Povi tunu: o le fua ma le faaaogaina

Le a le mea tatou te iloa e uiga i povi? O le a le tulaga ese o le mea e 'ai, ma le mafuaaga o loo fautuaina ai ina ia aofia ai i lau meaai?

Muamua, povi - se puna lelei o porotini meaai, lea o le tino o pea lava pea e le tagolima. I le gata i lea, e matua le soifua maloloina. saturates vave tino o le tagata povi nai lo le isi oloa (mo meatotino ona lelei, e tutusa i se kuata kilogram o povi susu lita).

Lona lua, e le faateleina ai le aano o manu acidity intestinal, pei o le tele o isi oloa. E neutralizes tele irritants - e pei o enzymes meaai ma acid hydrochloric.

Tolu, o povi sagatonu vave mitiia e aunoa ma le soona le otaota suʻia ai.

Ae tasi le faaaliga e taofia ai tetele ... Tatou te le iloa le mea ma le auala e tausia manu, meaai avea. E masani lava e povi poʻa ma povi atiina ae i le tulaga tau alamanuia, aai i meaai matutu ma faapitoa noatia i faamai tele. laau Mamao le i uma feiloai le tulaga mama ma le faapitoa. Lea e le faatau aano o manu mai gaosi itiiti lauiloa o le masalosalo. Ae paga lea, e matua faigata lava e iloilo ai le faamaoni o povi tuuina atu. E ala i le faatauina mai i le pusa supamaketi o aano o manu, e mafai ona tatou le iloa le auala aoga o tatou faatauina atu.

Povi o loo i ai le tele o le gaʻo leaga i le taimi o falai ai allocates se numera faaaloalogia o carcinogens. O le mea lea e sili atu ai pupuna povi, o tamaoaiga i le uʻamea, metala paʻepaʻe ma vitamini B.

O le a le tunu povi? Fua sauniuniga o lenei ipu e matua faigofie. O le mea ua tuuina i totonu o se ulo ma faamasima vai ma pupuna e lua po o le tolu itula talu le maʻisua, aveesea le foam. Ina ia faaleleia ai le tofo o le broth faaopoopo mea manogi masani mo le afa itula seia sauni e togi le mea e 'ai carrots tataina mamanuina lelei, seleri, pasili, pepa, aniani ... Aua nei galo e uiga i le lau faga, ma isi e fiafia flavors. Pupuna povi, o le fua o lea e faalagolago i lau tofo, e masani ona auauna atu ma fualaau faisua, e ese mai le broth. O le tuufaatasiga atoatoa e pupuna povi ma pateta tunu.

Vela ina le aano o manu e matua vaivai ma faigofie ona iʻu i le tino.
Fafagaina o aano o manu i luga o le laulau, e masani ona vavae i vaega laiti. I nisi o tulaga, e matua disengage le povi i alava laiti, e aofia ai le fogāeleele uma o se ipu itu.

O lenei ipu e masani ona teuteuina i fasi pupuna carrots ma greens. Matagofie teuteuina i tunu povi, o se fua lea e fai si taua, o le tuinanau o le malo ma le fiafia le sogasoga kuka o le matai.
O le mea autu e vaavaai mo kuka novice - i le taimi kuka. So o se mea e 'ai, pe povi po o pupuna tamai mamoe, e saunia le itiiti ifo i le lua itula. Tele ni mea e 'ai ua vela mo le tolu itula. O le mea moni e faapea sa i ai i lenei taimi e faamama le mea e 'ai uma mea matautia. O nisi o kuka talitonu o le muamua broth i lea ua vela le mea e 'ai, e talafeagai ona tuufaatasia ina ua tuanai pupuna, e pei o nei uma mea oona tumau i le vai. E tausisi tagata uma i lenei tulafono, e pei ona tele faalautetele lenei faiga le faagasologa o le sauniuniga o le ipu e pei o le povi tunu. e le manaomia masani lava o le fua e sasaa le broth, ae o taimi uma e taulai atu i le aveesea o le foam. Aveeseina o le taunuuga o foam, e aveesea le tele o le kasa oona matautia.

Vegetarianism taʻusalaina e le aina o aano o manu. Ona soo talitonu o meaai aoga uma a tagata e mafai ona maua e ala i meaai o le amataga laau. Ae e le moni lenei mea. Vela aano o manu o loo i ai se polotini tulaga ese faapitoa, lea e leai se analogues i le laau o le lalolagi. O le mea moni, e mafai ona ola se tagata i se olaga umi lava, ma tuuina atu i luga o oloa aano o manu. Ae aunoa aai i aano o manu, o loo e fesoasoani i lou tino ina ia avea ma malosi ma sturdier.