O fea e sau ai miti, ma o le a le uiga o latou mea - mea moni fiafia

Fesili e uiga i le mea e sau ai miti ma o le uiga o le popolega o tagata mai aso anamua. O le mea e tupu i se tagata ao moe, e tele tala ma tala. I taimi muamua, pe a le alualu i luma le faasaienisi, o le taimi o le moe a le tagata e tele ina fesoota'i ma lona pa'ū i se isi lalolagi. O ia foi sa fesootai ma le oti, na talitonu o nei setete e talitutusa lava.

O le a le natura o miti, o fea e sau mai ai i le taupulega? O ai nei tagata e le masani ai o lo'o feiloa'i iina? Aisea tatou te vaai ai i foliga o nisi i se miti, ma o isi e foliga mai e le mafai ona avanoa mo le maimoaina?

Aisea e vaai ai tagata i miti

O le sini autū o miti o le lafoaia o le tino. E tupu i le afiafi o se tagata e faimalaga manatu i lona ulu. Ma pe a mae'a le 8 itula o le moe, malamalama ma fa'amalamalamaga e o'o mai, e tele vaifofo i faafitauli e o'o mai na oi latou lava. E mafua lenei mea ona o le fa'aogaina o le tino ma le fa'aaogaina o malosiaga fou.

Vaaiga o miti

Ae o fea e sau ai miti, pe leai, a latou mataupu? O le miti, o le fasi fanua e vavalalata vavalalata i galuega, ola, po'o se fa'afitauli e mafua ai le moe, e matua malamalama lava. Ae fa'apefea ona fa'amatala pe a tatou va'aia se tamaloa e le i feiloai mo se taimi umi? E le gata i lea, latou te le'i mafaufau ia te ia i lenei taimi atoa. Tagata e le masani ai e masani ona fa'aaogaina nisi o fa'afitauli fa'alotoifale. I se miti e tele lava mea e le o se mea moni, ae na'o foliga o faatusa ma mafaufauga i luga o se autu fiafia pe matagofie.

E masani ona le faia tulafono faalelalolagi o le fisiki ma le ola mama. O se ituaiga o mea leaga lea e mafai ai mea uma. O iina e mafai ona e maua ai le tele o tupe ma nofo ai ma se tagata ua leva, e mafai ona e alu i nofoaga e na o ata vaaia. O na miti e siitia ai le lagona, tuu atu le malosi e agai ai i luma, pe afai o le mea moni o mea uma lava e sili atu le palakalafa.

O fea e sau ai miti mai i le moemiti? O le tele o faaaliga mata'utia e toalaiti, ma e masani ona fai soo, mo se fa'ata'ita'iga:

• Chase;
• Ia i ai i se maualuga lea e le faigofie ona alu ifo;
• Ia i ai i se avanoa faatapulaaina;
• Seti o iniseti;
• Maliu oe pele.

O le faifai pea o le togafiti a le tagata faalilolilo o lo'o tautala e uiga i se faafitauli le fo'ia, o lagona malolosi ma le atuatuvale. Afai e le manino le fatu o le faafitauli, ona fesoasoani ai lea o tagata su'esu'e i le mafaufau e malamalama pe o le a tonu le 'ai o se tagata.

Tinoina o miti

Afai e te taumafai e mafaufau i se mea i le taimi o le alafa'atasi ma ou mata ua tapunia, ona le faigofie lea. Ma i se miti, o le mafaufauga e vali ai aai uma ma le tele o auiliiliga, tala otooto tala. E tupu lenei mea e tusa lava ma tagata e le lelei le atina'eina oo latou mafaufauga. Malamalama sili ona malamalama ma auiliili i mea taufaasese, tamaiti ma tagata o loo i ai uiga natura.

O nisi su'esu'ega e fa'amaonia ai o foliga o tagata ese e le o faia, ae ua aveesea mai le "database" o le faiai. Na latou feiloai muamua i se motu o tagata, i se nofoaga o le mafanafana po o se taofi. O nisi taimi latou te na'o le fa'apitoaina o tagata, o foliga e foliga mai o lo'o natia. O le mataupu pe a le mafai ona ta'u mai le foliga o le tamaloa, ae o ona fofoga na mafai ona vaaia.

Le su'esu'ega o le moe

O le taimi nei, o lo'o su'esu'e malosi e le neurologists le mea e maua ai miti ma le uiga o se tagata moe. O lo'o i ai ni meafaigaluega maualuluga e mafai ona fa'atautaia ai mana'oga ole fai'ai. Ae e ui lava i lea, ia iloa pe mafai e se tagata ona vaai i se miti, e mautinoa lava e ala i le fafaguina o ia.

O moe ei ai se saoasaoa ma semu, lea e tasi le taamilosaga i le 1.5 itula. O ia taamilosaga e tatau ona 5, lea e tusa ma le 7.5-8.5 itula. O le umi o le saoasaoa o le 20% o le taimi atoa e fa'aalu i le moe. O se miti o le a manatuaina pe afai e te ala ae pe fafagu foi i le taimi o le anapogi.

O le fai'ai e malosi i taimi uma, na'o le tino ua tape uma i le taimi o le anapogi. I se musika lemu e matua leai lava se leo, ma ua amata ona vaai miti se miti. O le fa'amoemoe o le fa'agesegese o le toe fa'afo'iina o le tino, ma le vave - e fa'amalosia ai le faia o le faiai.

I le ata tifaga "O fea e maua mai ai miti" mai le fa'aaliga manino o fa'aaliga na tu'uina i luga o manu ma tagata. Latou te fa'amaonia i le taimi o le vave moe, o se tagata po'o se meaola o le a gaoioi malosi, savali ma aveese mea mai le nofoaga, pe afai e le siitia le leo mai maso. E foliga mai, na te faia mea na te vaaia i se miti.

Miti faavaloaga

O le soloia o miti ma saili le uiga oi totonu ia i latou e masani lava ona taumafai. E tele ituaiga o mea taufa'ailoga, e o'o i le fusia o miti ma fa'ailoga tau feusua'iga. Moemoega e fa'amauina i le gafatia e vavalo le lumana'i ma va'ava'ai mamao i mea e tutupu i ē pele ia i latou.

O fea la e maua ai miti faaperofeta? Masalo o ni fa'aaliga nei mai le lumana'i pe taumafai foi e tu'uina atu mafaufauga moomooga?

E masani lava, afai e te mafaufau i ai, o le fuafuaga o le miti e afaina ai se taimi taua mo se tagata, mo se faataitaiga:

• Fa'afitauli faigata;
• Saili se galuega fou;
• Le valaau faamoemoeina;
• Filifiliga o se tulaga le lelei;
• Toto.

O mafaufauga uma lava e fetaui ma lenei, lea e mafua ai se miti tutusa. Talu ai, e foliga mai, o se tagata e fa'aaogaina le tulaga i le mea sao i le itu sa'o, ona o'o ai lea i le mea moni. O se manao e pa'i atu i se mea ofoofogia e faaalia ai le tagata o se miti faaperofeta.

Faafitauli i lenei vaega

O le fa'agasologa o le moe e mafai ona fa'aleagaina ai le mafaufau. O faafitauli o le fa'avevesi o le moe e tagofia e tagata e le fiafia. Ituaiga ituaiga o soliga tulafono ua taua i lalo:

• Somnambulism (moe moe);
• Faanatinati;
• Narcolepsy;
• Uma momoe;
• Apia;
• Vaeluaina o tuaoi o le moe ma le ala mai;
• Klein-Levin syndrome.
• Snoring.

O le a fa'atulagaina e le sui fa'atonu fa'ata'ita'iga e fa'aaoga ai auala nei:

• Palota elemene;
• Polysomnography;
• Filifilia palota poloka.

A mae'a ona maua le mafua'aga, ona fa'amatalaina lea o togafitiga. O nisi taimi e lava lea e fa'aumatia ai le mafua'aga o le popole ma le le mautonu, ma o le a toe fa'afo'i le miti. O ia mafuaaga e mafai ona:

• Faaaogaina o fualaau faasaina ma le tele o caffeine;
• Fa'asalalau le taimi fautuaina e fa'aalu i le komipiuta, gaini ma le matamata TV;
• Galuega i aso uma;
• Fafagaina i le po;
• Fa'ailoga ma feso'otaiga ma tagata le lelei;
• Nofoaga pa'u;
• Pa'u;
• Faatoilaloina o amioga ma faaletino.

O mafua'aga o le le fiafia i le moe e mafai ona avea ma fa'ama'i fa'ama'i pipisi, fa'apea fo'i ma le mafaufau.

Ae e te le'i alu i le moega, e tatau ona e mulimuli i tulafono nei:

• E tasi le itula ae le'i moe, e lafoai gaioiga;
• Aua e te 'ai mo le 3 itula;
• Le fa'afeeseesea'i mai mafaufauga le mautonu ma musika malu po o se tusi;
• Ta'ele mafanafana;
• Inu sela vevela po'o le afu o le chamomile.

Afai e le fesoasoani le fuainumera o lo'o i luga, i tulaga sili ona ogaoga e tatau ona su'eina fualaau ma vaila'au.