Meat - o se tasi o oloa matua, faapea foi e pei o le punavai autu o manu porotini, gaʻo ma vaitamini. 'Ai aano o manu sao i le faamalolosia o le tamaitusi gastrointestinal, e fesoasoani ai e toefuatai mai le malosi ina ua uma ona faatinoina mamafa ona o ona anotusi caloric. Ina ia faitau le numera o lona recipes manaomia ai le sili atu i le tasi aso, ona o loo faaaogaina lenei kalori-maualuga vavai ma lava oloa aoga i le toetoe lava o ipu uma, e aofia salati. O se tasi o auala sili e saunia ai o le tineia, aua e mafai ai lenei tekinolosi e laveai le numera aupito maualuga o meatotino aoga ma ia faafaigofie ai le faʻamalūga o aano o manu. Faavae i luga o lenei mea ma fausia fua befstroganova, faaopoopo le atoa e faateleina ai ona anotusi kalori o le sosi faapitoa o le pata, falaoamata, o se tuufaatasiga o kulimi oona ma le sinapi ma le faaopoopoga o leafs ma tamato. O lenei ipu o le tu masani o Rusia, e ui lava e lei auai i le cuisine atunuu. Peitaʻi, ua manatu i ai o le aoao, o lona uiga, ia te ia o le a fetaui toetoe lava o so o se teuteuina: .. pasta, porridge po o pateta palu. Ma o le a faavae fua befstroganova pepa faataga le faia o povi ona o gaʻo itiiti e faatusatusa i isi ituaiga o mea e 'ai. Ae peitai, drawback taua o le manaomia o le umi languishing i le afi, ina ia ausia softness.
aano o manu kuka
Lea e kuka povi povi stroganoff, le fua masani o lea, e faaopoopo atu i le faavae, e aofia ai na o le aniani ma se kaleve faapitoa, e tatau ona e saunia muamua le mea e 'ai lava ia. E manaomia ona vavae i cubes o mafiafia auala, ae afai ua faatapulaaina lou taimi e kuka le taumafataga, sa e sili ona lelei e filifili se variant o lona olo i le tulaga o papatusi elongated manifinifi. e faavae befstroganova fua i se stew umi ma aniani, i le taimi lea i totonu o le ulo i le ipu e te manao e faaopoopo atu mea manogi uma: masima, pepa uliuli ma faga laulaau, ae e mafai ona e taumafai ma tofotofo i laau-afu mago, faaopoopo le Basil ma lega. e faia lenei mea e mautinoa ai o le taimi o le sauniuniga o le mea e 'ai se taimi e faʻasū le tofo o le mea manogi ma maua manogi mauoa.
Kaleve ma auauna atu
tauaveina foi befstroganova fua se kaleve faapitoa, lea ua saunia eseese. I ai i totonu o se apa liusuavai le fasi pata, ona faaopoopo atu i ai 0.5 Art. l. falaoamata, liligi broth (1 ipu) ma aumaia i se maʻisua. Ona palu i le 1 sipuni ti o le sinapi vevela, 1 tbsp. l. kulimi oona gaʻo ma faapipii tamato ma le lau mamago o le ulugalii lora. Faatumu le sosi i le aano o manu ma simmer seia alofa. Auauna atu i lenei ipu e sili ona lelei ma araisa po o buckwheat. O loo i ai se isi fua mo stroganoff povi - ma pulou aitu. Ina ia faia lenei ipu e tatau ona e Fry le mea e ai ma pulou aitu, ona latou foi, e tatau ona noatia i se togafitiga vevela nai faaumiumi. Ae peitai e mafai ona faia ipu momose, pe afai luma faamalieina le fasi falai aano o manu i se itiiti suauu seia auro enaena suamalie.