E toafia calories i se vinaigrette? Sei o tatou faitau!

e le mafai ona ola ai le tagata e aunoa ma le ea, vai ma meaai. Afai e le ea ma le vai manino, ma e moni o le inu po o le manava e sili atu nai lo mea ua tatau ai, e mafai ona tatou e leai, ma le aofaiga o meaai faaumatia i tatou e tumau pea ona tatala fesili i aso taitasi. E leai se mea lilo o le mafatia masani ona po nei tagata mai se meaai paleni ma faaumatia ai i latou calories sili. O le mafuaaga lena o le toatele o tatou ua iloiloina ma le faaeteete le gafatia o le malosi faaumatia meaai. E oo lava i se "malamalama" salati o se salati. Ae nai o tatou mafaufau i ai - tusa lava pe ua matua nizkokalorien lena, ua avea ai o se tasi o le ipu autu i lou meaai, e mafai ona aveesea mamafa. Ina ia mafai ona faamaonia pe le faamaonia lenei mea moni, aua o le faitau pe tele calories i ai i se vinaigrette?

Kalori taumafataga saunia

O fea e maua ai faamatalaga e uiga i mea le taua le malosi i le salati? Le tusitaiala i luga o le nofoaga, o loo i ai se lisi o faailoga lea e faamatalaina ai le oloa tagata i mekasini a le tamaitai. Mai nei faamatalaga, e mafai ona tatou fuafua kalori taumafataga saunia. Ae tatou te le faia i taimi uma le mea saʻo. O le mea e faapea i nisi o pepa po o se isi oloa matua suia o latou tuufaatasiga ma le tamaoaiga vailaau i polotini, carbohydrates ma gaʻo. O le a aafia ai le tele o calories a vinaigrette? E liliu mai, o loo faatulaga atu i le aofaiga o le taimi faatulagaina mo le kukaina o fualaau faisua, o le aofaiga o le vai e faaaoga mo lenei oloa togafitiga. E oo lava i se taualumaga e pei ona vavaeina taitai atu ai i le leai o calories ma minerale i fualaau faisua. O lea, ia a vaai i lo tatou salati muamua i le "mata" pepa faatumu (faalauteleina ai i ona vaega vaega), ona fuafua ai lea o le mataupu caloric o le ipu uma.

anotusi Caloric o fualaau faisua aofia ai i le salati

O lea, ina ia saunia le vinaigrette i luga o le fua masani, tatou te manaomia: a beetroot (saka), fa pateta (tunu i latou paʻu), fa carrots (saka), e tolu Piko, aniani (tasi fasi), e tasi le selau kalama o sauerkraut, polstakana pupuna pi (e mafai ona suia pi tuuapa), fa sipuni o le suauu o fualaau faisua e pei o suauu, masima (e tofo). Sei o tatou tagai i le tele o calories i ai i se tala vinaigrette mo vaega e tasi uma i le 100 g o oloa:

• pateta - 77 kcal;
• pīti - 42 kcal;
• carrots - 35 calories;
• Piko - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• pi - 298 kcal;
• pi tuuapa - 40 kcal;
• suauu fualaau faisua - 899 calories
• aniani - 14 kcal.

E toafia calories i se vinaigrette?

A e manaomia ai le taumafataga saunia kalori faitauina mulimuli i gauai i le mea moni o le a tatou ave le pi ma fualaau faisua ua tunu, o lea ua tele faaitiitia lona taua malosi. O le mea lea, afai e te faitauina le tele o calories i ai i se vinaigrette ma le vaega ninii mamafa, tatou te maua ai se tagata i le va o oscillating 156 kcal ma 218 kcal.

Afai o loo e taumafai e tausia le ala o lou calories meaai, e tatau ona ia manatua o kalori meaai e pei o pi ma le suauu o fualaau faisua, e matua tele. O le mea lea, e sili atu ona lelei e sui ai le muamua pi tuuapa, suauu ma faaopoopo e pei itiiti e mafai ai, diluting faatasi brine mai sauerkraut. Ma lou salati le a avea moni lava maualalo kalori, ma e lē sili atu lona taua ona lelei le faailoga o le 100 kcal.