Feijoa maugatā: meatotino kalori ma le faamanuiaina o tagata asiasi i atunuu i fafo

I le faaiuga o Novema i luga o le fata o supamaketi ua amata ona foliga mai, o lea e tautala, fua le taumalulu. Ma afai o le toatele o i latou, e pei o le rimoni, tangerines ma persimmons, e matua masani ma le alofa, o le itiiti fua mafiafia green pogisa i lalo o le feijoa igoa isi atunuu o pea e aunoa ma le gauai e tatau ai. A lelei le mafuaaga, ona muamua i mea uma, e tatau i tagata e umia o fuainumera auiʻa, e pei kalori feijoa O loo i ai se tamai, ae aoga Lolomi elemene ma vaitamini i ai lava se tele.

O se tuufaatasiga aoga o feijoa

Muamua, e le na o fua o loo i ai se pasene tele o vaimū i lona tuufaatasiga, o le aofaiga lea e tutusa lava le gata i le figota. Gata i lea, e tatau ona tusia se maualuga mataupu i totonu o le uʻamea ma le toetoe lava o le vaega toatele atoa o vitamini B, ae le taʻua le apamemea ma le metala paʻepaʻe. O lenei tuufaatasiga faia ai aemaise faatosina i ituaiga eseese o mea sese faalemataupu i le galuega o faʻamalūga. Ma ona faaaogaina e faaleleia atili ai puipuiga i tupe pau matuitui ma vitamini i diets eseese (e pei feijoa kalori e na o le 49 kcal i le 100 fua g).

Auala e aai feijoa?

I lenei tulaga, o se tulafono faafoe, ei ai nisi o feteenaiga i le va o fua maloloina ma lona tofo, po o ae, lona tofo paʻu. E taliaina faalauaitele e aai ai feijoa atoatoa, faatasi ai ma le paʻu, lea o loo aofaiga tele o antioxidants e mafai ona faaumiumi le autalavou i le tulaga feaveai. Ae peitai, o le paʻu lava ua i ai se tofo astringent folafola, lea e le o le tofo o le tagata uma, le toatele e mananao e aai fua faatoilaloina. Ma ina ina ia maua le manuia aupito i maualuga, e le mafai ona faaaogaina paʻu o faaopoopo i le lauti manogi, mago muamua.

Gata i lea, feijoa faaaogaina malosi i kuka, saunia mai ai se poloka masoa, stewed fua, fua salati, desserts sisi fale. Ma o le liliu atu lava se faatumuina manaia mo pastries.

Togafitiga i feijoa

O se tuufaatasiga o nutimomoia i se fua ma le suka blender i se Fua Faatusatusa o le 2: 1, ma teuina i totonu o se pusaaisa. O lenei vaega tele o se sui sooupu e sili ona lelei e puipuia ai ma togafitiga mo colds, toto maualuga, atherosclerosis. Ae mo le faiga cardiovascular o le fou sili ona lelei, e ui lava ia te ia e tatau ona lava matua le fua. Afai e te nofo i luga o se meaai, ia mautinoa ia aofia ai i lau meaai fou mai feijoa: kalori ipu o lenei inu o 38 kcal. Ina ia aveese o le faafitauli i le puna thyroid, ua sili 'aina i le paʻu 3 fua tele i aso taitasi.

E faapefea e filifili Feijoa?

fua matua ei ai a green pogisa toniga e aunoa ma se inclusions ma pona i lanu. Ia mafiafia, ae vaivai i le paʻi atu i le taimi lava lea e tasi (i totonu o lenei ia e talitutusa lava i le kiwi, ma filifili ai e avea o le ala lava lea e tasi) ma exudes se paluga manogi faaʻoleʻole a sitolōperi ma kiwi. A silasila i le vaega pulp sili atu e pei o se sieli feijoa - o le tasi manino ma le ofuvae. Ae peitai, afai e te faatauina malosi foi i le fua, e leai se manogi, ma i le tulaga o le i ai tino papae, e le na o se isi feijoa moto (ata tuuina atu i lou mafaufau, o le faaalia lava manino). Manatua o le tele tele o le faatauina mai tulaga lamatia oloa moto, ona ua seleseleina le fua ma aveina sili lanumeamata. I lenei tulaga, e tatau lava ona tuuina atu ia te ia nisi taimi e fua mai (i totonu o lenei o ia o teisi tutusa a faʻi).

Feijoa ma meaai

tuufaatasiga Rich faia ai taua i le faaaogaina i aso taitasi o meaai feijoa. Kalori mataupu i totonu o fua faatagaina oe e aofia ai le i ai io outou meaai, e oo lava i latou oe ua faamalosia ina ia tausisi i a saolele diets maualalo kalori. A e sili ona suamalie, atonu, o le cheesecake meaai suamalie e le gata faaopoopo kilos faaopoopo, ae o le a olioli i le tuufaatasiga matagofie tofo o sisi fale maualalo gaʻo ma palu fua maugatā matua. Aoga tele inu i le anapogi aso ua manatu a compote o se feijoa, lea e le o toe faitauga kalori e oo lava i adherents sili ona malosi o o diets eseese ona o lona lanu mūmū sesega-lanumeamata ma se manogi maaleale o sitolōperi fou tuua leai se tasi e ese foi.