Kuka araisa ma pi ma saito green

ipu itu lelei o le araisa ma le green pi ma saito. Saunia o se ipu e te mafaia ma fualaau faisua tuuapa ma le aisa. e faia lava i le fale na pudding.

O le fua muamua

Mo kuka e manaomia:

• ipu e lua broth (moa po o fualaau faisua);
• ata e lua. sipuni pata (pata po o fualaau faisua);
• tolu kuata ipu araisa;
• masima;
• pepa uliuli;
• tolu kuata ipu o pi, sana.

Rice ma green pi ma saito: fua

1. Vevela se falai apa pata po sunflower. Tuu i luga o le vevela auala, tuu le araisa fufuluina. Sosoo ai, falai, musuia, mo le valu i le sefulu minute.
2. Ina ua uma ona faaopoopo le broth ma faaoso. Sosoo ai, i lalo o le vevela. Maʻisua le araisa mo le 15 minute i lalo o le tapuni. I le taimi lenei, aua e te tatalaina le apa.
3. Ona, sefululima minute ma faaopoopo le pi, sana. Ina ua mavae le fefiloi.
4. Simmer, ufiufi mo le isi lima minute.
5. Lima faaopoopo sili mea manogi. Ona palu le araisa ma pi lanumeamata ma saito. O le saunia uma i le atiaʻe. Auauna atu ma le iʻa ma ipu aano o manu

Ata i multivarka

Rice ma green pi ma saito ma isi fualaau faisua - lenei tanoa tele vitamini. E blends e pei o se ipu ma sauces, mago fua, ma iʻa, aano o manu.

Vela lava na. I multivarka feauauaʻi maʻaleʻale pupuna araisa. liliu mai tumu le ipu, ina ia mafai ona auauna atu i ai mo le meaai o le taeao.

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• carrots;
• 4 ipu o le vai;
• aniani;
• pepa eleele;
• ipu araisa umi-saito;
• pepa logo;
• masima ma laau;
• e tofo pi ma saito;
• fa sipuni o le suauu o fualaau aina.

sauniuniga

1. Muamua, e liligi ifo i totonu o se ipu araisa, faamama.
2. Fufulu le pepa, paʻu, oti i ni fasiie.
3. Fufulu le carrots, paʻu. Ona tuu ai lea i ni fasiie.
4. Faamamaina o le matauila. Ona 'oti i cubes.
5. Fufulu laau-afu, soni melenko.
6. Gata i lea, le sasaa ipu suauu fualaau faisua Multivarki.
7. Faʻatasi ai foi, ia faaopoopo le fufuluina araisa ma fualaau faisua tataina (aniani, pepa ma carrots logo).
8. Ona faaopoopo le saito ma pi. O nei vaega faaopoopo atu i lou tofo.
9. Ina ua uma ona palu lelei. Sosoo ai, faaopoopo pepa, masima. Sasaa le aofaiga manaomia o le suavai. Ina ua uma ona filifili le "Buckwheat" faiga, kuka mo le fasefulu minute. Rice ma fualaau faisua i luma o auauna atu, sausauina i laau-afu.

ipu isi

O lenei vaai i le auala e saunia se salati o saito apa. O lenei ipu o le araisa foi, ma ni nai isi vaega. O lenei salati e matua momose, hearty, ae faigofie. E tatau ona matauina e se ipu faigofie, e le talafeagai mo se aso malolo. Ae mo le aiga o le afiafi po o se meaai mama salati atoatoa.

Mo le sauniuniga e manaomia:

• lua fuamoa pupuna;
• 200 kalama o saito apa;
• 150 kalama o ula vela;
• ipu afa o araisa vela;
• Art. sipuni o le sua o le tipolo, suauu fualaau faisua;
• 75 g o olive;
• uga masima;
• 20 g o pasili ma aneto;
• se uga o pepa uliuli.

salati

1. Le taimi muamua, maʻisua le araisa i le tele o le vai, ona faamama ese.
2. Maʻisua fuamoa, malu ma le mama.
3. Sosoo ai, oti i latou i cubes laiti.
4. Afai e te ave le ula mata maalilili, ona manatu māmā maʻisua i latou i le vai faamasima mo uiga i 4 minute.
5. Faatasi i le fagu, o le a faia le salati, tuu le tataina fuamoa, sana, ma ula.
6. Ona faaopoopo le araisa vela ma cooled uma. Leki ma salati pepa.
7. Sosoo ai, faaopoopo le olive (sliced po o isi atoa).
8. Liligi pata, sua o le tipolo.
9. Togi le salati. I luma o le auauna atu, sausauina i laau-afu tataina melenko. Manatua afai e te filifili e faaopoopo i lenei meaai ma green pi. O le a Ia tuuina atu se tofo fou o le salati.