Meat souffle - fua

E seasea ona tulai mai le fesili e uiga i le auala e faateʻia outou pele o se taumafataga manaia? Ma foi auala e faafiafia ai o ia lava i mea ua e aoaoina a fou atoatoa, fua uluai? Ia tatou faamanino le lomiga lenei auiliili. Sei o tatou amata i se ipu faigofie ae le mafaagaloina lea o le a talosaga i le gata matutua ae faapea foi fanau. Lea!

Auala e fafaga ai le fanau po o se malo e lei mafaufauina? Auala e diversify outou meaai? Ma o taimi taitasi e kuka se mea fou e pei o se ipu lona lua? O le vaega tele o le filifiliga, ae o loo i ai lava le faigata foi. Ma le mea e faia pe afai e te manao e kuka se mea vave? E leai se sili ipu vevela nai lo mea e 'ai souffle, o se fua lea tatou te ofoina atu. E vaivai ma suasua. E faapefea e kuka povi souffle i se auala fou? Ina ia faia lenei mea e te manaomia le seti o mea e manaomia: 2 ipu broth, 1 kg o pupuna povi, 1 sipuni o falaoamata, 3 fuamoa, 2 sipuni (sipuni) o semolina, falaoa papaʻe - 100 kalama, 1 kero, aniani, meaai e tofo - filifili e lou faitalia.

Muai Fry le aniani ma carrots, maʻisua mo sina taimi. Ona faaopoopo le vaega tele e mafua i fatuālavai. O loo i ai foi - a itiiti falaoamata, broth ma pepa. Ona - areto. Polotini whisk ma faailoa atu ma le faaeteete le vaega tele e mafua. Ona, ma taumafai e tuli le yolks. E mafai ona e tuu le mamafa atoa o le apa ona 'oti ma e mafai ona tuuina atu ia i latou se muai ituaiga o rectangles ma sikuea. I le ala, o le a lelei le sausauina semolina tao. O le a fesoasoani i le faavaega o se momoi momose.

Auauna Atu vevela, e mafai ai ona maua se soufflé malulu ma fualaau faisua, ae e te mafaia ma macaroni, pateta palu po o le araisa.

I le ala, pe afai o loo e faaaogaina moa minced, le mafai ona meaai maio povi. O lenei ipu ma kapisi. O le auala aupito faigofie e kuka povi souffle i multivarka. Ona o le a sili atu le maloloina.

O lea, ina ia mafai ona kuka ai le fillets mea e 'ai i le fua lona lua, e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o le vaega nei:

100 kalama o mayonnaise po o kulimi, 2 fuamoa, 500 kalama o aano o manu minced (moa, pe afai e te i ai i se meaai), 500 kalama o le kapisi, sisi 3 fuamoa, 1 aniani, kaliki.

Ina ia amata aniani solofa, kapisi - sili e pei ona mamanuina lelei e mafai ai. I totonu o lenei vaega tele faaopoopo fuamoa, masima ma pepa e tofo. Ona faaopoopo atu se vaega itiiti o le kaliki. Tuu le pepa o tao i le umu. Ina ua mavae souffle lea i le ogaumu mo le 20 minute ma sausau i souffle sisi grated. Saunia - tusa ma le 40 minute.

E i ai se filifiliga lona tolu: soufflé. e sili ia talafeagai mo i latou oe mananao e fafaga ai a latou fanau e tusa ma le ipu. O lenei ipu e mafai ona ia fesoasoani ia te oe mai i soo se taimi. Afai ei ai se vaega itiiti o le mea e 'ai po o fasi ai e matuai itiiti ma tutusa ma matagofie vavae i latou ua le mafai, kuka souffle povi. O le fua e faapea: vai malulu - afa a le lita, o le afa a kilo o aano o manu (minced po o tataina i vaega laiti), 2 fuamoa moa, salu pe afai e te manao - 8 fuamoa. 200 kalama o kulimi, masima e tofo ma perets- i lou faitalia, 200 kalama o le susu.

Saunia souffle aano o manu, o se fua lea o tatou tuuina atu ia te oe, ma o le ae iloa ai o le a fiafia o lau fanau. O lenei ipu - snag. Tamaiti manatu o keke ma 'ai. E seasea ona fafaga e toetoe lava a latou mea e tamaiti - na latou le fiafia. Ae mea souffle latou na o le alofa!

Muai kuka le mea e 'ai - Ua sili faia lenei mea i multivarka. I le ala, e le ua mate fanau i se ipu e 'ai aano o manu, soni vaega uma a blender. Tatou te maua ai se mea e pei o pateta palu. O lenei puree ma nofoaga i luga o pepa o tao. O lenei souffle e matua talafeagai e tuuina atu i tamaiti e le mafai ona lamuina meaai po te le nifo. E vaivai ma manaia i le tofo.

Meat souffle, o se fua lea o le ae iloa i lenei mataupu, ua a taua calorific o uiga 2 manatu - i luga o le meaai Kremlin. 187 calories loo i ai i lenei ipu. Gaʻo faia aʻe 347 kalama, e uiga i le 187 polotini, carbohydrates, e na o le 63 kalama. E liliu atu e le na o momose, ae faapea foi aoga. e mafai ona faaaoga aano o manu i soo se taimi, ae tofo sili - moa.