E faapefea e kuka sushi vegetarian?

sushi Vegetarian e pei o le gata i le lagolagoina o se faiga meaai faapitoa e aofia ai le faaaogaina o oloa o tupuaga manu. Optionally ona vegetarian, e faaaogaina faataitaiga taavale ma faatumuina le masani ai. Recipes aiaia i totonu o lenei mataupu e mafai ona fiafia i ai i latou o loo nofo i luga o se meaai kalori maualalo, anapogi, po o le na e te manao e faaopoopo i ai nisi i le meaai i aso taitasi.

Nutritionists pepa faataga o nei 'aiga mo tamaitai maitaga, tagata taaalo, malosi gasegase. sushi vegetarian maloloina ma momose ma taavale a talisapaia le tinā faafailele oe ua faamalosia ina ia tausisi i diets aʻiaʻi. Aoga tele mo i latou recipes ma mo i latou oe mananao i ai o se pati ma cuisine Iapani, lea o le a auai e le gata o tagata matutua ae faapea foi fanau. Toddlers masani ona fiafia o ia i le laulau o le matua, ae le o talafeagai ipu uma mo se a menu fanau faapitoa. E i ai o se fofo - saunia talavou malo sushi pupula-vegetarian!

Matagofie i le faigofie

iloa le Iapani i le auala e faia masterpieces moni o le oloa e sili ona faigofie. E leitioa a se tasi o le sili ona lauiloa i Iapani ituaiga sushi e poppies tauagafau. 'Ai i latou, e mafai ona e fiafia i le tofo tausaga le matua o le vaega autu o loo taulai atu i le faamatalaga.

sushi Vegetarian fetaui lelei i lenei mataupu. Ae ua saunia fualaau faisua e le gata poppies, ae o le tele o isi ituaiga, e aofia ai se aofaiga tele o vaega. e le gata latou momose, ae foi lava faafetai matagofie i le fasi fualaau faisua pupula. Faaeteete teuteuina seti sushi vegetarian foliga a kaleidoscope faataulāitu.

fatuālavai Vegetarian mo sushi

E toatele cuisine Iapani ua fesootai ma iʻa ma figota. Ae ua talitonu mai ia te au, o loo i ai se eseesega tele o sushi vegetarian ma taavale recipes. Mo i latou, o le e faaaogaina vaega nei e masani ona:

• fualaau faisua talavou (tamato, kukama, pepa logo, carrots, Beets, pi);
• oloa isi atunuu (avoka, olive, shoots ofe, lauliliʻi);
• greens (sālaki, watercress, Shnitov aniani);
• pulou aitu;
• sisi (kulimi, sisi, tofu);
• mayonnaise, aunoa ma soy;
• Funchoza, scrambled fuamoa;
• oloa ausilali (nori, pepa araisa, sesame, linseed).

Le aai uma fuamoa ma cheeses taususu. Afai e te saunia le nuu mo le lē vegetarians, e manaomia e faamalamalama lenei manatu muamua, ina ia lē tatau ona maileia.

O le mea moni, e le o se lisi atoa lenei. E mafai ona e faataitai i le faaopoopoina atili vaega.

araisa kuka

Pei ona masani ai, e sili atu kuka sushi vegetarian mai se araisa faapitoa. E tuputupu ae i le Sasae Mamao ma faapitoa togafitia. O Ia o le na atoatoa mo kuka ipu Iapani.

Lea sa faigofie ona avea le oloa, o se vaega itiiti tricky ma le araisa vela. Fufulu i le vai 400 g o cereals, avega i le vai vevela. Le vai e manaomia e tonu 2.5 taimi sili atu, o lona uiga a le lita. Cook araisa e aunoa ma le tapuni, faaosoina i taimi uma. E leai se tulaga e te le tuu atu i le iʻu croup.

Faataatia ese vela araisa, faatagaina e maalili. O le tele o kuka faaaogaina se fusi saunia-faia "Sushidze". E mafai ona e kuka le sosi i luga o ana lava, ae e tatau ona faia muamua. Ina ia faia lenei mea, palu 2 tbsp. l. vineka araisa piniki 0.5 St. l. suka ma le 1 tbsp. l. masima. Ia le paluga tutu atu mo le tele o itula, ona liligi atu i le araisa cooled.

E toatele vegetarians fiafia e faamisi le laasaga lenei, iloiloina suka oloa matautia. Savavali i luga o lou lava. Ia vela araisa aunoa refueling lelei mamanuina.

Ituaiga eseese o taavale

Mo i latou o loo malamalama i le faaupuga, tatou te manatua o le avea ma sui o igoa Iapani masani ai:

• Maki - ai taavale i se tasi vaega autu. E mafai ona latou aofia ai, mo se faataitaiga, o le nori, araisa ma avoka.
• Futomaki aofia ai le tele o vaega. E mafai ona aofia embodiment Vegetarian o kukama, sisi ma aniani Shnitov-afifi i araisa lau ma ofu nori.
• Uramaki - ai taavale i totonu. I nori liliu faatumuina, ma ia taavale afifi i se vaega o le araisa.
• Ina ia saunia le lola o le tautotogo o loo faaaogaina le mago limu, ma pepa araisa. Rice i latou, e pei o se tulafono, aua e te faaopoopo i ai, e masani ona suia i Funchoza po saimini tioata.

O le mea moni, e le o ituaiga eseese uma. cuisine Iapani e moni lava o se eseese tele. Ae mo i latou oe na amata ona aoao le faavae o loo lisiina i si lava. mafai ona saunia uma o nei filifiliga e aunoa ma oloa o manu ma iʻa.

roll fua ma sisi, avoka ma kukama

Mafaufau i le faataitaiga o le saunia o sushi vegetarian. Paʻu lua kukama auala mai le paʻu ma vavae uumi. vavae avoka i le afa, aveese le ivi, e faaaoga ai se sipuni tele o aano tatala mai le paʻu. Afai e matua ai le fetus, e mafai ona mash le tino i se tui, liliu atu i mush. Sisi i luga o se faamaoti aofai o oloa ma le 400 kalama o le araisa o le a manaomia le 200 kalama ( "Filatelefaia" talafeagai sili). Taavale i se juicier, e mafai ona e faaaogaina se tamai aofaiga o mayonnaise Iapani.

Faasalalau atu le fala ofe, faataatia ai se pepa o nori i ai. Mausali tamp ai araisa, tufatufaina tutusa i le pito i luga. Faaee atu i luga o le pito o le faatumuina: sisi, avoka, kukama. Mau afe i luga lisi, ia faamomoeina le fala.

Oti le lisi i vaega e te manaomia se naifi maai lava.

taavale Spring

O le malamalama lelei i sushi vegetarian fua talu ai, e mafai ona e taumafai se isi mea e le masani ai. Tatou te manaomia le nei:

• pepa araisa - 9 pepa;
• saimini araisa - 175 g;
• Carrots - tasi ogatotonu;
• green aniani - polpuchka;
• ofe shoots - vaega toaitiiti (tuu i le faitalia);
• shiitake pulou aitu -25 g

Afai e manaomia, faaopoopo ni nai mataua o le sosi soy ma le sua o le tipolo.

O le mea muamua saimini araisa zaparte. Carrots grate i le grater Korea, faaopoopo atu i ai le vaega o totoe o le vaega. Saimini vavae i fasi (7 senitimita) ma palu faatasi ma le isi vaega. Faataatia se pepa o araisa pepa, tuu 1.5 Art. l. fatuālavai, faamausaliina. A taavale uma saunia, Fry i latou i le tele o le suauu, ma vave auauna atu. A cooled i lalo e pei ona i momose foi.

tautua

ua auauna sushi Vegetarian faapea foi e masani ai, ma aai ai foi laau ofe. Fautuaina e amata le taumafataga i se aofaiga laitiiti o le ginger tuu fagu - o le a aofia ai le buds tofo. o le a faaalia sosi Soy flavors uma ma le tofo, ma wasabi tuuina piquancy.