Fefe o le fanautama

lagona o le fafine maʻitaga uma o le fefe e oo mai i luma o le tuuina atu o le fanau mai. A o oo tupulaga? O le a se pepe? Ai e tiga ai e fanau? Le puleaga fefe o le fanautama mafai ona fesootai foi i le suiga i tulaga hormonal. O le faateleina o le aofaiga o hormone estrogen, gaosia e le hormone fou - oxytocin.

Fefe o le fanautama aafia ai le o le auala sili e tulaga le fafine. e sili atu i latou e ono mafatia mai moe fiti, i taimi uma i latou popole, fiafia i latou e leai se mea i le olaga. Maitaga tamaitai foi sili aafia, i se vaitaimi ua tuuina mai, e mafai ona tagi mo se mafuaaga, po o le toe faaui i tua i totonu o ia lava. Latou faaeteete mafaufau e uiga i le lumanai, e pei ona latou fai mai, "ua fefe e jinx ai," ina ia e le toatele o tamaitai faatau se mea i le pepe e lei fanau mai, e le oo mai faatasi ma le igoa o le pepe i le lumanai.

faatoilalo le fefe

I lenei vaitaimi e taua tele e lagolagoina ma tausia mo uo ma e pele. I lenei taimi e sili atu:

• toe savavali i le ea fou,

• aai fua

• faitauina e te fiafia tusi,

• fesootai ai ma uo ma aiga.

I se upu, e talafeagai le tuuto atu e lenei taimi ia te oe lava. I so o se tulaga e le manaomia e faapotopoto fafine maʻitaga uma ma e taʻu atu i le tasi le isi, o le a o le tulaga o le fanautama matautia ma le leaga ma o latou taunuuga. E tatau ona e faatuina oe lava mo mafaufauga lelei, vaavaai atu i fafo o le faamalama ma olioli i le aso fou matagofie. Ina ua maea uma, o tagata uma i le polokalame subconscious i latou lava mo se taunuuga manuia po o le le i tulaga uma. Gata i lea, e masani ona faapolokalameina i latou lava fafine maitaga.

E taua le matauina e faapea i ni nai minute, e leai se tasi e mafai ona ia auina atu se fefe maitaga fafine ma faapea ona faafaigofie ai le faagasologa o le fanautama. Ae aua e te le fiafia, ona o loo i ai ni auala e lava lelei e fesoasoani e faatoilalo le fefe ma faateleina ai le avanoa o le a faaooina tiga itiiti. Manatua i latou, o le a aoga ia te oe:

1. a faalogo e leai se tasi. O le mea moni, fai atu ia uo nisi o vaega o fanau, ma e tatau ai. Ae ina ua amata le talanoa tele i le uliuli tones o fanau, ma e le tatau ona totogi ai le gauai tele, ona e ese le tino o le fafine, ma o le mea lea e mafai ona alu uma i se mea o tupu eseese atoatoa. Manatua o le a fesoasoani se uiga faaalia lelei e te maua ai faigofie tele atoa.

2. Asiasi i vasega mo tamaitai maitaga. I nei mataupu e mafai ona e fesili atu i le mafua ai ona fefe mataupu. Aua e te popole, o le ae maua tali mai le fofoga o se tagata faigaluega o le soifua maloloina le poto masani ma tomai. I le faaopoopoga, o nei o le a aoao tagata tomai faapitoa e le tele o sauniga aoga, lea o le a aoga i le taimi o galuega ma o le a faia i latou e itiiti le tiga.

3. Talitonu ia te oe lava. Fefe - o se lagona masani mo soo se tamaitai, aemaise lava pe a fetaiai o ia ma se mea i taimi masani. Le lava lea e tasi e faatatau i le faaooina atu. Talitonu mai ia te au, natura ua leva ona i luga uma. O lou tino i maitaga, sauni e tuua, mea uma e te manaomia - o lenei ua na o le faalagolago ia te ia. Na fanau ia te oe le a fanau mai ma pe a mavae, o lea e le o faatulagaina atu oe lava i le lelei. Talitonu i lou malosi.

4. Vaavaai mo le lelei. Taumafai e maua e tamaitai o le a mafai ona e taʻu atu ia te oe e uiga i le fanau mai na i se auala lelei. Masani ona vaai ata o tamaitai fiafia ma le pepe fou. Saili nei ata e faigofie - e tele i latou e pei o le Initoneti, ma i mekasini a le tamaitai. Filifili nisi o le sili ona fiafia e lolomi i latou i fafo ma tautau i totonu o le nofoaga sili ona lauiloa i lou aiga. Taumafai i aso uma e vaai i nei ata ia le itiiti ifo mo se ulugalii o minute i le subconscious faatulagaina le foliga le fiafia, ma i sina vaitaimi puupuu o le taimi e te le iloa pe faapefea ona alu ese le fefe.

5. Ia faaletino toaaga. I failele vasega o le ae faaali atu i le seti atoa o sauniga e faatatau i le faatelevaveina le aoaoina o le tino mo le fanautama. I le faaopoopo atu, i le taimi faatinoina secretes le tino homone endorphins. O lenei mea o le hormone o le fiafia. O lona i ai i le toto tele vave o le a aveesea o le fefe.

O nei fautuaga o le a fesoasoani i le tele o auala e faatoilalo ai le fefe, ae faapea foi lesitala i vasega mo tamaitai maitaga e avea lava superfluous.

Mea o le a aoaoina i vasega mo tamaitai maitaga?

O le a logoina oe:

• e uiga i le tulaga autu o le galuega,

• aoao ia te outou le auala e manava lelei,

• faamatala atu pe faapefea e tausia faalelei mo le pepe,

• taʻu isi auala faʻasusu

E le manaomia o le faia o le filifiliga o le aoga sauniuniga mo le fanautama e le o manatu mamafa e uiga i le filifiliga o latou fomai. O loo i ai mataupu saoloto saʻo i le pa o le a le falemaʻi tamaitai. Aofai faia 3 sauniga faʻatasi a trimester.

I le lesona muamua atu ia te oe:

• Uma e uiga i meaai paleni o tamaitai maitaga, lea e tatau ona 'aina meaai ma mea e le, faasoa atu lava recipes.

I luga o le a aoaoina e lona lua:

• le auala e tuu ai le pepe i le fafagaina o le susu ma le saunia mo nisi faatinoga.

O le a taʻu atu e lona tolu:

• i latou lava ma mea faigaluega talafeagai e tatau ona e "alu" faatasi ma oe i le falemai.

E pei ona e vaai, i le 3 itula, e mafai ona e aoaoina se tele, o lea e sili ona lelei e maua ai le mums aoga faapitoa.

O le sini autu o nei mataupu - e saunia ai i matua mo le fanau mai o se tamaitiiti, lea e taua mo le "newcomers". moms le aoga e maua ai le avanoa e aoao auiliili:

• e uiga i le vaega o atinae fetal,

• e uiga i taumafa paleni,

• auala e filifili ai lavalava,

• aoao atu se aoaoga faaletino faapitoa ina ia faafaigofie atili ai le faaooina atu,

• faaali ata tifaga faaleaoaoga mo aoaoga o le ola mama.

vasega Practical le a aoao atu i loʻu tina:

• auala manava

• e tulai mai ai e mafai ona faaaoga saʻo i luga o le laulau le faaooina atu.

E taua tele e feagai ai ma se maitaga fafine ma le le fefe:

• fanau mai

• le manu mai o le pepe ma le suiga ogaoga i lona olaga, o le a lelei fesoasoani vasega.

E matua taua ai le suesue i le aoga eseese, ma filifilia talafeagai i itu uma. Amata ona auai i so o se vaitaimi o le maitaga, o lea lagona saoloto e auai i le beremenyashek nuu.

E oo lava i nisi o falemai ma ofisa antenatal failele lava ofoina eseese ituaiga o faʻamālosi tino ma yoga mo tamaitai maitaga. E tatau ona e talanoa i lau fomaʻi pe afai e maitaga e le contraindicated, e saogalemu e alu i so o se mataupu. Plus latou o se sauniuniga o le faaletino tulaga o le fafine i le tuua, le tosoina o maso, fesootaiga i le au.

E le tatau ona galo ia i le fanau mai - o se faagasologa o le lalolagi, lea e oo toetoe lava tamaitai uma. lagona lelei o le fafine maitaga ma lana fesoasoani lelei lagona e oo i lenei vaitaimi o le olaga e itiiti le tiga ma vave. e tatau ona manatua ai: e pei o lagona o se tina, lagona faapea ma le pepe. Tuuina atu i lau pepe le tulagalua - e le o lagona lelei ma totogi malosi, ma o le a fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai lenei faagasologa faigata tele ma fiafia o le fanautama.