Lapiti i multivarka po o le falai lapiti - mea tofo lelei?

So o se ipu faia mai i mea e 'ai lapiti, ofoofogia momose ma le aoga e le gata mo tagata matutua ae faapea foi mo le fanau. O le porotini o loo i le aano o manu, e oo i le 90% faavaivaia e le o le tino, ao le aano o le vaitamini A, C, itu, faapea foi micro- ma macronutrients matua tele. E le o se mea faafuasei lapiti aano o manu o loo faailoa atu i le maunu tamaiti i luma o le 8 masina.

braised lapiti

Recipes mo se eseese tele o ipu, ae o le ala sili ona faigofie - multivarka lapiti.

Loʻu tino lelei i le vai malulu, vavae i fasi ma faigatā: lapiti se manogi faapitoa, lea e tatau ona aveeseina.

E mafai ona marinate i soy ma sosi rimoni ma mea manogi.

Mo sosi manogi e tele ni ipu sosi rimoni, palu faatasi ma se soa o sipuni maualalo sosi soy i le masima, ia faaopoopo pepa uliuli, nutimomoia kaliki, meaai mamago (Basil, oregano, seleri, barberry), palu lelei ma sasaa le fasi lapiti. Meat marinated mo le tusa ma le lua i le tolu itula.

Oti lautele kero, lala aniani ma seleri, i le "roasting" saunia zazharku.

Tuu fasi i lapiti marinated multivarku, faaopoopo se ipu vai, ufiufi ma tapuni, tuu se "faamalieina" faiga, kiliki i le "Amata".

Tonu lava le tasi le itula agamalu ma lapiti suasua multivarka saunia. E pei o se ipu itu, e mafai ona maʻisua le pateta, araisa po o buckwheat.

Lapiti i pepa alumini

Tao lapiti - o le ipu atoatoa mo le laulau o le aso malolo po o se taumafataga o le afiafi mafanafana aiga. E mafai ona e tao ai i le atoatoa, ae e sili ai le oti i vaega. ua liliu vaivai le lapiti i se pepa alumini, e manaomia ona ia onosai: e talafeagai ona muai marinate ma tuu i le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 12 itula.

Marinade ave suauu sipuni lua (sesame, sunflower, olive), o le sosi unsalted soy lua, o se sipuni ulugalii o le tipolo sua ma le meli o le lauti.

Ina ua saunia le lapiti, o le a tatou faaauau e ia faapea: auauna atu Bacon lipine afifi, faasalalau atu i luga o se pepa o tao, liligi mai e le toe vaega o le marinade, sasaa ni vai, ufiufi i pepa alumini ma tuu i preheated ogaumu lelei. Aua nei galo e mulimuli i le pupuna suavai, pe afai e talafeagai le faaopoopoina o le vai. lapiti tao mo se taimi umi, e le itiiti ifo i le tasi ma le afa e lua itula.

15 e tatau ona aveeseina minute ao lei faaiuga o pepa alumini tao - le browns lapiti ma maua ai e se lanu auro-lanu piniki.

E pei o se ipu itu o atoatoa talafeagai pateta tao.

fua Sipaniolo falai lapiti - uluai ma ipu suamalie. E sili e kuka mai le vae. O le ipu e mafai ona liliu atu le faapea agamalu, e pei o se lapiti i multivarka, ae afai marinated lelei - o le a ofoofogia le taunuuga.

vae lapiti mulumulu, saunia le marinade: sosi soy, vineka balsamic, sua o le tipolo ma se vai itiiti - tuua le mea e 'ai mo le 3-4 itula. E mafai ona e marinate i le uaina matutu paepae pe lanumumu.

Lelei mafanafana i se falai apa suauu olive, taitasi vae fuli i pateta māsoā ma falai seia lanu auro i le tasi itu.

Tatou te liliu, faaopoopo marinade, sausauina lapiti pepa uliuli matutu ma paprika, e latalata tapuni ma simmer mo se itula, le pulea o le tulaga o le suavai.

O se itula mulimuli ane, ua saunia le rapiti sili ona agamalu!

pi Green, pateta faaaogaina lea po o le araisa - ipu itu matagofie ia te ia.

Lapiti i multivarka po o lapiti tunu, stewed, taoina - pea momose ma maloloina!