Meaai e tusa ma le tulafono: iunite tau falaoa i le maʻi suka

O le maʻi suka mellitus , o le mamao e sili ona taatele. E taitai atu ai i le mea moni faapea o le aofaiga o se mea e pei o le suka i le toto e amata e tulai vave. E mafai lea mea ona o le faaletonu inisalini. O lenei e tau faamaʻi i faafitauli o le vascular ma neura e faapea foi i se metabolism sese.

O le mafuaaga lena i le maʻi suka e manaomia ai le usiusitai atoatoa i meaai. E talitonu o le maʻi mai o latou meaai e tatau ona aveesea oloa tele. Ae peitai, e moni lava a si sese. Taua i le tusia o le menu o iunite falaoa i le maʻi suka. O le mea moni, o meaai o loo i ai le suka, e tatau ona faaaogaina ma le faaeteete. Ae ina ia mafai ona iloa le tele o le mea o meaai, ae le fuaina ai ma faatino fuafuaga lavelave. Tomai faapitoa mo se taimi umi, o se laulau o meaai, lea e mafai ona e fuafuaina le iunite saito i le maʻi suka. e aoga tele lenei aua e fesoasoani ai gasegase e tusi i luga o se meaai mo le aso.

O le taua o lenei laulau, o le e le o le tagata matelaina. E tatau lava ona faia se suiga o nisi o oloa ma ia mautinoa o le maualuga le suka i lou toto ao si musu o ia. Areto iunite i le maʻi suka taulai atu na o le mea e tuufaatasia ipu e filifili mai ai i latou e sili ona taliaina. O lea, e mafai ai ona ausia se meaai eseese. O se tasi areto iunite e tutusa ma 10-12 g o carbohydrate. I se isi faaupuga, o le tele o oloa e aofia ai le puleaina lelei. Mo se faataitaiga, o se fasi falaoa, 2 sipuni po o sana susu 1 ipu.

Areto o le iunite mo le gasegase ma le maʻi suka o le mafanafana e le manaomia ai le onosai e faia so o se fuafuaga. Na ona fuafua le aofaiga o le "e ala i le mata": a sipuni, o se ipu, o se fasi ma isi.

Ou te manao e aveese ai nisi o le talatuu o loo fesootai ma le oloa. O lea, ei ai se vaaiga o le areto uliuli o loo tele itiiti iunite tau areto nai lo paepae. O le mea moni, o le taufaasese lenei. Afai e te vaai atu i le laulau, e mafai ona tatou iloa ai o le aofaiga o carbohydrates i nei meaai i le ala lava e tasi. Le lava lea e tasi e faatatau i apu. E le manaomia e le o tiga oe lava ma e na o apu lanumeamata, ona ua latou e sili sili talitonu. leʻi eseese o latou ituaiga eseese i le tele o iunite areto.

O lea la, mo gasegase i le maʻi suka, o le mea autu e le o le tuuina atu i luga o nisi ipu. O lenei e le manaomia (faatasi ai ma ni nai tuusaunoaga). O le mea sili ona taua i lenei tulaga - e fuafua le aofaiga talafeagai o carbohydrates susunuina i le meaai. E faalagolago ia i latou faailoga o le suka i le toto. e mafai ona avea o so o se maʻi suka meaai. Faapea foi ma le ituaiga o le kuka ma le kuka. E mafai ona e ua falai po o steamed meaai. E oo lava faatagaina le faaaogaina o seasonings, pe afai e alofa i le onosai uma ituaiga o mea manogi. Tapulaa i le meaai - te le aai oona, solo le manogi - manaomia ina ia tausisia pe afai ua tuuina atu faatasi le maʻi suka e faamai o le manava po o le ate.

Ae peitai, faatasi ai ma le eseese uma o meaai e tatau ona tatou manatua o le iunite areto mo gasegase i le maʻi suka e tatau ona faaaogaina i le aofaiga saʻo mo le onosai i le taimi o le aso.