Faamanuiaga atoatoa o moli

fua la laau moli o se tasi o punaoa aupito sili ona maua o vaitamini, o lo tatou tino i le fesoasoani mai i le taimi o le taumalulu ma ese-vaitau.

E pei o fua citrus uma, moli mauoa i vitamini C, lea tones neura, ei ai aafiaga aoga i lagona ma, o le mea moni, e taua mo le puipuiga. Foi, i le tuufaatasiga o nei fua o loo i ai vaitamini A, B (e aofia ai acid folic) ma le P, masima minerale o magnesium, uʻamea, phosphorus, kopa, kalisiu ma potassium. Faafetai i lenei tuufaatasiga vailaau motley o moli manuia o loo atagia i vaega eseese o le tino.

O nei moli fua iloa mo lo latou antioxidant ma meatotino aneti-le soifua matua. O loo i ai bioflavonoids - mea e neutralize radicals saoloto, ma limonoids polokaina le propagation o sela matuia.

Aemaise lava faamanuiaga o le iloa o le moli i le taumalulu, pe a maualuga le tulaga lamatia o colds. O nei fua ma le sua fou mai i latou e fesoasoani e puipuia ai le tino i siama ma fesoasoani i lona faamalosia.

E pei o le tele o isi oloa o moli, moli o se antidepressant lelei. Taeao o le tioata o le sua o le po o le 'aina fua invigorates ma tones, faaleleia le lagona tele.

I le faaopoopo atu, o meaai e maualalo kalori, lea e ui i lea, o ni nai itula e faatupuina ai se lagona o le atoaga ona o le tele o le fibre meaai i totonu fetus. O nei alava masani o se vaega taua o le uunaia lelei faʻamalūga ma faamamaina le loto ona o le vaega tele faaopoopo, fesoasoani i le feagai ma se faafitauli, e pei ona manava masuasua. Ona o lenei mafuaaga, o le moli o se vaega o le meaai i le tele o diets, tuuina atu o le tino i meaai ma fesoasoani e aveesea mamafa manaomia.

Iloa faamanuiaga o moli ma mo le soifua maloloina o tamaitai. acid Folic, lea o loo i ai i latou, ua i ai se aofai o meatotino taua. E faatumauina le freshness ma le matagofie o le paʻu, tausia le elasticity ma youthfulness o ipu toto ma e oo lava faatagaina oe e taofia ai nisi ituaiga o kanesa. I le gata i lea, e taua lenei vitamini i tina i le lumanai pe a fuafuaina maitaga ma i le taimi o le fanauina o fanau.

Faaaoga o moli ma se faasalaga maualuga o le acid citric, lea e le faaputuina i le tino e mafai ai nitrates ma nitrites. Latou tino cleans le toto ma fesoasoani e feagai ai ma faamai e pei o anemia.

O nei fua e aofia ai le meaai fautuaina mo gout, atherosclerosis, ate faamaʻi ma le tamaitusi respiratory. Mea lea o loo i ai, normalize uunaiga le loto ma le toto, e pei foi faateleina le faagasologa o ivi pepa solo toefuataiga ma e taofia ai le atinaega o le gugu.

Le sua o le moli ua faamamaluina antiviral ma antiallergic, ma le malosi faaitiitia cholesterol, faaitiitia le tulaga lamatia o clots toto.

aafiaga Phytoncide o nei fua fesoasoani aveesea le manogi manaia ma lagona i totonu o le gutu.

Ae fua citrus uma mafai ona i ai aafiaga le lelei uma lelei ma moni i le soifua maloloina. O lenei foi e faaaogā e fua matagofie e pei o moli. Faamanuiaga ma faaleagaina ai pe afai ingested faalagolago i le tulaga o le faiga e tausisia ma i tino tagata taitoatasi. I papala gastric, suka, ua fautuaina gastritis ma maualuga acidity ma papala duodenal e tuuina atu i luga o le moli, e ui lava o latou uiga taua. Faatasi ai ma le faaaogaina soo o le sua o le e tatau ona manatua o le suka ma acid attenuate le nifo enamel ma faamaluluina ai, lea pe a mavae lenei inu, e manaomia e faamama lou gutu.

E mafai foi ona tupu moli mai le faaleagaina i inumaga soona fai, e mafua i le tali allergic ma e moni lava mo le tino o le tamaitiiti. Ae peitai, e le aunoa e aofia ai nei fua la i le meaai ma le faaaloalo o le fua, e mafai ai ona faia se saofaga taua i latou lava o le soifua maloloina, faapea ai le faaleleia atili o le malosi ma lagona.