Le a le mea o se miti - o se lesona taua tele

e le o moe maua faamalosi faia, afio mai o ia i taimi uma ia te ia lava. Le aoga o loo taoto mo itula ma oʻu mata ma tatala ma faia se taumafaiga e tapunia. I le isi itu, o le tele e te taumafai e moe, "faitauina mamoe", o le tele mafatia. Lelei tu i luga, malolo, faitau, faalogologo i musika malu, o le a filifilia vave ona moe. I se lalolagi o le tele aofai o tagata na mafatia i le moe fiti. E masani lava ona fesootai ma le atuatuvale, popole po o le popole. Faia o so o se tagata ei ai se faafitauli, ae pe aisea ua tosoina atu i latou i le moega.

Sei o tatou taumafai e malamalama i mea moe. ua leva ona manao i tagata ia iloa e uiga i ai, tulei le aʻoaʻoga sese. manatu i le taimi e tasi atalii o se taunuuga o le ona i le tino. I le taimi o le ala ae tagata osofaʻia e toxins, ma le tino o se miti ia neutralize nei mea oona. E tusa ai ma le isi manatu o le moe e mafua mai i le slowdown o le toto faasalalauina i le tino i le afiafi. Ae sa na o se manatu pseudo-faasaienisi, lea na vave disproved.

O le mea moni, sa faamatalaina i le taimi o le moe uma e ala i se tuufaatasiga o le tele o vaega eseese. i vaitaimi uma vaevae le faagasologa atoa, sa faamatalaina i lona lava ala. Pe a pau o se tagata momoe, na ia ulufale atu i se vaega o le moe telegese galu. O lenei tulaga ua taʻua o se malologa, ona alu le tino i se tulaga taua o le liʻo o Morpheus, ona ua faatofuina se tagata i se moe gase. E maea le laasaga lona fa uma, lea e matua malosi atu o le faagasologa atoa i lenei taimi e toetoe lava e faigata i le tagata e nofo i luga.

Seʻi o tatou iloilo atili i le faagasologa o le cognition, o se miti. vaega telegese ai e faamatalaina i le tele o itu: o le tino e maua hormone tuputupu ae, ua toe tulai mai le paʻu aano o le tino ma totoga o loo i totonu, faaitiitia loto fua faatatau ma le vevela, o le maso malolo ma le faaitiitia fua faatatau o metabolism. moe O aafiaga i le tino tau atu i le malologa malie. O lenei vaega pe tusa o le tasi ma le afa itula, ona moe REM tupu i lea ave le faagasologa nofoaga i le tino, o le faafeagai o le vaega muamua. O lenei vaega pe tusa o le sefululima minute, ae o loo matamata i le tagata o le aofai o miti silisili, ona o le tino ua na o se auiliiliga o le mea na tupu i le tagata i le taimi o le aso.

Mai nei vaega e lua i le eleele ma e aafia ai le tulaga lelei o le moe a tagata. Iloa uma e tagata e faapea i a taua tele tafaoga miti mo le tino o le tagata. I aso anamua i Saina sa oo lava i le faatinoga, pe fetuunai na o se tagata e oti, e taofia ai o ia mai le moe. O le pepa aloaia o lenei faamatalaga e mafai ona maua pe a sea e le mafai ona ola tagata le faatinoga e sili atu i le sefulu aso. Tagata mo se taimi umi naunau i le fesili, o le a se miti ma mea e tatau ona avea ma ona umi e masani ai. E masani lava tatou te momoe fitu i le valu itula i le aso ma tatou te manatu ua lava lava lea. Ae i le taimi nei nisi saienitisi talitonu o le taimi lenei e tatau ona e faaopoopo atili itula o se ulugalii. sa faaitiitia umi moe i aso taitasi i tagata ina ua mavae le mauaga o matauila eletise. Ma o lenei taimi faaopoopo e aafia ai le malosi o le tino e pei o le le saʻo o le gaoioiga, gauai ma le saoasaoa o le tali.

Taumafai e faapotopoto ai le le lava o le po atoa ma le malologa i le faaiuga o le vaiaso. Taumafai e faia se malologa i le taimi o le aso ma le alu e moe i le amataga o le afiafi, ma o le a outou lagonaina e ala i le Aso Gafua Faaopoopo lou malosi o le a faatagaina e faatino ai vavega, ma faateleina ai lou le lelei. O le tulafono e sili ona taua i le tauiviga mo se moe lelei i le po ma le manuia - alu pea i le moega i le taimi e tasi. ua fuafuaina e fomai Amerika o loo fesootaʻi lelei le moe o le po faatasi ai ma le tulaga o le faiga sao. O le puupuu o le umi o le malologa, o le sela puipuia itiiti toto. Ma e sili atu le matuia o lenei nai lo na o le le lava o le malosi ma le le mautonu. Ina manatua mea se miti - o se gaoioiga e sili ona taua, lea e tatau ona faia i ai le poto.