Fritters aniani suamalie: suamalie mamafa faiaina. meatless recipes

I se taumafaiga e maumau mamafa tamaitai o nisi taimi e noatia i ogaoga tofotofoga lava, o le anapogi po o fafagaina faatulaga oloa matua matitiva. E le gata i le onosaia o ituaiga meaai e faigata tele, atonu foi e taitai atu ai faafitauli ma faʻamalūga. Sili atu 'aina se kalori momose ae maualalo, e faaaoga faapitoa fualaau faisua. Mo se faataitaiga, aniani fritters ma fiafia i le mata, ma le manava, o le a tau lava taugofie, o le a ave le tele o le taimi e saunia ai ma e lē aafia ai le tele o le sulugatiti.

panikeke Fluffy

ua saunia e tusa ma le latou pei ona masani ai, e na o le faia o le taina aniani. Strong mama aniani tele (4 pcs.), Fufuluina ma saesae. E fuafua lava i lou le tofo: e mafai ona e na o soni, afai e te manao i se tamai fasi crunched, ae e mafai ona e aumaia se blender e puree le tulaga - o le a sologa lelei ma toniga ao "paluga." E sasaa sipuni e fa o semolina. Afai e foliga mai e vai, e mafai ona faateleina voluma o cereals. Muai manatu māmā sasa le fuamoa ma se tui e tolu ma faatumu le vaega tele.

Ina ua uma ona e palu ai falaoa le paluga mo le afa itula faataatia ese i luga o le tulaga tauagavale, faaoso lenei foi, e faaopoopo nisi masima ma priperchivaetsya. aniani falai panikeke tutusa masani: ua salalau le paluga i se sipuni i se ulo falai vevela ma le pata, ina ua uma ona inverted keke Browning. Suamalie, hearty ae le kalori!

e le gata aufana aniani

O le tino o le tautotogo, misia vaitamini, ma fono le olioli tele eseese o greens. Tatou te ofoina atu falai fritters aniani, lea o le a avea ma faavae mo le aufana-peni. A lona tolu o le a kilogram o green mamanuina lelei tataina (iinei o le a avea processor meaai mai le nofoaga, o lea e sili ona lelei e galulue faatasi ma se naifi). ua sasaa ifo e le vaega tele afa se sipuni o le suka ma le potu 'ai - masima. ua fuafuaina lo latou fuainumera, lea e mafai ona fetuunai.

Gata i lea, tatou palu uma ma faailoa atu fuamoa tolu. Toe o loo tatou galulue faatasi ma se sipuni ma faaopoopo falaoamata. Sa ia faaopoopo atu lemu, ma e palu ai falaoa faifai pea, e maua ai le density, e pei panikeke masani ai. Ina ua mavae e mafai ona falai le palu mulimuli. O nei keke tele momose ma kulimi oona.

Panikeke ma sosi

E ala i latou lava, "panikeke" ua saunia i le faiga lava lea e tasi e pei ona faamatalaina i totonu o le fua muamua. Afai e manaomia, o se tasi e mafai ona suia le semolina falaoamata - lea fritters aniani avea atili fausaga mafiafia, lea e taua pe a tineia sosi. Tortillas ua falai seia auro ma faataatia ese.

Mo le sosi o aniani auala mamanuina lelei tataina ma soosoo se tamai kero. O i latou o loo falai lava ala masani, e faalavelave i faapipii tamato (4-5 sipuni tele), ia faaopoopo nisi masima ma sosi priperchivaetsya i lana pule faitalia ma flavored suka e aveese acidity manaomia. tofi le kaleve a vaega itiiti o le greenery - fulu aniani ma pasili. mamafa le gata simmer lima minute. Ona, i le sefulu minute i le sosi tuu panikeke, screwed aʻe afi le quietest - ma e mafai ona faatulaga le laulau.

fritters aniani fua e aunoa ma oloa Skoromniy

Tagata aloese mai oloa manu, e le gata i slimness teugatupe, ae faapea foi i le anapogi. I lenei tulaga, o le metotia sauniuniga i luga-o loo taʻua e le talafeagai ona o le recipes aofia ai fuamoa. Aua e aoga le anapogi o le isi lea auala. I se ipu vai mafanafana faavaivaia ma sipuni e lua o le suka ma se sipuni ti o le fefete vave (matutu). ua tuua i latou i le kuata taumatau itula i luga o le laulau i le umukuka seia a tumau ma lē taua fluffy. Aniani Grate po o le solo i lalo mamanuina lelei. Ina ia manogi e mafai ona e faaopoopo atu i ai se ulugalii o cloves kaliki. falaoamata vaevaeina ipu, i le mauga o se malologa i ai le fefete, aniani, pasili, ma sipuni tolu chapped o le suauu o fualaau aina. ua kneaded le paluga seia lamolemole ma faatagaina i lalo o le solo e siitia.

Aniani panikeke tao e ala i le auala tulaga faatonuina. Afai e te fia maua atili keke mafiafia, falaoamata faateleina ai le inumaga, ae afai e te manao i se agamalu "panikeke", ona ulu atu i se aufana umi.

I le faavae o le ofoina aniani panikeke e mafai ona e mafaufau i nisi recipes meatless, mo se faataitaiga, e faaopoopo le aniani ma kapisi po carrots. Ioe, ma isi fualaau faisua ua faatagaina o suesuega o loo tuuina atu ai e sili (ma suamalie!) Iʻuga.