Magnesium mo tamaitai maitaga: tuufaatasiga, talosaga foliga ma iloiloga

I le taimi o maitaga, tamaitai se utiuti maalofia o vaitamini ma minerale. O le mea lea, e masani ona faatonuina tina maitaga complexes eseese ma fualaau faasaina aoga. Masani lava ona tofia magnesium mo tamaitai maitaga. atu ia te oe le tusiga a aso nei e uiga i le vaega o le talosaga o lenei elemene.

Pe e talafeagai magnesium mo tamaitai maitaga?

Leai o le mea i le taimi o maitaga e mafai ona taitai atu ai i le tele o aafiaga. E mafatia neura, loto, faiai. mafai e se tasi galo le tino tuputupu ae i totonu o outou, oe foi e manaomia e lenei minerale. Vaitamini, magnesium mo tamaitai maitaga ua tofia toetoe lava o tamaitai uma e le maua lava i latou mai lau meaai. ua faaalia e faaletonu Magnesium e le auga nei:

• spasms musele. amata maitaga tina e lagonaina le tiga i lona tua ma vae, sa popole e uiga i le faaletonu i le eria ua. Ina ua uma le malologa o le a le po, e foliga mai e te suatia. I le faaopoopo atu, o le leai o magnesium faaalia faapuupuuga uterine. E tiga lona manava, feteenai. avea sienikolosisi i le vaaiga atuatuvale - Uterine hypertonus, taufaamatau o le faamutaina o maitaga.
• faafitauli Neurological. e faamamafa le maalofia i le taimi o maitaga. popolega tina maitaga e uiga i mea laiti uma. faaleleia faaletonu Magnesium faasoesa gratuitous. I mataupu ogaoga, o loo i abnormalities mafaufau. O mea uma o lenei mamafa matautia. O le mea moni, i le taimi o maitaga se tamaitai manaomia malologa.
• Le loto ma le ipu. faiga Circulatory ma cardiovascular tigaina foi mai se faaletonu magnesium. leai faaalia o se faateleina o le uunaiga, le tulai mai o edema. E faatumulia i ona taunuuga. I le faaopoopo atu, o le leai o se taua minerale ua tuuina atu faatasi ma headaches matuia, ma e pei ona tatou iloa, i le taimi o maitaga faasāina painkillers.

I le afioaga o ia faitioga po o le tuanai auga falesuesue, le faaalia o se faaletonu o le magnesium minerale faafoeina e maitaga. O lenei o loo i ai le tele o faiga eseese o loo i ai lenei elemene. E mafai ona faatau i latou e aunoa ma se talavai. Ae e tatau ona e gauai atu i le vaega faaopoopo. E le maua pea se manaomia mo lo latou mauaina.

Sauniuniga ma magnesium ma a latou vaega

E te iloa, i nisi tulaga, tina maitaga manaomia se punavai faaopoopo o le magnesium. E le maua ai tamaitai uma e faia i luga o lenei lava o meaai. Ma ina ua mavae uma ai meaai a tuuina autu o magnesium i le tino. E sili atu ona lelei e ave fualaau nai lo le taumafai e faasao ai le meaai. E taua le matauina e faapea i le uluai trimester (pe toxicosis) ma e le foliga mai e mafai ai. O lea la, e mafai ona aofia ai magnesium mo tamaitai maitaga i le sauniuniga nei:

• "Magnelis". Papa, o 470 mg o magnesium lactate ma 5mg o pyridoxine.
• "Magne B6." O le faatauina atu o fofo tuufofoga po o fualaau coated. O le tuufaatasiga e faalagolago i luga o le pepa faatumu ua tatalaina i tua.
• "Magnistad". O nei papatusi o loo i 5 mg o vitamini B6 ma 470 mg o dihydrate lactate magnesium. Manatua i totonu o lenei sauniuniga o le afioaga o le lactose.
• "Sulfate Magnesium". O lenei nofoaga o loo maua i se faiga fofo. O o lo o faafoeina intravenously po intramuscularly. Le taimi nei tuufaatasiga 250 mg o sulfate magnesium i le 1 milliliter.
• "Magnerot". Fualaau i le tradename o loo aofia ai i lona tuufaatasiga 500 mg o magnesium orotate dihydrate. E tulaga ese lenei fualaau faasaina mai le le lava talu ai o vitamini B6.
• "L-Mag." O lenei e faatatau i le sauniuniga homeopathic. E faatonuina itiiti masani tina maitaga, nai lo fualaau mavae. E aofia ai le eseese o ituaiga o magnesium ma vaega faaopoopo homeopathic. E le tatau ona totogiina i le mafaufau e le o se fualaau faasaina lenei meafaigaluega, e aoga ma le saogalemu unproven.

Contraindications i le faaaogāina o

E ui lava i le mea moni e faapea magnesium e taua mo tamaitai maitaga, i nisi tulaga, e tatau ona aloese mai lona faaaogaina. Ia manatua le tulafono faavae: e leai se fualaau faasaina sa faaaoga e aunoa ma talavai o se fomai. E tusa lava pe e te iloa uma le matautia o le le lava o lenei elemene, mo lona faamoemoega e talafeagai e lauga i le sienikolosisi. le a filifili le fualaau faasaina e sili ona talafeagai lou fomai faavae i togafitiga sailiiliga ma tofotofoga fale suesue.

Ia faasaina pe magnesium sili, ma le afioaga o le tulaga maaleale maualuga e vaega o tagata taitoatasi. Pea uaʻi atu i le vaega faaopoopo. O nisi tamaitai ua faasaina e faamu lactose ona o lona le faapalepale (e le mafai ona "Magnistad"). le tatau ona faaaogaina maitaga o tina ma le maʻi suka "Magnelis" fualaau faasaina ma le "B6 Magnesium."

Faatonuga (maitaga) e faasaina ai le faaaogāina o le medicaments faamatalaina i le toilalo Fatugao. I le maitaga e faateleina ai le avega i luga o le faiga urinary. ua excreted Magnesium faapitoa e le fatugaʻo. O le mea lea, o le afioaga o le faamai o lenei vaega e ono o latou faalavelave.

Dosing

ua ingested formulations laupapa uma i le taimi po o ina ua maea se taumafataga. fufuluina i lalo Faafomai ma le lava le vai. E faalagolago i le inumaga muamua o le fualaau faasaina, e mafai ona fetuunai le aofaiga o pills. e tatau ona vaevaeina aofaiga Tofia i 2-4 inumaga.

Mo se faataitaiga, fualaau faasaina "Magnesium B6" ma le "Magnelis" faatonuina 6-8 papa i le aso "Magnerot" ua tofia i le aofaiga o le 6 papa i le aso (tolu inumaga). Faaaoga se polokalame e tasi mo fualaau faasaina uma e le mafai ona atiina ae, o lea na i luma o le faaaogaina, ia faitau pea le aotelega. Taua: o le taimi e faia aʻe ai le faaletonu o lenei mea, o le fualaau faasaina e te manao e faalēaogāina. Afai e tatau ai, o le a fautuaina e le fomai nisi faafouina taliaina.

Foods mauoa i magnesium

Faapefea pe afai mo se mafuaaga se tamaitai e le mafai ona ave pills o loo magnesium? fualaau faasaina failele i le tulaga lenei, suia le meaai. e tatau ona faatumuina i aso taitasi faaletonu Magnesium. O le mea lea, i le meaai o le tina maitaga e aofia ai:

• nati (cashews, fatu sunflower, almonds);
• lekiumi (pi, pi, lentils, araisa enaena);
• oloa susu ma oloa susu;
• fua (faʻi, vine, kiwi);
• mago fua;
• saito;
• pateta;
• Fennel.

togafitiga taunuuga

Pulega o fualaau faasaina o loo magnesium, B6, mo maitaga aumaia taua. O nei elemene o loo aafia i le faavaeina ma le atiina ae o le faiga popole fetal. Foi, e manaomia Magnesium mo faavaeina ivi tatau. Tuuina atu e fesoasoani i le fafine o ia lava, e taua tele lona faaaogaina.

Afai e te ave le aunoa magnesium, B6 mo tamaitai maitaga, o nisi e tiga headaches ma spasms maso, faamuta gagase manava. Afai o le tau faamatau faalavelave na tupu ona o le leai o se magnesium, o le tulaga matautia, o le vaavaaia. Maitaga tina e sili atu faʻatoʻafīlēmū. moe i le po e faaleleia ma faateleina puipuiga mausali. E avea le lelei sili atu. Vitamini B6, o se vaega o le tele o oloa e faavae i luga magnesium, sao i le faagaoioiga lelei o le loto ma le faiga circulatory.

iloiloina o tamaitai

Toatele o tina maitaga na ave le fualaau faasaina "B6 Magnesium." Mo tamaitai maitaga avea le fualaau faasaina o se soa e le aunoa. I le vaitaimi o le maitaga, tamaitai faia malologa i le taliaina, ona toe amata toe togafitiga. Toe iloiloga o na lelei lenei faiga. Papa "Magnesium B6" te le tuuina atu se faatiga i tamaitai maitaga. E taua le na ave matua latou e tusa ma le fautuaga a le fomai.

E toatele tamaitai talanoa e uiga i le tau maualuga o fualaau faasaina ma magnesium. O le mea moni, e pei o faiga e taugata. Ona o le manaomia o le faaaoga aofaiga tele o le togafitiga o fualaau faasaina e oo mai lava taugata.

i le faaiuga

Mai le tusiga, e aoaoina e uiga i le sauniuniga faale-magnesium. Le sili ona lauiloa o le "Magnesium B6." Faatonuga (mo tamaitai maitaga) ua faatulagaina lenei meafaigaluega taua, e pei o le leai o se taua e taitai atu ai minerale atu i faafitauli. Feutagai se fomai ma iloa ai pe e te manaomia magnesium.