Le a le mea e ese mai se vaitaele sauna? faletaele ma sauna meafaigaluega

Mafaufau e faapea o le mea muamua e oo mai i lou mafaufau pe ae faalogo i le upu "sauna" ma le "tapu"? E mautinoa lava e vaai faalemafaufau i se potu mo le fufuluina, ausa potu ma se nofoaga e maua ai le fiafia i uo. O e ono o loo e mafaufau e faapea o le sauna ma ausa tapu - e le o le mea lava e tasi. A la le mea e ese mai se vaitaele sauna i le tulaga e masani ai?

A talafaasolopito itiiti

I aso nei, ua talitonu i le sauna e faaaoga ausa matutu uma auala, ae sa le o taimi uma. O le mea lea, e tali ai le fesili i le mea e ese mai le potu sauna, e aoga a itiiti vaai i le talafaasolopito.

Muamua, o se sauna Finnish moni, e leai se eseesega mai le bathhouse masani Rusia, ma ua faamafanafana e "uliuli." O lona uiga e melts saʻo mai e le taulai atu i le potu, pe afai o le fufuluina. Pe a faatumulia le asu le va atoa, o le lafoaia e ala i le faamalama ma tatala faitotoa po o se pu faaopoopo i le taualuga. A asu uma i fafo, le avanoa i le fale na punitia ma sa mafai ona taele. E tusa ai ma vaaitino, e mafai ona maua nei taele ai i lenei aso, ae i le USSR muamua, ua talitonu e faapea o sea a "faʻanuʻupō" ala e le o faaaogaina i le taimi nei, ma ua aliaʻe a sauna Finnish i se mea e fai sina eseese.

Sau tāʻele, pe le taua o - o fea?

Oddly lava, e toatele tagata e le malamalama atoatoa o le a le eseesega. Sauna ma ausa tapu - nofoaga ave tagata taualumaga hygienic. E mautinoa lava, ma matua fesoasoani uma ausa - fesoasoani e aveesea mamafa, faamamaina o le tino o toxins.

Peitai, i le tapu ona o le faaaogaina o le mea ua taʻua o le malamalama ausa le mafai ona na o nofo po o taoto i luga o le fata, ma faaalu se taimi tele e sili atu ona malolosi nai lo le sauna. I le tapu e tatau ona e savali, lafoaiina le salu TAPĒINA paka oe lava po o se uo. "Ae i ai foi le sauna, e mafai ona maua i luga i le ausa manogi" - e fai ma o le a matua saʻo. Ae ona o le matua ese ea faiga e taitoalua le a umi, na o se ulugalii o minute.

Le a le mea e ese mai se vaitaele sauna, ma mea na latou foliga

Afai tatou te mafaufau i le taele po nei ma saunas, o le mea e tutusa ai i latou e na o le mea e tasi - ai mulumulu. Isi mea uma ei ai le faatulagaina ese.

O le eseesega autu mai le taele sauna e pei o ausa ma tulaga susu - i le uluaʻi vevela ma matutu, susu ma i le vevela lona lua. Foi, o loo i ai le eseesega i le faatulagaga o le fale lava ia. e masani lava ona aofia ai tapu o le tasi po o le potu e lua - na o se ausa potu ma suia potu, a sauna ma manaomia ai le tuuto o le i ai o le le itiiti ifo i le tolu: o le potu sui, ausa potu ma taele po o le vaitaele. Talu mai le malologa i le va o sauna valaauga i se e sili potu ausa nai lo i totonu o le tapu, e masani lava ona saunia le potu i le susunuina ma meafale e mafai ona e nofo ma tālatala i luga o se ipu lauti po o broth herbal.

E mafai foi ona umia ma togafitiga le matagofie - i le sauna o faaleaganuu e faaaoga suauu aromatherapy, faalapotopotoga wraps ma ufimata. Talu ai o le tele ona maualuga o le sūsū tapu - i malologa tele i le va o telefoni e le talafeagai, o lea faaleleia taualumaga masani ona faatinoina tonu i le potu ausa.

Vevela tuutuuga ma taualumaga aemaise lava

E pei ona taʻua, o le vevela o le tapu sauna ma e tulaga ese. vevela ausa Finnish oo + 110-130˚C, ma ua taofia le sūsū i se tulaga o le mai le 5 i le 10%. O le i ai se ausa tapu e mafai ona sili atu nai lo le 10 minute i se taimi, o le vaitaimi i le va o paipa e tatau ona taua - 30-40 minute.

O le vevela i totonu o le tapu Rusia masani e sili atu le faamagalo atu, ma e seasea ona sili atu i le 70˚C, ma ona o le maualuga sūsū (tusa ma le 60%) e avea i ai le tele faigofie. e mafai ona avea ai le ausa i le 25 minute, ma cooling ma malolo lava 10-15 minute.

O le isi tulaga o le talanoa e uiga i mea e ese mai le taele sauna - o le faaaogaina se salu. I le taele o Rusia o se uiga tatau, ma mo faamoemoega eseese le faaaogaina o salu eseese: Birch - mo fofō agamalu, ma aluna - mo ausa tui e latalata i le tino. O le Art o le talosaga saʻo i salu e fai si faigata, ma pulea ai lava le malosi e le mo tagata uma, ina a auauna lelei i se tupe totogi.

e le mafai ona tautala i le sauna i se vevela o + salu 130˚C - e mafai ona e maua mu ogaoga, ma whisk vave soloia ma lepetia i lalo.

E faapefea e faatotoga ai le sauna i le fale

O le autu eseesega mai le sauna tapu e faapea o le muamua e mafai ona faatulagaina e oo lava i le potu, ma le lona lua e le mafai. E tusa ai ma nisi o tala faatatau, aiga uma lona lua i Finelani ei ai lona lava ausa fale potu.

O le mea moni, o le loto e pei saunas ma taele a le ea faamafanafana po o le ogaumu. Ma pe afai o le fale e tatau ona e faia se lomiga eletise, e manaomia i totonu o se ogāumu fale tumaoti e avea ma fafie. Afai o le tapu e masani ona fausia e pei o se faatulagaga eseese, e masani lava ona fausia le potu sauna i le fale autu.

O le faagasologa o le fuafuaina e pei o fale e le faigofie e pei e foliga mai i le vaaiga muamua, o lea afai e te leʻi maua lava i tomai e, e sili lava e faatatau i tomai faapitoa.

O le mea sili ona lauiloa mo le fausiaina o se tapu po o sauna o fafie. Afai e mafai, e lelei le faaaoga o se laupapa e tasi le fasi, e pei o spruce, perosi po o arasi. Resins faamaloloina i faʻavevela o laau, e matua aoga faamamaluina i le faiga respiratory ma maua ai se aafiaga o le faaleleia lelei. Ae peitai, o le tapu o ogalaau atoa e mafai ona gafatia e le mama uma o le tau maualuga o le mea, o lea le laupapa pa laupapa e sili ona faaaogaina e masani. Po oa lava mea mo le fausiaina e te filifilia, e tatau ona e mautinoa e tausia o le tulaga aupito manaomia o faʻaʻesega.

Ua lelei o le faaaoga o se ea faamafanafana

Ina ia mafai ona outou tapu faamafanafanaina vave ma toe taofia vevela, e talafeagai ona tuuina faʻaʻesega sili ona lelei i le fausiaina. I totonu o lenei tulaga e tatau ona e faʻaʻesea le gata o le pa, ae o le taualuga.

e mafai ona fai si eseese faʻaʻesega mo saunas ma taele:

• fulufulu mamoe minerale;
• fau tioata;
• foam;
• fulufulu mamoe maʻa;
• Penoizol;
• penofol ma sili atu.

O le mea sili ona lelei ua manatu i ai o le ituaiga o faʻaʻesega, lea ua i ai se vaega pepa alumini. te le mitiia mea e susu ma insulators lelei.

Mafaufau tapu iunite, saunas, aua nei galo e uiga i le tulaga lelei papupuni ausa, po o le mafai ona aoga faʻaʻesega sili ona lelei e tele. O le a totoʻo le ausa, o le a taunuu ai lenei mea i le leiloa o ana meatotino e talitali ai. Ae peitai, afai o le masini tapu po o sauna, ma e filifili e faia e faasaoina ai tupe i faʻaʻesega o puipui ma le taualuga, o le a seep le ausa e ala i le taʻetaʻei ma totoʻo le va o le puipui i totonu ma fafo - e lamatia ai le toaga pala ma le faavaega o suia. O le mea lea, o le tele o taimi o le ae faaaogaina i le faletaele - o le vave o le a maua e fai ai le toe faaleleia.

I le ala tapu faatonuina

I Finelani, o loo i ai se upu lauiloa o le sauna faaalia i soo se tasi e mafai ona au i ai. Peitai, e ui lava i ona tulaga lelei uma, saunas ma taele o itu le lelei foi. Mo se faataitaiga, o tagata mafatia mai nisi faamai i le natura cardiovascular po o le sela, o le sauna e mafai ona na o le faatasi ma le faatagaga a se fomai. Afai o lau toto uunaiga o pea aʻe i luga i le 200 mm Hg - tapu le vaai e faasaina manino! E le manaomia e asiasi atu i le faletaele ma le fatafata vaivai - i le bacillus tubercle ea susū vevela multiplies tele sili atu ona malolosi - e le gata e te lamatia e worsen lona tulaga, ae faateleina ai le lamatia o siama o isi. Foi contraindications e asiasi i le sauna po o tapu ua toetoe lava faamai ma faamai mautinoa uma o le paʻu o le CNS: faamaʻi o le Parkinson, epilepsy, faaletonu le mafaufau tele.

iʻuga

O se selau tausaga ua mavae, tapu Rusia, e faaopoopo atu i lona faamoemoega tonu, ma sa i ai se uiga paia. E finau ma faalelei, le tuuina atu o le fanau mai ma papatisoina fanau, faia feutagaiga taua, mafaufau i lona toalua ma ole atu i le fale o le lelei i ai i le aiga.

potu ona po nei, o se sauna, toe iloiloga o lea e sili ona masani lelei, leiloa e "faataulāitu" foliga, ae tuua e le itiiti ifo meatotino faamalologa faavavega. E ui lava i eseesega uma, o le tasi autu ua - le vaai atu o so o se latou sao i le manuia, soifua maloloina faaleleia, a lelei le malologa ma le malologa. Lea - i le malamalama ausa!