Māsoā pateta: manuia po o le faatiga?

Māsoā o se saoloto-tafe efuefu (paepae pe samasama), lea o loo maua mai pateta. Ei ai i le carbohydrates lavelave taimi nei i le tele o fualaau aina ma fualaau faisua, cereals ma lekiumi. I le manava, ua liua le lotoa igoa i suka, o le puna o le malosi. Gata i lea, pateta māsoā e masani lava ona galue o se kelu. O le mea lea, e taua i le sauniuniga o eseese sauces, jellies ma sauces. O lenei oloa loo faaaogaina foi mo tao. Aemaise lava, e mafai ona o se vaega suia falaoamata. Na te tuuina atu le oloa o le suesuega friability.

Pateta māsoā: Faamanuiaga

Muamua ma le taua e tatau ona matauina o lenei oloa ua maualalo cholesterol. O lea, ei ai meatotino aneti-sclerotic. Gata i lea, pateta māsoā loo i ai le tele o potassium. O lenei Lolomi minerale e tatau ai mo i latou o loo tauivi ma le faamai o le fatugao. Foi māsoā uunaia excretion o sua sili.

talitonu vailaau masani māsoā se sui lelei aneti-papala. O le mea moni, ei ai meatotino aneti-inflammatory ma enveloping. Ina ua maea suesuega tele na faamaonia e faapea o le oloa faamatalaina mafai e faatoaaga ai le tuufaatasia o vitamini B2 (riboflavin). O le ulutala mea e tatau ai mo le normalization o metabolism ma faʻamalūga lelei.

Pateta māsoā: afaina

Manatu starches faamamaina leaga e maua mai i faiga tau alamanuia (faasino i le efuefu paʻepaʻe masani). I le faagasologa o faʻamalūga latou sii maualuga inisalini, lea na mulimuli ane taitai atu ai i atherosclerosis, eseese faaletonu hormonal ma faamai o le eyeball. Ae ia manatua le faaleagaina māsoā le a aafia ai na o se mataupu maualuga o lenei efuefu i le oloa noatia i le vevela togafitiga. O nisi taimi e oo lava i lona sao i le atinae o le kanesa. Ina ua mavae le togafitiga maualuga le vevela o le māsoā avea ma se vailaau oona. e tatau ona manatua lenei alolofa i le crisps ma chips.

fesuiai māsoā

Le tuufaatasiga o so o se oloa, e mafai ona maua se moiety o le "fesuiai māsoā". Afai tatou te talanoa e uiga i le māsoā masani, ua lauiloa i tagata uma, ae o le a le uiga o se specification le lauiloa "fesuiai"? O lenei faaopoopoga meaai e leaga faapefea? Afai e faatau māsoā, lea o le saogalemu mo le soifua maloloina?

Fesuiaiga o māsoā o se taunuuga o se faasologa o suiga e maua le malosi e taofia susu. Ma o le mea lena e mafai ai ona e maua ai le oloa o le tumau manaomia ma faaleleia o meatotino a le māsoā o se thickener. I le taimi lava lea e tasi, e le aafia ai lona fausaga tau kenera o fesuiaiga o le oloa. I le taimi, o loo faatatau Rusia tusa ma le lua tasene ituaiga o starches fesuiai. ua tuueseeseina i laua e ala i le auala o le sauniuniga: bleached, togafitia thermally oxidized isi Ae e tatau ona matauina e faapea, e tusa ai ma le iloiloga o fomai Moscow, fanau malosi faaaogaina mea e gaosia i le faaopoopo o se māsoā fesuiai, e faateleina ai le lamatia o le faamai o le pancreas.