E faapefea e filifili se afeleti mamafa fusi?

I le tasi fale o loo i ai tagata e mautinoa e tuu le fusi i luga o le aoaoga mamafa afeleti. E taaalo e le vaai i le tulaga i le faaaogaina o sea meafaigaluega pe faaaoga ai na o le faatinoga o le auala tagata taitoatasi. A le filifiliga e saʻo? Aisea e manaomia fusi afeleti mamafa? Auala e filifili ai o se meafaigaluega mo aoaoga?

tofi

Aisea ua fautuaina e faaaoga a fusi afeleti mamafa? E masani lava, e ofuina lona pe a faatinoina le malosi aoaoga, ao galulue faatasi ai ma se uta faagaeetia. Tuu i luga o le fusi, ua faia e le tagata taalo lona puff mafiafia, ma faapea ona faateleina ai le tulaga o le uunaiga intra-lona manava. O lea, o lenei sao i le a talafeagai ai le saogalemu o le discs intervertebral i se tulaga static. I se isi faaupuga - o le faaaogaina o masini e mafai ai ona faamautuina le maso lumbar ma taofia faaleagaina.

Vala o le talosaga

Auala e ofuina se fusi paʻu afeleti mamafa? E tatau ona taʻua e le talafeagai o le faaaogaina o sea meafaigaluega i le faagasologa o le aoaoga. Lē gata i lea, o lenei faaiuga ua i ai se aafiaga le lelei i le tulaga o le musele.

E i ai ni nai tulafono e mulimuli ai lea e mafai ai ia te oe e liliu le fusi i meafaigaluega lelei afeleti mamafa mo le faatinoina saogalemu:

1. Fai fautuaina lenei mea e faaaoga na o luma o le meafaigaluega e auala i taaloga, lea e faia i le tulaga i luga o lou ulu po o loo faaaogaina e faateleina ai le avega pe a faatinoina ia sauniga tu tulaga.
2. Ina ua maea le faatinoina o le auala fautuaina e aveese ai le fusi.
3. I le gauai faapitoa masini masani taotoga e tatau ona totogi atu i le tausiga o leo musele i le nusipepa.
4. e tatau ona faia fusi afeleti mamafa le faaaogaina o se mea e sili 10 repetitions. E sili atu Resort e galulue faatasi ma le mamafa aupito maualuga.
5. A oe ma masani i le masini taaloga, o se faagaoioia taimi o se vaega tele faagaeetia o le maso o lona manava, e tatau ona e taumafai e musu malie le fusi.

fōliga

Le pikiina o fusi mamafa afeleti mo manaoga patino, e tatau ona taulai atu le gauai faapitoa i luga o le pepa. O le masini e mafai ona i ai o le lautele lava i le umi atoa po o le faalauteleina i le loin.

E maua ai le uiga sili atu e faatau a lautele fusi afeleti mamafa ma faasolosolo ona faaaoga i ai. Atonu o meafaigaluega ua le talafeagai mo le amataina. Ae peitai, talu ai e faia e ala i se fale tino faatumauina toniga moni.

mea o Fausiaina

fusi lifter i aso nei e faia i paʻu moni ma leatherette, ie ma nofoaga autu o gaosi. Taitasi filifiliga ei ai lona lava tulaga lelei ma tulaga le lelei e faalagolago i luga o le masini talosaga.

fusipaʻu paʻu afeleti maua se olaga umi auaunaga ma o lea o le filifiliga sili ona taugata. O le tele o le oloa o lenei vaega ua faatotogaina i clasps tiotio uamea i pine lua.

Fusipaʻu leatherette faatatau i le vaega o le paketi. I le taimi lava lea e tasi, o nei fusipaʻu e faamatalaina i le tele o faiga faaopoopoga.

masini gaosi e talafeagai mo le faaaogaina i se mamafa averesi. I le tele o tulaga, maua se faapipii Velcro.

lolomi

Le taimi nei, o loo i ai le ituaiga o mamafa fusi :

1. faataitaiga Tuai - le vaega ona lautele o lo o tu i le itulagi lumbar ma a narrower, e tulata i le manava.
2. fusi Lautele - e sili atu le tetele nai lo i le vaega galulue pe a faatusatusa i oloa e masani ai.
3. fusipaʻu ie - e faia i ie mafiafia. e le faafiafia e faatuatuaina le puipuiga mo le toe maualalo, e pei o le filifiliga i luga. O le mea lea, e sili atu ona talafeagai lenei meafaigaluega mo tagata taaalo novice.

fua

E taua tele le fusi Lifter e filifili ai, e faavae i luga o le tapulaa o lou lava tino. Ina ua le faatauina o se toe tatau faleoloa oloa taaloga taumafai i luga o le fusi. Ina ua le okaina o le masini i luga o le Initoneti, ua fautuaina ina ia suesue ma le faaeteete le grid faatafa o gaosia tagata taitoatasi.

I le faaiuga, e tatau ona e tausia i taimi uma i le mafaufau e faapea o le tusi o le vave e mafai ona eria lona manava suia i le itu e oo atu i aoaoga. O le mea lea, e sili atu e tuuina atu le faamuamua fusipaʻu mamafa ma buckles ma faʻafetauina i se vaega lautele.