E mafai ona ou sii maia le fetaomi atu i le taimi o le masina, ma e faapefea

Atonu o le ua tuuina mai i le manava o le gauai sili ona taua i polokalame masani aoaoga uma. Ma o e faateia lenei, aua o le tulaga o le fetaomi taua tele e le gata mo le matagofie ae faapea foi mo le soifua maloloina. Ma afai e maua e tagata se mafuaaga e tolopo le tauaofiaga e sosoo ai, o le toatele o tamaitai e masani lava ona fesili atu, "Pe e mafai ona sii mai le fetaomi ? I maʻimāsina" O lea la pe e te alu i le faamalositino i lenei taimi, po o le alu i ai?

O le faafitauli o le eseese e eseese tamaitai menstruating. Ma afai, mo nisi, o se miti taufaafefe ua fesootai ma le tiga matuia, aoao o le soifua maloloina lelei , ma le tele o faaletonu, o le isi - na o le siaki o le kalena, e lē aafia ai gaoioiga i aso taitasi. A o ia: taufetuli ma tauivi e auai i po o le tolopoina o le fetaomi atu i sauniga i le taimi o maʻimāsina?

E toatele foia ai le faafitauli, e le faalagolago i luga o le tulaga o le soifua maloloina. Ae peitai, afai e le o lava le malosi o le tiga, aua le vave faataalise ina faatino supersets. e matuai fesoasoani lava avega nisi e feagai ai ma le tiga, ae na pe afai e tiga agamalu, ae le o se tasi lea e le mafai ona e oo lava i ai mai le moega (ma le mea e tupu i nisi taimi).

O lea la, pe e mafai e sasau le fetaomi atu i le taimi o maʻimāsina? Afai e te faia ai le tonu faasāina e le sienikolosisi auai - se mea mautinoa e leai. E sili atu ona ia onosai ma tolopo vasega mo ni nai aso ona o le tiga, e le mafai ona tuufaatasi dizziness ma faataunuuina profuse ma le vaivai o le tino ma le mafaufau, ina ia siitia tatau ona faaeteete ma le itiiti.

Ae afai e te le lagona ai le leaga, e mafai ona e taumafai e galulue i le faiga faaola mana. Ma e mafai foi ona suia le malosi painkillers. ua faamaonia e saienitisi e workouts masani fesoasoani i le feagai ai ma PMS, faapuupuu le aso faitio, lagona lelei ma siitia ai lagona.

O le fesili pe e mafai e sasau le fetaomi atu i le taimi o le masina, o le tali i le ioe. Na pau le mea e mafaufau - o lenei faamatalaga o aoaoga. Maʻimāsina e tatau ona tuuina atu faatasi ma vaivai, faamalositino agamalu, lea e fesoasoani i le tino o le malolo ma o mai i equilibrium. Tatau ona aloese mai taaloga toaaga, galo e uiga i faamalositino, mamanuina, e oo lava siva. Afai e te musu e simulators pea te le manao, e mafai ona faaitiitia ai le mamafa o le avega i se tasi lona tolu, e le afaina oe.

O le mea moni e faapea, ona o le toto o maʻimāsina tamaitai faaitiitia tulaga o sela hemoglobin ma le toto mumu, lea e matua aafia ai le tumau o le tino i le taimi o le faatinoga. I le faaopoopoga, o nei aso ia amata vave ma sili afu lo le masani ai, lea foi e aumaia ai le olioli, ae na o faalavelave. O lea, e tatau ai ina ia auai i se saoasaoa e telegese pe feololo, ma se avega lava atunuu e lei mitaina. Lavalava e tatau foi ona filifilia ma le faaeteete, ma tuu atu le faamuamua i ie faalenatura, ona malamalama ma sili atu breathable. Ma, ioe, e sili atu faʻasavili le potu e aloese overheating.

E mafai ona ou sii maia le fetaomi atu i le taimi o maʻimāsina? Ioe, ae tele le faaeteete. E sili atu ona filifili mo lenei faatinoga o Pilates po yoga. Nei avega e le manaomia ai se gaoioiga toaaga, oi latou o atunuu e lei mitaina ma le faasaoina. E moni o loo i ai ni tapulaa faapitoa, e faapitoa lava, uma le "ua faafao i lalo" ituaiga tu e mafai ona mafua ai le solia o le taamilosaga. O le tali i lenei fesili e pei o le faigata e pei o le isi, e masani ona fesili ai: "Pe e mafai ona sii mai le fetaomi atu i le taimi o maitaga" (na o le masina muamua, ma faatasi ai ma le faatagaga a se fomai!). O le tali e foliga mai e lelei, ae o loo i ai le tele o mailei ma tapulaa. O lea i le faaiuga, sa filifili ai tamaitai taitoatasi mo ia lava, le mea e talia ma le auala e aoao e sili atu.