Faamanuiaga o le soifua maloloina kapisi Kale

Kapisi - faatoaga o fualaau faisua, e tutusa i le lalolagi atoa ma lauiloa i le toetoe lava o le laulau 'ai uma. O lona ituaiga uma e mafai ou te manao e faailoga le laulaau lanumeamata pogisa o Kayla.

Kale Kale: meatotino aoga

Kapisi Cale (aka gryunkol po o Kale) - o se oloa tulaga ese ma se meaai vegetarian i se 'au o microelements aoga i lona tuufaatasiga, le tuuina atu o se vaega tele o le tino o le soifua maloloina ma le autalavou. i latou:

• Vitamini A 200% o le inumaga i aso taitasi o loo i ai na o le tasi ipu o lau Kayla. o kapisi a puna moni o le soifua maloloina - manaomia na uaʻi atu i ai ma talisapaia lenei oloa tulaga ese.

• Vitamini C, kapisi Cale faia se antioxidant lelei faalenatura.

• Mataupu i totonu o porotini digestible ma se plurality o acids amino, o se inumaga i aso taitasi lea e na o le 200 kalama tuua Cale. Kapisi mo se vaega avea popularly lauiloa o le "povi fualaau faisua."

• Kalisiu, lea i se tasi polokalama o oloa o loo i ai e uiga i 1,35 mg. Mo faatusatusaga, i le ata lenei i le susu o 1,13 mg. Lea le digestibility o laau kalisiu e 25% e maualuga atu nai lo le manu. Afai, i le taimi e tasi ona amanaia e le mafai ona taliaina e nisi tagata porotini susu, e mafai ona iloiloina le Kale kapisi se faapogai taua o kalisiu mo le tino.

• Magnesium ei ai se aafiaga aoga i le tuputupu ae o le ivi, ua maualalo ai le toto uunaiga ma le loto fua faatatau ua faamaopoopoina.

• Omega-3 sulforafon ma indole-3, o le faasalaga maualuga i le oloa o lo o faia i ai o se auala lelei mo le puipuiga o le kanesa.

I lenei tulaga, Kale fesoasoani Kale i le taua e faasaga i le mamafa tele, ona o ona anotusi caloric i le 100 kalama o oloa e na o le 50 iunite tau. O taitai i totonu o le fualaau aina i le latou aoga, kapisi Cale ua fautuaina mo le aofia ai i le meaai i aso taitasi mo le puipuiga o faamaʻi eseese ma le uunaia o le soifua maloloina lelei.

ituaiga Kayla

Kapisi ulu o kapisi Cale e le faia, o lea e masani lava ona openwork, lau ato ave o se salati. o loo maua i latou mai le ituaiga sili ona lauiloa:

• Curly, faamatalaina e se tofo suamalie ma le agamalu pe a faatusatusa i isi ituaiga. I fafo e foliga mai lava teuteu ona o latou lau maanuminumi Curly.

• Siberian. Lava e tetee atu maualalo vevela ma meaola faalafua.

• Palemia. Freezeproof tuputupu kapisi Cale.

• Tuscany. O le fatu e laiti lava, le tele o taimi laiti nai lo le kapisi masani. O loo i ai lau faatafafa fausaga maanuminumi manifinifi.

• Red Rusia. I le isi tulaga o le faailoa lau faamaapeina mumu.

• Trostyanaya. O loo i ai se pogai malosi mafiafia, resembling se tootoo, ma e mafai ona tutupu ae i le 2 mita maualuga.

Cale luga o le laulau 'ai

I le meaai e faaaoga e le alii talavou o lau o le laau, lea o loo fautuaina e faaaoga na o le fou. Ina ia latou faasaoina i luga meaai uma donesut e matagaluega taitasi o le tino o le tagata. Aneto, aniani, pasili, tamato - oloa, lea optimally tuufaatasia tuua Kayla. e suamalie kapisi i salati, ma lona aafiaga teuteu e uunaia ai le faaaogaina o lenei oloa o se teuteu ai mo taumafataga e saunia. Teu faatoa piki lau i le fautuaina pusaaisa, o lona tulaga lelei ma le aoaoga, latou vagana ai mo se vaiaso.

Tuputupu Kale kapisi

Faatauvaa i tuputupu kapisi Cale e tetee i suiga o le vevela, ma faatagaina ai le tuputupu ae i le climates eseese ma i luga o ituaiga eleele eseese o. O le tele o laau lelei faatoaga lagona peat, oneone ma sredneglinistoy lalolagi. O le vailaau sili o lekiumi, pateta, tamato ma kukama. Kapisi mo le vaega e sili ona ola mai fatu, toto lea e maua mai i le eleele tatala. Talu ai e manaomia e saunia ai le eleele le tautoulu, e ala i le faia o se 1 sq. mita o 3-4 kg o humus po faapalaga, ma e uiga i le 100 kalama o fertilizers minerale. Fasi fanua e tatau ona tuu i se nofoaga mugala. Cale fatu kapisi ua faamatalaina i le germination maualuga, luluina i Aperila, e sili i lalo o le ata tifaga. O le e tatau ona filifili toto le puleaga le shoots malolosi, ua faasolosolo atu ai lea, ma tuua ai i le va o latou se mamao e 40 cm. Ina ua mavae uma, ma mafai ona tuputupu ae tausia lelei o laau kapisi sili atu nai lo se mita le maualuga.

tausiga Features

I le tausiga o le kapisi Kale e manaomia le fafagaina vaiaso 6-8 uma. Faasusu - e le aunoa, e pei topsoil faamagoina. E foi se vaega taua i le tausiga o loosening le eleele ma hilling - le tele o taimi i luga o le taumafanafana. Ina ia taofia discoloration ma le faaleagaina o laulaau lanumeamata pogisa, e umia mulch. e tatau ona aoina laulaau i le faagasologa o le faasolo ina matua, e ese mai i se taimi, avea i latou ma le oona ma malolo. Tipiina i latou e mafai ona avea i le taumafanafana, o le laau ei ai le tomai e faafouina vave.

atiina ae foi kapisi Cale o se fua forage, ua faaaogaina mo faamoemoega teuteu, teuteuina ma faamaonia, fatuga faatoaga.