Moli i maitaga: fautuaga a fomai, o le faamanuiaga ma faaleagaina ai

Mo le tele o le fua e sili ona fiafia e citrus: Mandarin, kerapeferuta, lime, pomelo ... Ae e tatau ona moli gauai faapitoa. Lona lanu pupula, tofo suamalie ma manogi ogaoga o suauu taua siitia ai lagona, ma o se vaega o le vaitamini ma minerale e faaleleia atili ai puipuiga mausali tagata, aafiaga aoga i luga o le tulaga o le loto, fatugaʻo ma ipu toto.

Ae e moni lava le aoga o lenei fua pei ona foliga mai i le tepa muamua? Pe e mafai ona moli i maitaga? O nei fesili e talafeagai mo tamaitai maitaga. O le vaitaimi aupito sili ona taua ma tulagaese faigata o lona olaga tina maitaga taumafai e 'ai ao fua e tele, e aofia ai moli. Peitai e toaitiiti iloa o le fua isi atunuu o le allergen natura sili ona malosi, ina ia io outou luma tuufaatasia fua i lou meaai, e manaomia ai le mafaufau ma le faaeteete le fautuaga a tagata tomai faapitoa i lona faaaogaina.

Lea e mafai ona moli i le taimi o maitaga? Sei o tatou maua faatasi le tali.

Moli: meatotino tuufaatasiga ma le aoga

O le fua e matua suasua, 90% le vai ma le na o le 10% o le pulp, e fesoasoani ai ina ia feagai ai ma le fia inu, aemaise lava ituaiga oona-suamalie. Moli - a faleteuoloa o le vaitamini, minerale ma isi elemene Lolomi, iinei ua na o nisi oi latou:

• vaitamini A, C, E ma le vaega B,
• uʻamea,
• potassium,
• magnesium,
• phosphorus,
• kalisiu,
• acid folic.

Fua e masani ona fautuaina atu mo le tagata i le puipuiga mausali tuutuu ifo, ma le le aoga. Ona vitamini C (acid ascorbic) e nafa ma le tetee atu i le tele o faʻamaʻi, ma le aafiaga aneti-inflammatory. e tatau vaitamini B mo faagaoioiga masani o le loto, digestive ma neura. E leai se itiiti aoga ma isi elemene Lolomi. Mo se faataitaiga, magnesium e aoga i ipu o le loto ma le toto, ma kalisiu ma phosphorus e faaleleia ai le tulaga o le paʻu, nifo, lauulu ma fao.

faamanuiaga moli mo le soifua maloloina o tina maitaga

E mafai ona ou 'ai moli i le taimi o maitaga? E faigata ona overestimate le faamanuiaga o le fua citrus i le tino tina maitaga. Mo se faataitaiga, i se tasi moli tele auala o loo i ai le inumaga i aso taitasi o le vitamini C ma acid folic e nafa mo le atinae o le fetus, o se sao pepe i le faavaega o le neura.

O le sua o le, o loo i pulp, faaalia le tino o se tamaitai toxins oona ma otaota, le gata i lea, ei ai se gaoioiga bactericidal ma ei ai se aafiaga lelei i le fatugaʻo ma tagāmimi. Tele o taimi e feagai ma tina maitaga o se faafitauli, e pei ona manava masuasua. Neura o loo i le pulp o le moli normalizes galuega tauave bowel, e fesoasoani e foia lemu ma le saogalemu o le faafitauli maaleale.

talanoaga eseese tatau le suauu taua o loo i ai i le paʻu. invigorates lona manogi, faaleleia lagona, e fesoasoani e feagai ai ma mafatiaga ma neuroses. 'Ai se moli, aua le faanatinatia e lafoai ese le paʻu, e mafai ona ta otiotia i ni vaega, ma tuu i luga o se saucer ma tuu i totonu o le potu. I ni nai minute mulimuli ane o le a salalau atu le manogi i le potu ma faaolaina ai le tina i le lumanai o le Blues ma mafaufauga faalavelave.

Moli i maitaga vave

E masani lava gynecologists pepa faataga o le fua isi atunuu i lo latou gasegase i le vaiaso muamua o le maitaga. E iloa i lenei vaitaimi, o le toatele o tamaitai mafatia mai toxemia ma suasua, fua oona, e le mafua faafaufau. Ae peitai, faatasi ai ma le onset o le 21 vaiaso o le a faaitiitia lona taumafaina tatau, e pei o lenei vaitaimi, e amata ai le pepe e atiina ae ai ana lava puipuiga mausali ma moli e mafai ona faaoso tali allergic i le lumanai. E mafai ona ou 'ai moli i le maitaga, po o le lelei e tuuina atu nai lo isi fua? Tagata tomai faapitoa fai afai tupe maua masani lava o le maitaga, lea e mafai ma e tatau ai, ae le tausia e fuafua lelei. Fautuaina aofaiga: i le laasaga amata - fua e lua i le aso, e amata i le 21 vaiaso - e le sili atu le tasi, ma e sili atu faasinotonu 3-4 fasi.

Leaga moli: i mea e vaavaai i ai?

Mai le luga ua iloagofie ai e mafai ona e moli i le maitaga, ae tina maitaga e tatau ona e faaeteete ona amanaia le mea nei.

• tali Allergic. le tino o se tamaitai i le taimi o maitaga o le sili ona mafatia ma e mafai ona tali atu o le faagasologa eseese i se auala fou. O lenei uluai faatatau i meaai. E tusa lava pe ua i ai muamua a le fafine e leai se faanaunauga e afaina gofie ai, i lenei vaitaimi o faigata, e mafai ona eseese mea uma. E amata ai ona 'ai se ulugalii o le fasi ma faatalitali aso e lua, pe afai e le auga faapopoleina (itching, reddening o le paʻu), e mafai ona faateleina faifai malie o le aofaiga.
• O le faanaunauga o le mamafa e sili atu. O le pulp loo i ai se vaega tele o le sugars (e oo i le 11%), peitai, e ui lava i le kalori maualalo (e le sili atu i le 47 kcal i le 100 kalama), e le o aafia i lenei oloa i tamaitai o loo matamata i le ata.
• Malo o enamel nifo. le sua o le moli o loo i ai acids tele e mafai e faaumatia le enamel. I le taimi o maitaga o tamaitai avea nifo magaugau e taofia lo latou faafanoga, ina aai moli ma isi fua citrus Ua fautuaina e faamama le gutu ma le mama, o le vai mafanafana.

I nisi o tulaga, e tatau ona atoatoa aofia ai se moli mai le meaai

Pe e mafai ona moli i maitaga? Ioe, ae e pei o so o se oloa, ua latou a contraindication i le faaaogāina o le mataupu o le a faamalieina le suka maualuga ma a o acids eseese. Mai fua isi atunuu e tatau ona tuuina atu i tagata oe ua maua i faamai nei:

• maʻi suka;
• faamai gastrointestinal, aemaise, gastritis, ulcers, colitis;
• allergy meaai (aemaise ogaoga);
• idiosyncrasy o le oloa.

I nei tulaga, o le faaaogaina o moli i se faiga fou e tatau ona lafoai pe feutagai ma lau fomaʻi.

Auala e diversify le menu ma fua citrus

Moli i maitaga i se faiga fou e mafai ona 'ai ma le lē fefe le gata i le vaiaso muamua o le maitaga, ma lea e tatau ona e faaeteete. Afai e te manao moni lava le tina maitaga e fiafia i le manogi o citrus, e talafeagai le olo le paʻu o moli fou ma faamamago ai. Gata i lea, e faavae i luga o le crusts manogi e mafai ona faia le lauti momose ma maloloina. E tatau ona ave 2 teaspoons seleseleina crusts, liligi ipu vai pupuna (200-250 ml) ma faavaa saucer. Afa itula mulimuli ane ua saunia infusion ituaiga laau manogi, e mafai ona faaopoopo atu i le lauti. Nai lo o le suka i le vaiinu ua fautuaina e faaopoopo a spoonful o le meli.

Afai e te le mafaia, ae manao lava

I le taimi o maitaga, e toatele moms lumanai faamanatuina naunau tausia oe lava i moli, ma le tasi, ae ia le itiiti ifo tasene. O loo i ai se faamalamalamaga faigofie - o le tino lacks vitamini C ma isi elemene e faia aʻe ai le citrus. Feagai ai ma o le a fesoasoani i faafitauli o isi fua ma fualaau aina o loo i ai acid ascorbic. E mafai ona mumu pepa logo, apu, uliuli currants, pasili ma aneto. Faamolemole ia silafia e na o faatasi ma le tina fafagaina atoa ma le paleni, pepe a maua meaai talafeagai uma ma vaitamini. e aoga moli i le maitaga, ae tatau ona avea ma mea uma i le faautauta!