loo i ai le tino manaoga polyunsaturated gaʻo fualaau faisua ua faigofie digested.

Uma ituaiga o avoka mauoa i meaai   - o se faleteuoloa moni o minerale ma vaitamini, aemaise lava vitamini E, lea ei ai se aafiaga aneti-matutua. I le tuufaatasiga o lenei fua faateia maua i le aofaiga tele ma biologically vailaau malolosi ma hormone faalenatura, ei ai se aafiaga rejuvenating i luga o le tino.

Faalenatura "faletalavai" avoka ua maualalo ai le tulaga lamatia o sea matautia faamai e pei o infarction myocardial ma fesoasoani e feagai ai ma tulaga faigata. Avocados aofia ai thiamin ma riboflavin, lea e matua talafeagai mo le soifua maloloina o le puna thyroid, faapea foi mo le malosi o fao ma lauulu silky. O se elemene Lolomi (uʻamea, magnesium, apamemea ma potassium) e aoga mo le ivi ma neura. O le mataupu i totonu o aofaiga tele o potassium mafai e faatonutonu ai le fesuiaiga o le vai ma le masima.

E masani ona faaaogaina i meaai paleni togafitiga fua faatatau e aofia avoka. Faapefea ona aoga e? Fua faaaogaina i le faamai o le tamaitusi digestive tuuina atu faatasi ma acidity gastric faaitiitia i ituaiga eseese o anemia, suka, faaletonu metabolic, toto maualuga ma le togafitiga o atherosclerosis. O le la le tino o suauu i le fua, saienitisi i Farani i le senituri mulimuli foafoaina se fualaau mo le togafitiga o pyorrhea, scleroderma, gugu ma eczema.

Ma o se avoka. E faapefea ona aoga lenei anagata? Mo seneturi e tele, tamaitai i faʻaumiina Amerika i Saute youthfulness le taimi nei e faaaoga pulp avoka, faamaluluina, moisturizing ma le aafiaga faafaileleina, o le mea malosi o le tino, ati loloto i le paʻu ma le lauulu, toe faia ma faamalosia i latou. suauu avoka ua a latalata tulaga ese e gaʻo tagata paʻu. suauu meaai ei ai se aafiaga rejuvenating i luga o ituaiga uma o le paʻu, e vave manatu faapito, ma tuua ai se totoe gaʻoa i ou foliga.

Tumau e faamanino, e faatatau i le avoka nai lo le aoga aafiaga o loo faaalia i lenei fua i cosmetics. Taumafai e saunia se ufimata, ma e mafai ona e tagai i ai mo oe lava. Fua ufimata vaaia faalenatura aoga na fuafuaina: a palu avoka e faaopoopo ni nai mataua o le suauu olive ma lega fuamoa - o le taunuuga o le a silisili mamao atu i lou faamoemoega. Ma e sili ona manaia e uunaia ai le fua o le avoka le tuuina atu o serotonin i le tino o le tagata - "hormone le fiafia". O lea la o taimi uma lava e faatauina lenei fua, e te maua se fasi o le fiafia.