Ava koko: talosaga i kuka

Sukalati ava - o se oloa na maua mai i le faagasologa o le pi koko. I luma o le faaliliuina i latou i le koko pata efuefu ua maua, ua i ai se taua malosi tele ma le uiga aoga taua. Theobromine, kafeini, polotini ma carbohydrates i le aofaiga tele o loo i totonu o le fua o le laau o le sukalati.

vaega aoga: aisea e faaaoga i kuka

Koko o punavai vaitamini, polotini ma gaʻo. O loo i ai vaitamini A, B, itu, o le toatele minerale, māsoā ma le suka. O le oloa e matua maualuga kalori, ona mo se taimi umi ia faamalosia ma toefuatai le paleni o le mana. Uʻamea ma le metala paʻepaʻe, o minerale taua, aemaise lava mo le tino tuputupu ae, e matele aveesea mai oloa koko-o loo i ai. Aua e te aafia i chocolates mai le fata o supamaketi, ona o uiga lelei e ese na moni sukalati pogisa. Ae peitai, o le lagona e leai se mea e sili atu nai lo le 'ai se ulugalii o le fasi o meaai suamalie.

ava sukalati i kuka

Le efuefu ua maua e ala i le tuueseeseina o vaega o le pata koko grated. Le susu, falefalaoa ma le mafai ona faia alamanuia confectionery e aunoa ma lenei oloa suamalie. keke sukalati, inu, o le a eseese keke, creams, icing, keke ma isi goodies mo le nifo suamalie ua saunia e faaaoga ai le efuefu. Toefuatai le malosi, e faateleina ai le gaoioiga ma aveesea le lagona leaga o le ava le koko. Faaaoga i kuka ona o lona tofo matagofie, kalori anotusi ma le taua ona lelei, e ese le faʻamalūga vave ai. o le pata koko se puna o le gaʻo i le sukalati. E matuai matautia mo le tino ma faatupu faamai mai fafo malosi faafoliga lelei inu suia i le malosi atoatoa o loo i ai le koko.

Recipes e faaaoga le "falaoamata sukalati"

Maua, taugofie vaega ma le taua mo le talenia (ma lē) housewives o ava koko. ua sili ona meatotino i le uiga o le tele o oloa e faaaoga mo le gaosia o confectionery. Faaaoga e mafai e le gata i desserts, ae eseese foi o sauces tuuina atu i le autu ipu, soups ma suega.

sukalati frosting

faatagaina ni faatonuga faigofie i le fale kuka eseese o le aiga umukuka faamatalaga suamalie.

1. fua faigofie mo sukalati mautu. pata koko (se vaega), o le efuefu (tolu vaega), suka pauta ma liusuavai faatasi, e le aumaia e le maʻisua, sasa lea ma se mea palu ma sasaa i foafoaina. Tuua cooled e solidify i le pusaaisa. E mafai ona e faaopoopo atu i le vine faagasologa kuka, fatu, kulimi ma icing meli suia i le suka.
2. icing suamalie mo keke. Ma saunia lava suka faigofie (8 sipuni), pata (a afa po o se tolu o le teu e uiga i le 100 g), o le efuefu (3 teaspoons), susu (4 sipuni). Uma le vaega o loo lelei tuufaatasia, simmer mo 7-10 minute e talafeagai.

keke le Malamalama ma le suamalie

1. pateta sili ona fiafia! O le keke faigofie, tuua leai se tasi e ese foi. liusuavai Sili le sukalati ava ma le pata. Olo i se blender ma lafo i le kuki fefiloi "Iupeli" (300 kalama), faaopoopo le susu condensed, tauaso mai se vaega tele mafiafia o le "pateta" ma tuu i le pusaaisa. Faaleleia le keke mafai ona avea ma mea manogi e tofo, o se ituaiga o nati.
2. keke Arch "Brownie" - o se anagata lava lauiloa. 260 kalama o le suka, 120 kalama o le pata, sipuni ti vanilla, e lua fua, 90 kalama o le falaoamata, 70 kalama o le koko, 100 ml yogurt faalenatura, po o maualalo gaʻo kulimi oona, 1/2 sipuni ti o le fefete, faaopoopo le 100 kalama o fatu. O se mea palu e palu le suka ma le pata, tuu le paluga i le fuamoa ma le vanilla, sasa lelei. Le efuefu ua fefiloi ma falaoamata ma fefete, le mamafa ua faaopoopoina i le paluga muamua, ona ua tuu iokutu, uma fefiloi lelei. ua tao le paluga taunuuga mo se taimi umi, ina ia lē e faamamago i luga, 15-20 minute.
3. O se ipu susu ma le suka, suauu sunflower, 4 sipuni o le efuefu, e lua fuamoa, tao efuefu ma sipuni ti o pireniti. fefiloi susu ma le suka ma le pata ma le koko. I se tasi o vaega o le vaega tele tuu le fuamoa, falaoamata ma le efuefu tao i se tamai vaega - pireniti. Le paluga muamua na tuua i le ogaumu mo le 25 minute, o le lona lua e pei o se glaze. O le keke mafua sasaa le isi vaega tele ma vavae i vaega tutusa.

mea inu vevela maloloina

I le tele o le recipes faaaogaina vaega e pei o le ava le koko. Meatotino ma le faaaogaina o lona aafiaga lelei i le tulaga o le tino ma foliga vaaia. Ina ua mavae lona faaaogaina tulaʻi lagona (serotonin ua tuuina - "hormone fiafia"). Lē gata i lea, o le efuefu o loo i ai se tamai aofaiga o kafeini. O le mafuaaga lena o se vaega o le fua o le tele o mea inu suamalie. Ua leva ona faamaonia e le taumafaina masani faaitiitia ai le tulaga lamatia o le oti mai faamaʻi cardiovascular e afa. O le auala sili e faaaoga lenei oloa - e kuka mai ai mea inu faafouina ai, lea e mafai ona e inu ina ua uma taaloga, ao latou toe musele.

1. koko vevela. ava koko (50-100 polokalama o le efuefu) ua tumu i le susu, ua faaopoopoina le suka ina ia tofo (2-3 sipuni), na aumai i se maʻisua. Ina ua mavae le aveesea mai le ipu sasa i se blender. E mafai ona e faaopoopo atu le kulimi. Po o le faia o le sukalati ava ma le pata i se Fua Faatusatusa o le 5: 1, na tuua ai i se tapu vai mo fafie, sasaa le susu faamafanafanaina (e le tele, e tatau ona mafiafia inu), sasaa le suka vanilla.
2. vanilla Arch. 25 kalama o le suka, se ipu malamalama o le susu, 30 kalama o le efuefu, 3 ml o ute vanilla, a vai itiiti. I le vai vevela, ia faaopoopo i le efuefu ma le suka, fefiloi, e tatau ona maua mafiafia le vaega tele. Sasaa le susu ma maʻisua le paluga mo le 5 minute, liligi mai e le mafai ae suka vanilla essences. Faapipii se inu i nutmeg.
3. Ma se isi fua ma le kofe ma le efuefu. Eleele efuefu kofe ma le suka e vevela i Turku. Ina ua uma ona tatou faatumuina i le vai, aumai le kofe seia oo ina ua saunia, siitia atu i se isi fagu. Ona e lemu sasaa i le 1% le susu -e, faaosoina seia lamolemole, faaopoopo atu i le faaiuga o le vanilla, kulimi ma nati ona tofo.

inu le faafouina ma le koko

Lauiloa mo lana meatotino faamalosiau oloa taua e pei o se inu vailaau vave.

1. Taumafa ai ava malosi o le koko ma le faʻi. 60 ml o le susu, o se faʻi, e lua sipuni o le efuefu e aumai le sipuni seia oo i se paluga homogeneous i se blender. Auauna atu ma le aisa nutimomoia.
2. A taumafa ai ava malosi faafouina. A fua faigofie e fesoasoani vave vaivai. I le vaega lua o le a manaomia 30 ml o le vai, 2 teaspoons efuefu koko, sipuni kofe, suka e tofo, e tasi le fuamoa, o se sipuni ti o saito siama, ipu e lua o le susu. Kofe efuefu ma togi i totonu o le vai pupuna, sasaa lea o le susu, faaopoopo suka ma tatupu. ua fefiloi le vaega tele e mafua i se blender.
3. taumafa ai ava malosi malulu. I se vai taele e liusuavai pa sukalati, faaopoopo sipuni suka, e lua sipuni o le efuefu sipuni faatumu, liligi susu (150 ml). Uma fefiloi lelei ma refrigerate. Faatasi ai ma se sipuni o espresso ma se ipu malamalama o le susu i se blender e palu le vaega tele. Liligi i vaega e lua, ia faaopoopo le kulimi, vanilla.

Le auala e taofia ai le tupu pepelo i le laulau

O se tulafono faafoe, tupu pepelo o lenei efuefu e le tupu. O le mea sili ona taua - e gauai atu i le tuufaatasiga. O a le mafai ona aofia oloa vailaau, o lea i lenei laina o le a faasinomia koko keke ma faʻamanogi. E tatau ona tuuina atu le faamuamua i se matua suamalie ma e le o le efuefu uma sukalati sili ona aoga, ituaiga pupula ma lauiloa. O le mea moni, ona o le faataapeina vave, le tele o enhancers tofo, suka, faamanogi ma isi mea e faigata ona aloese mai le faaosoosoga. Ae e sili atu ona lelei e faatau ai le ava koko faalenatura, o se ata o lea ua tuuina atu i luga. O le mea lena o se oloa afaina. Faalenatura, e insoluble toetoe lava foi i le suāsusu. Ina ia faaaoga le oloa e tatau ona e kuka po o le faataapeina i le vai pupuna.