Meatless supo ma pulou aitu. recipes

Pei ona outou silafia, meatless meaai Ua fautuaina e inu i le taimi o le Fagafulu, e ui lava, o le mea moni, ma e le o faasaina i isi taimi. Ae o le tulaga e faapea o le taimi o le anapogi, o le tausia o lea ua avea atili ma sili lauiloa nei aso, o le o meaai meatless vaega autu o le meaai o le tele o afe o tagata.

Mo se faataitaiga, a supo meatless ma pulou aitu, lea tatou te faamatalaina i lalo. Soups lava ua aoga tele mo le tino, aua o le ipu mafanafana suavaia normalize e suʻia ai ma le tamaitusi gastrointestinal atoa, fesoasoani Lafoai manava masuasua ma le aveesea o toega mai le tino, faapea foi ma le faamalieina outou le fia aai, ae e le mafai ona na te le maua gaʻo, ae faapea foi le maua faaopoopo mamafa.

Ae peitai, e masani ona le fesili e tulai mai: supo Fagafulu ma pulou aitu - pe e mafai ona avea momose, appetizing? O le tali o le manino: o le ioe! Ui o le tele lava e faalagolago i le auala e kuka ai, ma o le a le isi vaega o loo aofia ai i totonu.

O lea la, e mafai ona faia so o se pulou aitu, ae meatless supo ma pulou aitu masani e aofia ai pulou aitu. Le mea e fai, ua vavai ma atoatoa fetaui mo ipu mea e 'ai, faapea foi mo meatless.

E manaomia ai pulou aitu, eggplant, mumu tamato, pepa suamalie ma le lua o le tasi maʻai, e tolu carrots, cloves lua o kaliki, masima, pepa ma laau-afu. O lenei foi fetaui ma le atoatoa ma cilantro, ae afai e le o oe se ili o seasonings, ona mafai lea ona tatou faia e aunoa ma le i ai.

Ma o lenei tatou te oi le gaoioiga autu. Meatless supo ma pulou aitu saunia i le masani 1.5 lita o le vai - o le fua tutusa o, tautala, 3-4 tagata. E mafai ona faateleina matuā faʻamalosia.

Ina ia amata shinkuem kero ma soni faaeteete pepa, le aveesea o le fatu mai ai. Eggplant tofi foi i vaega laiti. Pasili ma kaliki tataina mamanuina lelei. e mafai ona oti ai pulou aitu ma tamato teisi tele.

O le taimi lava maʻi fulafula o le vai, e tatau ai ina ia tuutuu i lalo le aʻa pasili. O i latou toughest, ina saunia e avea ma umi atu nai lo isi fualaau faisua. Ina ua mavae ni nai minute, e mafai ai ona faasalalau atu le pepa, carrots, pulou aitu, eggplant ma simmer mo le sefululima minute. Tuu le kaliki ma le tamato ma kuka mo le isi 10 minute. O lenei e le gata e tatau ona togi mamanuina lelei tataina laau-afu ma tuua i tatou supo ipu mo le 15 minute. E tatau ona "savavali" ona o le a avea e'oa tele lona tofo. Ma, ioe, faaopoopo oona kulimi. E mafai ona 'ai i le meli, faapea lagona saoloto e faasalalau atu le kulimi i tatou meaai. O na mea uma. E mafai ona e aumaia i le laulau. Ua outou iloa le ala e kuka le supo ma pulou aitu - lenei e faigofie lava, ma le tele o vaega o le a fesoasoani tele.

O lenei, o le mea moni, e le o le meaai na meatless. I se finagalo faapitoa ma housewives Fagafulu supo ma dumplings. e mafai ona taʻua lea o le uiga tupito lea o cuisine Rusia, faatasi ai ma panikeke.

Kuka e matua faigofie foi. O le vaega autu - o se pateta (e uiga i le 5-7 pateta e faalagolago i le telē). Gata i lea, carrots, aniani ma falai suauu. Greens, pepa ma le masima e tofo.

O lenei dumplings. Mo a latou sauniuniga, ave falaoamata - 9 sipuni po o le 8, pe afai o le uppers. Vai - 3 sipuni. Leki, le suauu.

O le taimi o le vai e oo i se maʻisua, ia faapau se pateta. Afio mai o ia i taimi uma muamua. Seia vela pateta, falai aniani, carrots i le pata ma fai dumplings. E mafai ona avea polo masani, ua tele na fausia i lima. Ina ua mavae 10-12 minute, e mafai ona aveesea i tatou supo ma dumplings falai. e mafai ona faia Dumplings o se tasi bead tele, ma pe a oo mai le taimi e lafo i latou i pupuna le vai, e saeia ese se fasi. O lenei e tatau ona tatou faatali i le isi 5 po o le 10 minute ma auauna atu supo i le laulau. O le mea moni, aua nei galo e faaopoopo kulimi mo se suiga. liliu supo mai hearty ma suamalie.

A o se isi - e mafai ona saunia se broth aano o manu, f.t.t., moa (e le lototoa). Ae peitai, i le tulaga lenei, o le a leai se toe manatu i se fualaau faisua, ae aisea e le taumafai ma o sea suiga. E aoga tele foi mo le tino ma le faamalieina.
Manuia le taumafataga!