Matou te tauivi ma le pa'u Slackness

Aisea e avea ai le pa'u i luga o le tino ma pa'u, aveeseina le matagofie ma manatuaina le matua? E mafai ona ou tauina lenei faalavelave? Pe e sa'o? E i ai auala e toe fa'aleleia ai le matagofie i lo'u tino?

Mai lava i le amataga, o le a tatou fiafia ia tatou au faitau: o le pa'u e mafai ona toe fa'afouina ai le malosi! I le setiina o se sini, fuafua lelei le taimi ma le faia o se taumafaiga, e mafai ona e ausia taunu'uga e mana'oina. O le mea lea, o le faafitauli o le pa'u o le pa'u o lima, vae ma le manava e mafai ona mafaufauina le fofoina: o lenei mea e mafai mo se tagata soifua maloloina. O le taimi nei e tatau ona tatou fuafuaina le faaosofiaga (pe aisea tatou te mana'omia ai le fa'apipi'i o le tino), malamalama i mafuaaga o le palasi ma filifili ala sili ona faigofie e tau ai.

O se tino manaia o le soifua maloloina, lava le taua o le tagata ia te ia lava, o se fiafiaga o le tagata lava ia, faamemelo o isi ao e tausia lou tino faaletino. (O lenei mea i le fesili o le faaosofiaga).

O mafua'aga o le fiva o le tino, i le mea moni, lua: suiga o le tino i le tino (ma'itaga, tausaga, nisi o fa'ama'i) ma le palasi o le banal. O le mafuaaga lona lua tatou te le mafaufau ai. Ae fa'atasi ai ma le mea muamua e faigofie lava ona fa'afetaui.

Auiliiliga i metotia teuteu e faasagatau faanoanoa paʻu, tagai: E faapefea e aveesea paʻu faanoanoa

O nisi o metotia sili ona aoga e mafai ona e fa'aaogaina oe lava ia. Ae ia manatua, ae e te lei aveina lelei lou tino, e aoga lava le talanoa ma se foma'i lelei. O nisi o fa'ata'ita'iga (mo se fa'ata'ita'iga, taele ma fa'ama'aloga) e mana'omia ai le mautinoa o le a le pa'u atu lau va'a ma ou sooga ...

E tatau foi ona e malamalama o le ae le toe aumaia le autalavou i lou tino i se aso. Tune i togafitiga tuusa'o i le tolu vaiaso muamua (21 aso - o le taimi sili ona lelei mo le fausiaina o masani fou), ma le fa'aauau le toe fai soo o taualumaga. Ma o le lalelei, soifua maloloina ma le le mautonu e mautinoa ia oe!

Aso Gafua. Amata le aso i se gag. O se meafaigaluega lelei lea e mafai ai e oe ona toe fa'afo'i le tau o le pa'u ma fa'aauau pea. 15-20 minute o le jogging ua lava lea e lagolago ai le toto toto'a malosi i le tino pala. Ma lele sili atu i le vaituloto lata ane. Mo le saofaga.

Aso Lua. O le toe fo'i mai i le taeao, e tatau ona e faia mea taua e lua: ia fai se lelei o le taeao - o le sua sua suamalie nai lo le kofe ma le muesli nai lo le sanuisi (mai lenei taeao o le taeao o le a tatau ai!), Ma ia fuafua lau pulega e mafaufau e asiasi i le vaitaele i aso uma e lua. E mafai e le ta'aloga ona toe fa'afo'i le pa'u o lima ma vae elasticity i le taimi sili ona puupuu!

Aso Lulu. Ua o'o i le taimi, i le mea mulimuli, ia alu ese mai tua o le pulou pulou-hup ma fa'aaoga mo lona faamoemoega faamoemoeina. O fa'asalalauga i aso taitasi mo le 10 minute o le a fa'apupulaina ai le pa'u i lou manava i le faaiuga o le vaiaso lona lua.

Aso Tofi. Tu'u atu i lenei aso i le fale taele. Ia Aso Tofi ia "mama" mo oe, ma o le masani o le asiasi i le sauna i vaiaso uma o le a tumau mo le tele o tausaga. O lenei faiga, tu'uina atu o le pa'u o le pa'u, e tele naua mea aoga aoga. Ae maise lava pe afai e te ave fa'atasi ma oe se broom broom, o se vevela ma se fa'ama'i fa'ama'i ma se kamupani o tagata tutusa.

Aso Faraile. O le aso na te'a le fa'amamaina o le tino, aveese le tino maliu mai le tino, ma o le taimi nei o se fou fou, o le pa'u pa'u ua aliali mai io latou tulaga. O le a fesoasoani i le tino e toe fa'aleleia le matagofie o le mask mo vaega fa'afitauli i le tino. Mo lenei, ave lanu pa'epa'e po o le lanumoana - o se mea tuai ma mataalia lelei. O le taimi lava e faia ai le masani o le faia o sea maso pe a tasi i le vaiaso, o le matagofie o le pa'u ua mautinoa ia te oe.

Le Aso Toonai. I le asō, fa'amalosi oe lava e ala i le faaopoopoina o le taele i ai suau'u manogi i masaniga ua masani ai oe. O i latou e le talitonu o na suauu taua e le fesoasoani i le toe foi mai o le lalelei e sese. Fesoasoani, fesoasoani tele! O le mea autu o le iloa pe faapefea ma pe fa'apefea ona fa'aaoga. O fualaau aina, vine ma moli moli e ofoofogia mea ofoofogia ma pe a fa'aopopo i le taele, ma fa'aaogaina e fai ma fa'aopoopoga i le massage base.

Toetu. Mapu. Tu'uina oe lava i se mea manaia, fa'asalalau, viia oe lava mo le vaiaso sa'o. A o le'i amataina taeao e toe amata, mafaufau, o le a se isi mea e mafai ona e fa'aopopo i lau pulega fou, maloloina? O le a se mea e te mana'o i ai ma manuia ai?

E avea o se auala lelei mo le siitiaina paʻu faanoanoa, le mauaina aveesea cellulite (cellulite vaai iinei: E faapefea e aveesea cellulite?) Ma e faaitiitia ai le tele o le tino ulu atu i le ala e faaaogaina: Bodyflex po oksisayz - e le faapea ua leva faaali metotia maualuga lelei e mafai ona faatusa le ola palapalā aulelei Vave vave liliu atu i se tino ta'aloga. E i ai auala e amata mai i le fa'aaogaina o le auto - o nei metotia uma e tatau ona faitau e amata, ma afai e te iloa e talafeagai, ona fa'aaoga lea. I le uma, o le mea autu e le o le leiloloa o lau sini autu, o le toe fo'i mai o le galala o le pa'u, ae o le a le mea e te fa'aogaina (pe afai latou te manuia le soifua maloloina) e le afaina.