Fasi puaa ma tetele: maaleale tofo ma a itiiti mai o le taumafaiga

Tetele - a trove oa moni o le vaitamini ma minerale. E antioxidant, antibacterial, choleretic ma le aafiaga diuretic. taumafaina masani o lenei oloa faaleleia metabolism, normalize faʻamalūga ma faaleleia puipuiga mausali. Tetele e aoga i tagata, toto maualuga, zheludochnikam ma tagata o loo mafatia mai faamai ate ma fatugaʻo.

Isi meatotino tulaga ese o tetele - lona tofo - suamalie ma le oona ma se manogi laitiiti o le ulaula tapaa. E talafeagai lelei o se faatumuina mo pai ma keke, o se vaega mo le salati. Meat vela faatasi ma nei fua mamago, o se matua alofa ma solo le manogi, ma se tofo teisi oona. Stew e mafai ona avea o so o se mea e 'ai, ae fasi puaa ma tetele - e le uma le pese! Taumafai e kuka, o le ae faanoanoa.

Fasi puaa ma tetele

Ina ia faia lenei mea, e te manaomia nei:

Meafaigaluega: a grater ma pu tele, tipi laupapa, naifi maai, tui, e tolu loloto ma papatusi laiti e toatolu, o se ulo voluma o 2-3 lita ma le ulo falai.

Products: Ia a aniani tele, kero ma logo pepa. Kilogram o faalagolago fasi puaa ma le 200 kalama o le mafai ona plums mago i le ivi, ma e mafai ma e aunoa ma falai suauu. O le filifiliga o le suauu e faalagolago atoa ia te oe: e mafai ona e ave le pata, suauu sunflower, suauu po o gaʻo olive.

Ina ia saunia le sosi, lea o le a stew fasi puaa ma le tetele, o le ae manaomia: a pint o le suavai po broth, 3-4 sipuni o le sosi soy, masima ma pepa, lau faga, ma le meaai mo le mea e 'ai. Ma e tatau ona faaeteete mea manogi, tetele Ua lava tofo mauoa ma manogi.

Fasi puaa ma tetele. sauniuniga

Mama ma le fufuluina o fualaau faisua. Ona grate le carrots ma piilima ai i totonu o se ipu papaʻu. Aniani ma pepa vavae i manifinifi afa-mama ma faatulaga i papatusi tagata taitoatasi. Teuteu faamama, piilima i se ipu loloto ma ufitia i le vai vevela. O lenei o le faasologa o mea e 'ai. E tatau ona manino mai le alatoto ma ata tifaga ma pokromsat i rectangles fuaina 3 i le 4 senitimita. e le o le tulaga faatonuina lenei, ae o le faiga o faaaliga, o se fasi impale talafeagai i luga o se tui ma auina atu lemu i lou gutu. aano o manu Sliced gaugau i se ipu loloto.

O lenei o le taimi fausia o tatou taulima lumanai. Ave se ulo ma tuu oloa uma i faaputuga. I le pito i lalo o fualaau faisua sasaa pe tuu le 50 kalama o le pata. Ona o le mea e 'ai, aniani, grated kero, pepa ma tetele i le tumutumu. Vaega mo le sosi faaopoopo i se ipu loloto, manatu māmā ta i se tui ma sasaa i latou i se apa faatalitali mo le fasi puaa. O lenei tuu le fagu i luga o le afi, ufiufi i se tapuni mau ma aumai i se maʻisua.

Maʻisua? Bates afi i le itiiti ifo i se fasi puaa tenderest afa itula ma tetele saunia.

Salati ma pulou aitu ma tetele

O se mea e ofo momose ma hearty salati ma tetele (faaputuga). Ina ia puipuia le matagofie o le faaputuga e saunia ai o ia vaega e sili atu.

6 servings e manaomia: o le tasi moa mamafa 300 kalama, fuamoa faigata-pupuna - 5 fasi, pitted tetele - 150 kalama, ma e mafai ona avea uma 200. nati Faamama - 100 kalama, faailoa mai le puna autu walnuts, hazelnuts i se toe suia, ae e le faaleagaina ai le taunuuga sisi "Rusia" - 100 polokalama teu o mayonnaise, masima.

sauniuniga

Pupuna moa vavae i vaega laiti ma tuu i totonu o se ipu eseese, ma faia i tetele. Fuamoa disassemble i whites ma yolks. Porotini mamanuina lelei soni, lega grate. Sisi grate foi. tusi fatu i se grinder mea e 'ai po o blender. O le pusa ma mayonnaise faatino a laiti lava le pu, ina ia faamalosia ai i se trickle fetaui sa mafiafia.

O lea, ua maea le sauniuniga, vaega uma ua i ai i papatusi eseese. Ia ono ipu itiiti salati po o se tasi le tanoa tele ma amata ona tuu atu se salati ma tetele faaputuga. vaega muamua - moa, rovnenko pala, prisolit ma faaaoga a mesh manifinifi o mayonnaise, o le vaega lona lua - o le yolks ma toe mayonnaise, nati ma lea ma mayonnaise. Tetele momoe ma sisi grated ma gaʻo ma mayonnaise. O le vaega mulimuli - whites fuamoa, uʻu i latou i le manaomia mayonnaise. Talitonu ia te au, e matua momose.

O loo i ai se isi lava salati momose - mai le gagana ma tetele, e aofia ai foi pulou aitu.

Salati ma pulou aitu ma tetele

Vaega: pupuna laulaufaiva - 300 kalama (fasi puaa, povi po o mutton - E le afaina). Pulou aitu - 200 kalama, pitted tetele - 200 polokalama milled po mamanuina lelei walnuts tataina - 100 polokalama, o se matauila tele o fuamoa o se moa.

Sosi: i lenei sosi salati faaaogaina o se kulimi, e fefiloi ma le sinapi ma le sua o le tipolo. o le a manaomia le afa ipu kulimi oona se sipuni ti o le sinapi ma le afa sipuni ti o le sua, masima ma eleele pepa uliuli e tofo.

Malulu laulaufaiva pupuna vavae i ni fasiie, aniani e tatau ona tipi lava thinly ma mash lima mama i ai. Pulou aitu vavae i fasi ma vaega laiti manifinifi manatu māmā falai i ai le suauu o fualaau aina. Tetele vavae i fasi manifinifi po cubes, o le laiti, o le lelei. vaega uma palu ma faatumulia i le sosi. Ina ia faia le faamatalaga o salati tautotogo fou e mafai ona faaopoopo kukama fou.