E faapefea tele e maloloina! O le maloloina - e mananaia

E faapefea manaia e maloloina! I le tulaga o aso nei, pe a oo masani a tagata le atuatuvale ma le popole, ma tuua tulaga siosiomaga tele ina ia manao i ai, e sili atu ona talafeagai le faaupuga nai lo le taimi.

O le mea moni, e manaomia le soifua maloloina tagata uma ma le fiafia - sootaga vavalalata o nei mataupu e lua o le tasi i le isi. Afai e manumalo ai i se tagata e ala i maʻi, o le olioli i le olaga e le o mauaina. O le mafuaaga lena e tatau ona e faia aʻoaʻoga pepelo tele o le auala manaia e maloloina. Popolega e uiga i le lelei e tatau ona i taitasi, lea e taua ina ia ausia ai le lotogatasi e le gata i tulaga faaletino ma le faaleagaga. Na o lea e mafai ona o le a avea talavou agaga ma le tino. masani lelei uma i le upu: "O le tino maloloina - mafaufau maloloina." auala muamua e faamalosia ai le tino ma le aveesea o mausa leaga - e, o le mea moni, taaloga. Peitai, i le faigata o aso uma o le aso, galo le tele o tagata e faia sauniga taeao. I le faaopoopo atu, e faigata ona maua i luga o le afa itula na muamua atu nai lo mea e masani ai ina ia faia se jog puupuu.

E le faateia ai e faapea e galo i le tele o le soifua maloloina. O se taunuuga o mea ua tatou maua mato tele i le po, e faaopoopo mamafa ma le tulaga lamatia o le eseese o ituaiga o faamai matua faateleina. Ia te oe lava ia le itiiti ifo faia sauniga i le taeao, ma o le ae lagona le tele o le soifua maloloina - a mataala ma o le a lelei lagona.

E i ai ni nai taiala faigofie, sosoo lea, o oe o se taimi umi o le a galo e uiga i gasegase. "Ola maloloina!" - lenei faaupuga puupuu e tatau ona avea o se mea e faamuamua i le olaga o tagata o aso nei. Faatasi ai ma le fesoasoani a lea e mafai ona faatino i faiga?

tāʻaloga

"Ola maloloina, faia o taaloga." O le mea lenei e tatau ona usitai i mea uma fuaitau. o le a fesoasoani gaoioiga faaletino faamalosia le tulaga o le tino, faaleleia atili ai le faagaoioiga o le faiga lymphatic ma toxins faaonaponei mai le tino. E tusa ai ma faamaumauga, o tagata aafia i le taaloga, 25% e itiiti ono mafatia mai colds nai lo i latou e leai. Aua nei galo e faia sauniga lona manava, e ala lea e normalize le tamaitusi gastrointestinal ma faiga urogenital. Foi, aoaoina oe lava e ona wrung mai - ina ia mafai ona faaleleia atili ai loto ma galuega tauave māmā.

Na pau lava le ala e te a mafai ona e malamalama i le uiga moni o le fuaitau, "A maloloina ola maloloina!"

taeao sauniga

Faia ai se tulafono e faia sauniga faaletino i aso uma i le taeao, ma o le ae lagonaina se mapuna aʻe o le malosi ma maua puna malosi.

vaitamini

Mafai faapefea ona ou faamaonia atu i isi maloloina ola maloloina? Matua faigofie. E tatau ona e taumafa na o meaai maloloina, tamaoaiga i vaitamini ma microelements. Aunoa faafouina e le tino tuuina atu o vitamini D, lea o loo maua i iʻa, moa fuamoa ma le susu. I nei oloa o loo i ai kalisiu talafeagai e faamalosia ai o aano o ivi. Manatua ma e uiga i le taunuuga o le faaletonu o vitamini C. lona faaitiitia e faavaivaia ai le faiga sao ma vaivaiga e faateleina colds. Toe fao vitamini citrus fesoasoani C. Antitoxic ma aafiaga antiviral ua metala paʻepaʻe, o lea e taua ina ia mataitu ona anotusi. O le elemene macro luga ua i figota, ma le fefete o brewer. Vitamini A e taua tele mo lo tatou paʻu, lauulu, mata ma nifo. Ina ia faia aʻe ai le tupe, e mafai ona e faaaogaina le sua kero ma tamato.

lotoita

O le maloloina - e faapefea matagofie e!

Ae ina ia ausia lenei mea, e tatau ai faiga e faamalosia e lou lava tino, ma e faia ai ma le tamaitiiti fautuaina. Faatasi ai ma le fesoasoani a le togafitiga vai e normalize toto uunaiga, o le loto, o le neura., O le metabolism. Faamaaaina tatau ona faifaimalie: muamua, mo le 5-6 aso, e tatau ona e soosoo le matutu tino i se solo, ona faataitai soloese susu. e tatau ona faaitiitia le vevela o le vai i laasaga: vai mafanafana e le mafai ona vave ona feauauai ai ma a malulu.

tī

Le a fesoasoani ia faaleleia ai le lauti soifua maloloina. E fautuaina le aso e inu 4-5 ipu inu faafouina. lauti Black o loo i ai mea L-theanine, lea ua faia e cleavage ethylamine. faateleina ai lenei vaega o le gaoioiga o le sela, ma faapea ona faamalosia o le faiga sao. O talafeagai le fai atu o loo maua e L-theanine gata i teas maualuga uiga.

ataata sili

fuainumera ua faaalia ai, e le faaalia o tagata i se faiga lelei faalelagona, ua i ai se tapulaa maualuga o le naunautai ma le toafilemu atoatoa. O lenei ua faamaonia ia latou fiafia. O se ituaiga olaga maloloina ma lagona lelei - e manatu le mafai ona tuueseeseina. Saienitisi mai suesuega faaiuina o tagata i lagona le lelei sili atu ma sili atu ai ona mafatia mai colds nai lo i latou oe sa i se lagona fiafia.

ua faatulagaina faiga puipuia malosi foi e le gata ai.

feliuaʻiga

O le ola maloloina - o le uiga o le avea e tusa ai ma lava. fesoasoani mafaufau loloto ina ia ausia lenei. O lenei taualumaga foi e faamalosia ai le faiga sao ma normalizes le sela o neula. A o latou faapea mai: "toafilemu o le mafaufau - faatoafilemu le tino." Mafaufau Loloto i normalizes foi popole moe ma faateleina.

Taumafai itiiti popole

popole popole faaumiumi, misa masani ma feteenaiga i le fale po o le galuega i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina. O se taunuuga, o le aofaiga o le "leaga" homone faateleina ma avea galo ma maitaita le tagata. Aoao e pulea ou lagona, ma o le a itiiti maʻi.

Aloese mai le ava malosi ma le tapaa

E leai se mea lilo o mausa leaga faapuupuu ai le olaga o se tagata ma fesoasoani i le faalauteleina o le ituaiga o pathologies eseese.

Ava malosi ma nicotine faavaivaia ai le faiga sao.

miti

Ina ia atoatoa lou soifua maloloina, e tatau ona e moe 8 itula i le aso. E manaia le mea moni e faapea faateleina le maualuga o melatonin, lea e faamalosia ai le faiga sao i le taimi o le po.

Aua nei galo ona fufulu ou lima

O se taunuuga o le suesuega, ua maua e saienitisi e faapea o se tasi lima-o le fufuluina - taualumaga matua lē faimeamāeʻa, e tusa lava pe e te faaaogaina se sooupu antibacterial. Fufulu ou lima faalua, ma o le a faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamai malulu-fesootai i ai.

tapu asiasiga

E faatasi i le vaiaso, ia ave se vaitaele ausa. O tagata e faia, o le tele itiiti maua le fulū ma colds nai lo i latou ua le amanaiaina le taualumaga o le vai i le sauna. O le mea moni e faapea o le vevela o le ea o loo i ai i le potu ausa, ma faaleagaina uma siama leaga.

Faaaoga le meaalofa o le natura

Mea e lelei ai, o le natura o loo i ai vaega o le lalolagi e faateleina ai le tetee o tatou tino i maʻi.

E aofia ai ginseng, lemongrass, echinacea. infusions faafomai, saunia i luga o le faavae o laau e mafai ona faia i le faamoemoega faafomai ma puipuia.

probiotics

I le tele e mafai ona aai i meaai o le faateleina o le aofaiga o siama aoga - ua valaauina i latou probiotic. I totonu oi latou - kaliki, leeks, faʻi, artichokes.

iʻuga

Iloa ai o le soifua maloloina - e mananaia! Mafai faapefea ona ou agai sili, mananao e jog i le tausaga fou o loo taoto i le moega le matamata televise. Faamamafa ma upsets faalelagona faaleaga ai lo tatou faiga sao, o lea e tuli ese mai ia te oe manatu le lelei ma te le gauai atu i lagona leaga. Ataata soo ma pipii i taumafa tatau - ona e ola i se olaga umi ma le fiafia!