Moa cutlets mo se ulugalii

amata ona kuka tagata mo se ulugalii o se taimi umi ua mavae. O lenei auala o le kuka o se tasi o le e sili ona anamua. I le faaopoopo atu, o le oloa ua steamed, e le suia o latou manogi faalenatura, foliga ma lanu, ma le ipu e matua suasua, ae e leai so latou calories, ma o lea ua latou iloaina foi aoga tele mo le tino.

faaaogaina soo o ausa kuka fesoasoani e faaleleia atili le tulaga o le lauulu, paʻu, faamalosia ai le faiga sao, ua faapea ona tatou maua le numera aupito maualuga o elemene Lolomi ma vaitamini, e le toxins ma cholesterol e clog tatou ipu toto. Ma o lenei e le o meatotino lelei uma o ausa meaai.

I aso nei, faatasi ai ma le toe afio mai o le eseese o ituaiga o steamers, kukaina mo se ulugalii e uma ai le mafanafana ma si anapogi. Mo se faataitaiga, afai e te kuka cutlets moa mo se ulugalii, e mafai ona latou tuuina atu fanau laiti lava.

O le auala e silisili ona lelei o le kukaina o meaai aano o manu mo tamaiti ua manatu e steaming meaai. O nei patties e mafai ona ofoina atu i le fanau matutua i lo le tasi le tausaga, pe a ua i ai nifo e lamuina meaai.

ipu itu Atoatoa e ausa burgers moa o fualaau faisua fou po vela.

E kuka cutlets moa mo se ulugalii, o le ae manaomia:

100 g o moa, sinasina fasi areto, o le afa o se ipu susu, iʻo o afa, Basil, masima.

E tatau ona tuu i luga o le afi o se ulo faatumulia i le vai, ma aumaia i le tulaga pupuna. Ave se vaitaele ausa: tuu se grille faapitoa pe faatulaga gauze i luga o le vai.

I le taimi lenei, e tatau ona tusi e ala i se grinder mea e 'ai aano o manu, falaoa, susu muamua i le suāsusu, aniani. Tufa toe le paluga i se grinder aano o manu. Faaopoopo Basil, masima ma toega susu. Faafefiloi lelei.

Afai e te le matua fiafia o le manogi o aniani, aua le faaaogaina. I le faaopoopo Basil e mafai ona faaleleia ai le tofo o oregano ma nutmeg cutlets ausa.

Iai sina lima malu le vai e tatau ona fausia ai le polo ma tuu i luga o le tunupaʻu. Ufiufi ai i le a tapuni ma kuka mo le tusa ma le 25 minute.

Foi, e mafai ona kuka i se moa chops ogāumu faaluaina alofa.

O le ae manaomia:

4 fasi moa maio fatafata, e tasi le fuamoa, o se kero, o se tasi matauila, 200 ml o le susu, 4 fasi falaoa paʻepaʻe, suauu sunflower, breadcrumbs, masima.

O le faagasologa o le saunia o meaai

e tatau ona vavae moa i fasi, aniani fasi, kero grate ma faaopoopo i luga faalua uma le tuufaatasia po o grinder crank.

tatau faʻasū areto i le suāsusu ma tuu masima. Faaopoopo i tuufaatasia ma isi oloa ma faʻamanifi i se lava lamolemole. Afai ei ai se ogāumu lua, lea o le a avea lava talafeagai e kuka cutlets moa mo se ulugalii.

E tatau ona avea o patties laiti o aano o manu minced, pala le lima i le vai. Sosoo ai ma le a le totogia cutlets o moa i le steamer ma ufiufi le tapuni. O loo latou sauniuni mo le tusa ma le 25 minute.

e mafai ona auauna cutlets saunia ma toetoe lava o soo teuteuina ai, ma e mafai ona e faaopoopo kulimi oona po o se sosi. Fualaau faisua teuteuina e pei ona e kuka i totonu o se ogāumu faaluaina

O nei cutlets liliu mai lava suasua ma alofa.

Afai e te maua multivarka, e aunoa ma se faigata kuka cutlets moa i multivarka.

Ina ia saunia meatballs 6 o le ae manaomia:

250 g moa minced, 1 aniani laiti, kaliki nifo 2, a le afa o green aunoa ma se paʻu apu, faatoa pepa eleele, masima sami.

e tatau ona nutimomoia Apple ma aniani i se blender, tuu masima, moa minced, pepa, palu lelei.

e tatau ona vaevaeina fatuālavai i 6 vaega, o se tauaso patties faataamilo lima, fufui i le vai malulu.

O le laualuga o le apa faagaʻoina Multivarki sina suauu o fualaau faisua, e tuu cutlets manaomia e kuka i latou i le "tao" 25 minute, ona liliu lea i luga, ufiufi i le tapuni ma umia mo le 10 sili minute, ona auauna atu.

Auauna atu i le moa cutlets mo se ulugalii fualaau faisua salati fautuaina o ma sosi iokutu. mafai ona faaopoopo ai le suauu i le ulo sili atu - i luga o talosaga.