Meaai porotini mo le 7 aso. Diet mo le 7 aso mo leiloa mamafa

I le tele o ituaiga auala e maua ai le mamafa e le o le aveesea o filifiliga eleele o le faaaogaina o se sapalai faatapulaaina, ua taʻua o se meaai. O le mea moni, o auala e faaitiitia ai le mamafa e ala i meaai o le a mafai ai ona e aveesea mamafa i fua faatatau eseese, e fuafua lava i le umi ua fuafuaina le faiga. Ae peitai, e toetoe lava oi tatou uma o le a fia maua taunuuga aupito maualuga i le taimi e mafai ona puupuu, ina ia e sili ona lauiloa o le mea ua taʻua o faiga tuuina atu vave, mo se faataitaiga a meaai porotini mo le 7 aso.

O le fatu lea o se meaai porotini

E talitonu o se meaai e sili ona talafeagai mo i latou oe taalo i taaloga. Ae peitai, mo tagata e tau o se olaga le toaaga o le a se auala sili a leiloa mamafa vave mai. O le faagasologa e avea ma lelei, e tatau ona vaevae taitoalua o meaai i ni laasaga ma matua tausisi i aso uma mo le vaega o totoe o le faiga. O nei auala e ono aofia ai o le taeao, o le taeao lona lua, meaai, aoauli meaai mama, o le taumafataga ma se taumafataga o le amataga ae lei alu e moe.

Ina ia lelei meaai mo le 7 aso faaalia lava i le atoatoa, i so o se tulaga, e le solia ai. I lena tulaga, pe afai o outou pao masani o le olaga e le mafai ai ona e faia le tele o meaai, tatou te fautuaina oe e tuufaatasi i latou i le tasi i le isi ina ia feololo. Mo se faataitaiga, B & B o le lona lua, o le taumafataga ma le aoauli o le lauti, ma isi.

Matou te tuuina atu foi ia te outou le faasologa lea o le meaai porotini matauina mo le 7 aso:

Aso Gafua, le aso muamua, ma le sili ona faigata:

1 ti: a ipu oloa susu, e mafai ona avea a iokutu po o le susu.

Taeao 2: porridge araisa, ipu itiiti.

Aiga o le aoauli: a fasi pupuna povi, (faasaina le suauu ma le gaʻo!) O se laiti.

Meaai mama: salati fualaau faisua (vaega e tatau ona fetaui i le saucer).

Talisuaga 1: isi ipu o le salati fualaau aina e tasi.

Aiga o le Afiafi 2: apu sua - se ipu, e sili pe afai e faatoa oomi.

Aso Tofi:

1 le taeao: kofe po o le lauti, susu ma le suka o loo faasaina.

2 taeao: maualalo gaʻo sisi fale, e sili atu i le 5 sipuni.

Aiga o le aoauli: moa vela - i se vaega itiiti o fualaau faisua salati, vaitau ma olive e mafai suauu.

Afiafi o meaai mama: pupuna araisa i le aofaiga o le sefulu sipuni apu faatagaina.

1 Aiga o le Afiafi: tamato salati - o se ipu itiiti.

Aiga o le Afiafi 2: sua o tamato, e pei ona latalata e mafai ai e le moni, - 200 g

Aso Lulu, o le uiga auro:

1 le taeao: kofe po o le lauti, susu ma le suka o loo faasaina.

2 taeao: pupuna povi - i se vaega itiiti.

Aiga o le aoauli: a vaega itiiti o le vela araisa ma se fasi iʻa tunu.

meaai mama Mid-taeao: a fasi apu.

Aiga o le Afiafi 1: coleslaw, pi ma aniani, na faatagaina i le sefululima sipuni;

Aiga o le Afiafi 2: sua o le apu.

Aso Lua:

1 le taeao: lauti / kofe le faia o nofoaga ma fale.

2 taeao: pupuna povi - i se vaega itiiti, o se isi - moa.

Aiga o le aoauli: supo fualaau faisua, ua faatagaina i se fasi falaoa uliuli.

Afiafi o meaai mama: araisa - 10 sipuni.

Talisuaga 1: a fasi pupuna mea e ai ma salati fualaau aina.

Aiga o le Afiafi 2: apu sua - e le sili atu nai lo le 200 g

Aso Faraile:

1 ti: a ipu susu oloa, susu po o iokutu, e mafai ona avea o se fasi falaoa laitiiti e aunoa suka.

Taeao 2: salati kero ipu meaai suamalie.

Aiga o le aoauli: o se fasi pupuna iʻa ma ni nai pateta.

Afiafi o meaai mama: fualaau faisua salati - o se ipu laiti (e te mafaia i le suauu olive).

1 Aiga o le Afiafi: pupuna mutton - i se vaega itiiti.

Aiga o le Afiafi 2: iokutu po o le lauti - tasi tioata.

Aso Toonai:

1 le taeao: se kofe po o le lauti e aunoa faaopoopo.

2 taeao: fuamoa, faatagaina masi toalua.

Aiga o le aoauli: pupuna e aano o manu, o se nai spoonfuls o araisa.

Afiafi o meaai mama: o se apu po o kiwi lua.

1 Aiga o le Afiafi: pupuna iʻa ma ni nai spoonfuls o araisa.

2 Aiga o le Afiafi: a ipu vai moli.

Aso Sa:

1 le taeao: kofe po o le lauti.

2 taeao: sosisi, o se fasi falaoa uliuli.

Aiga o le aoauli: pupuna araisa - ni nai ipu, ipu salati meaai suamalie o fualaau faisua i ai le suauu olive.

Meaai mama: kapisi ma pi - ni nai spoonfuls.

1 Aiga o le Afiafi: pupuna moa po o le tamai mamoe.

Aiga o le Afiafi 2: iokutu po o le lauti.

Aua nei galo o meaai mo le 7 aso, e tatau ona mulimuli ai i se meaai ua tuuina i luga i le matuia, ae faasāina le ava malosi ma le suka i totonu o soo se ituaiga.

Lelei meaai porotini

Tautala e uiga i le faamanuiaga o le meaai porotini mo le 7 aso, e tatau ona matauina ua fia aai i le taimi e te lagona faigata. I le faaopoopo atu, e faafetai ai i se meaai mafiafia tonu o le a mafai ona faaauau pea a latou aoaoga malosi pe faamoemoe e maua mamafa tutusa ma e aunoa ma le faaleagaina o le paʻu.

Vaivai ma le leai o se malosi i le faagasologa o lenei meaai, e te foi le lagona. Le a leai se fiafia, masani mo so o se meaai truncated, i le tele o itu e tatau ona totogi i meaai soo. E le mafai ona mitamita o toetoe lava leai se faiga o le mana faatapulaaina, pe kefir meaai (7 aso faaaogaina o iokutu ma se vaega toaitiiti o oloa faaopoopo), po o so o se isi, pe afai o le utiuti o meaai ma fai ipu. O se lelei filifiliga mo se o le a avea i latou o ē e fiafia faiga e 'ai na o meaai porotini e pei o iʻa po o aano o manu. O le galuega faatino mai le porotini meaai e fai si faigofie - o le mea autu e le o agai foi malosi i oloa leaga, ma e le overeat. O se taunuuga, malamala i le aso 7 e gata ai o le a le toe foi mai le mamafa.

Tulaga le lelei meaai porotini

O le mea moni, e a leiloa mamafa vave ma mailei faapitoa, e aunoa ma lea e le mafai ona e faia e toetoe lava leai se tapulaa. O se mea e manaomia i luma o le amataga o le mamafa leiloa o le faatalanoa se fomai, ona o le porotini meaai mo le 7 aso ua contraindicated i faamai faaumiumi o nisi e pei o se galuega tauave po o Fatugao hepatic, faamai soofaatasi, maitaga ma le susu-fafagaina, so o se gasegase loto. Afai e te mafatia mai faamai faaumiumi o le faiga digestive, o le a maua foi e aloese mai le meaai porotini. Tatou te le pepa faataga o lenei meaai lelei mo le 7 aso foi ia i latou o lē ua manatu matutua tausaga. I nisi o tulaga, o le meaai porotini mafai ona taitai atu fesiitaiga i le toto, e pei foi worsening o faamai faaumiumi. O complexes multivitamin faamalosia taimi leiloa mamafa.

Aoga pe meaai faapitoa?

O le mea moni, so o se meaai lelei mo le 7 aso o si a tulaga faigata mo le tino lea o le a le ia te ia le elemene ma vaitamini tatau ai. I so o se tulaga e talafeagai i nisi taimi e Resort ia vavae i tua i le meaai, lea e mafai ona e lafo vave ni nai kilos. Ae sauaina e auala e le aoga, ma e le o fautuaina diets manino e tausi i soo atu ma le faatasi masina e tolu uma, ina ia aua nei faaleagaina lou tino. I le faaopoopo atu, e le manaomia ina ia tausisi i lenei faiga mo le sili atu i le lua vaiaso.

meaai kefir

O se tasi o le e sili ona lauiloa i totonu o le faiga leiloa mamafa o meaai kefir. Le 7 aso e te faaaogaina ai se seti faapitoa o oloa, e aofia le inu le susu. E tele ni variants o le pulega ma meaai i sea se faiga leiloa mamafa, peitai o le tasi le taatele o loo faaalia i lalo. O le mea moni, o le oloa autu o le 1% iokutu gaʻo. 'Ai e tatau ona faia i aso uma.

Aso Lua: kefir 0.5 L ma toniga pateta tao (400 g) e aunoa ma le masima ma mea manogi, ma aunoa ma le suauu.

Aso Lua: o le tasi aofaiga o iokutu ma le 400 g sisi fale gaʻo e le sili atu i le 5%.

Siosiomaga: iokutu, faapea foi ma so o se fua i le aofaiga o le 400 g Filifili fua aloese mai le faʻi ma vine.

Aso Lua: moa aano faasinasinaina i se aofaiga o le 400 g, ma iokutu.

Aso Faraile: e tutusa le meaai i le siosiomaga.

Aso Faraile: O le taimi nei o le a maua ina ia taumamao mai uma meaai, ma tuua ai na tumau lava le iokutu, ma le vai manino.

Aso Sa: mo le lona tolu o taimi tatou te toe aso ma iokutu ma fua.

O le meaai atoa lena e aofia ai lenei meaai mo le 7 aso. Finagalo Faaalia mai ia i latou mulimulitaia i ai, ua folafola mai le leai e oo atu i 3-5 kg i le vaiaso.

Ulufafo mai meaai kefir

I mataupu faavae, tausisi i le faigofie o le meaai kefir, e tatau foi ona tuuina atu se gauai faapitoa atu i ai. tupe Sharp i le meaai sa i ai muamua i le aso na sosoo ai o le a aumaia ia te oe e faavave vili mamafa lafoaia Tu. ulufafo lamolemole e manaomia ai e toetoe lava o so o se mamafa meaai leiloa. 7 aso tatau meaai matelaina suia le aso faatasi ai ma le faaopoopo faifai malie o oloa, galo mo sina taimi e uiga i le falaoamata, masima gaʻo ma ulaula. Sili pupuna meaai i le masima maualalo.

O le meaai Iapani: 7 aso

O le isi auala manaia e leiloa vave mamafa - meaai Iapani, fuafuaina i se ala e fitu aso. Ae peitai, e manaomia ai le laueseina o le aso ao lumanai ai le amataga. Feutagaiga ma se fomai e manaomia foi. I le taimi lava lea e tasi gauai i le meaai o austerity ma o so o se tuusaunoaga faasaina. I le tulaga e faapea ua solia so o se faasologa, toe tatau ona amata le faiga o mai i le aso muamua.

aso muamua: uliuli kofe (ipu) e aunoa kulimi ma le suka mo le meaai o le taeao, 2 faigata fuamoa tunu, se vaega itiiti o le salati kapisi (e mafai ona avea o se suauu o fualaau faisua) ma se ipu o le tamato sua mo le malologa, e faapea foi tunu po o ausa iʻa mo le taumafataga o le afiafi.

aso lona lua: a ipu o kofe ma se fasi falaoa mo le taeao, pupuna iʻa ma kapisi salati ma le suauu fualaau faisua mo le malologa, e faapea foi pupuna povi, e silia ma le 100 g ma maualalo gaʻo iokutu mo taumafataga o le afiafi.

aso lona tolu: a ipu kofe mo le taeao, zucchini falai (e te mafaia i le suauu o fualaau faisua) mo le malologa, ma e lua faigata-pupuna fuamoa, pupuna povi 200 g, faapea foi ma se tamai vaega o coleslaw, masani i ai ma le pata mo taumafataga o le afiafi.

Aso Lona Fa: black kofe ma faʻamanuia le taeao, 3 carrots tele, pupuna e aunoa ma le masima, ae ofu i le suauu o fualaau faisua, o se fuamoa mata ma sisi 10 g durum mo le malologa, e faapea foi e lua apu auala-tele mo le taumafataga o le afiafi.

aso lona lima: o le tasi carrots mata ma tipolo le sua o le taeao, ausa po tunu ai iʻa, se ipu o le sua mo le malologa, e faapea foi e lua apu auala-tele mo le taumafataga o le afiafi.

aso lona ono: a ipu o le uliuli kofe mo le taeao, mo le malologa e mafai ona faaumatia ai le afa o pupuna moa carrots ma fou ma kapisi i se salati mo taumafataga o le afiafi - lua fuamoa tunu ma le 100 kalama o carrots mata, e mafai ona faatumuina i le suauu o fualaau aina.

aso lona fitu: lauti (sili green) mo le taeao, apu tele, ma le 200 kalama o pupuna povi mo le malologa ma se taumafataga i so o se filifiliga o le i ai i aso ua mavae.

O le meaai Iapani mo le 7 aso: tulaga e lelei

Tautala e uiga i le faamanuiaga o lenei meaai, e tatau ona faamamafa atu ai e faapea:

• faamasinoina e ala i le iloiloga, o le vaiaso i lenei meaai e mafai ona maua i luga i le 7 kilos foi, e faalagolago i luga o le faailoga muamua;
• e tetee atu i lenei ituaiga o mamafa leiloa e faigofie, ona o le aso lona tolu e oo atu faaaogaina le tino i se meaai, alu ese le fia aai, ma dizziness ma vaivaiga i ai mai le amataga;
• faafetai i lenei faiga, metabolism vave leiloa mamafa o le tātāvale, ma o ona faaaoga e tagata i le faiga fou o le mana, lea ua leai se meaai faasaina;
• ua faamaonia meaai Iapani e tuuina atu taunuuga ogatasi, vagana ai e faapea o le ala mai o le a faia ma le poto.

O le Diet Iapani: leaga

O lenei mafaufau i le leaga, o le meaai Iapani. 7 aso o sea meaai e faasa ona o le a manuia ai tagata uma. Faamolemole ia matau:

• le tatau ona faaaogaina foi soo i lenei meaai, e le sili atu faatasi i le tausaga ona o lona taua caloric e maualalo tele;
• e le tatau ona taumafai e meaai ia i latou oe ua contraindicated kofe ma se tasi ma faafitauli loto;
• le faatagaina e faaaoga le faiga e maitaga po o lactating.