O se intake masima e oti mo se tagata?

E le oi tatou uma iloa e 'ai nisi o meaai tatou te mafaia e tauaveina se leaga e oti i tagata. E aofia ai le ava malosi, kafeini, masima ma e oo lava i le vai. E taua i le tausisia uma o le fua. O le a foliga mai e tatau ona faapea o le tino o le tagata i le olaga atoa lava le taimi e faamasani i mea uma, ae mamao mai ai. O se tasi o mea sili ona leaga o le tele o aai tagata i aofaiga tele i aso uma, e aunoa ma le iloaina ai, o se masima.

O le a le masima?

o loo faaaogaina i tatou uma e faalogo e uiga i le masima aso uma, ae faigata i se tasi o tatou manatu e uiga i mea o, o le a faamanuiaga po o le faaleagaina tauaveina lenei mea. O nisi fai atu ma le tumu i le mautinoa o loo i ai se inumaga matautia mo masima tagata. E tatau ona vaai atu i le mataupu. Sodium chloride (po o se tasi o ona ituaiga faapea o se tagata masani e faaaogaina i meaai) o se faalenatura minerale mea. Lana uluai tuuina Sa faia le tele o seneturi ua mavae. e mafai ona fai e tusa ai ma le mataupu vailaau o le masima - o le sodium chloride o loo i le pepa faatumu o taʻega tioata. E aofia ai 60,6% chlorine ma 39,4% sodium. masima Lelei faaleaogaina i le vai. E ui lava i le mea moni o le toatele ua manatu e talitonu uma lava matautia inumaga o le masima o loo i ai, e muamua i feololo aofaiga, o le faavae o le soifua o tagata.

Vaega ma galuega tauave a le masima

masima Habitual mo i tatou - o le mo sili ona taua faaopoopoga meaai tagata. E masani lava ona faatauina atu i le tulaga o le a faʻamanifi. E tupu o loo i ai nisi o faaopoopo atu i lena ua na mafai ona suia lona lanu ma le tofo, ae le o le meatotino faavae o le masima. Isi masima igoa: potu 'ai, maa, o meaai. Po o se igoa vailaau o chloride sodium. I le tuuina sila nei e saunia ai le masima ma faaopoopo eseese: vaimū, fluorine, magnesium, kalisiu ma isi. E toatele housewives taʻua o se tasi o lona vaega aoga - o le faaaogaina o le masima i le faasaoina. Faatasi ai ma lenei le fualaau faisua ma fualaau e mafai ona teuina i le faletupe mo se taimi umi ma e faafiafia i tatou ma o latou tofo ma faaaogaina afiafi malulu o le taumalulu. E ui lava i le mea moni e faapea ua talitonu i le lomiga o le inumaga matautia o le masima mo se tagata e, o le mea o loo i ai, e taua mo le tino. Mo se faataitaiga, o le sodium, o loo i le masima, e le aunoa umia i lalo o le uunaiga osmotic, paleni faavae-acid, metabolism vai-masima o le tino o le tagata. Ona o le mataupu e silisili ona lelei o le galuega sodium lelei le loto maso, suʻia ma fatugao, taunuuga neula. e taua foi Chlorine mo le tino e soli i lalo gaʻo, aveesea urea, lagolagoina le galuega a le neura ma fanautama tutotonu, ei ai se aafiaga lelei i ivi.

O le faaaogaina o le masima i le tino o le tagata

E taua le iloa e faapea e le faia o le masima i le tino o le tagata. E tatau ona toe foi mai i le aofaiga sao mai le punavai i fafo. O Sate gauai atoatoa i le laiti suʻia ai, ma ua faaalia e ala i le afu glands, loto ona ma fatugaʻo. O le a taua e fai atu e uiga i le dehydration o le tino o le tagata, lea e mafai ona faigofie ona tupu pe a leiloa vai tele (manava tatā ma faasuati). I lenei tulaga, e mafai oti. O le mea lea, pe o se auga o se manaoga faanatinati e taui atu le paleni leiloa i le vai ma le masima o lo o aofia ai i totonu. inumaga matautia mo masima tagata mautinoa ai, ae feololo lona aofaiga, e faaaoga i meaai, o le punavai autu o chlorine ma sodium i le tino. Afai nei mea i le totoga ma faiga o le tino o le tagata e le lava, ua ia te ia tupu ai le auga nei: vaivai, tachycardia, faaitiitia uunaiga, faaitiitia involuntary o maso, ma isi ...

O le masima i vailaau?

O le umi o le aiga tagata "paso" e foia ai le tuuina atu o le a le ituaiga o a inumaga matautia o le masima, e faaaoga atoatoa mo le togafitiga ma puipuiga o faamai tele. Mo se faataitaiga, o le faamaʻi taatele malulu nasal mafai ona faamaloloina e ala i le faaaogaina o lona fufuluina ma fofo chloride sodium. O lenei e le gata e uunaia hydration lona membrane mucous, ae faapea foi e fasioti tagata o le tele o siama ma siama faamautu i ai. Enema o vai masima e fesoasoani feagai se tagata i le manava masuasua e pei o le loto ona ua faamalosia e galulue. Masani masima uunaʻia galuega gastrointestinal, forging faʻamalūga ala i le faateleina o le faia o acid gastric.

ituaiga masima

Alamanuia ona po nei, lea e gaosia oloa amata ona tuuina atu i le maketi masima iloa ia i tatou faia ma ituaiga. O lona tau o nisi taimi e tele ua faatele. pe ua faamaonia pe afai o le masima o le aoga? Ma e mafai ona 'ai le tele o mea? O se inumaga matautia o le masima, po o le a le ituaiga o sa, pea o loo i ai, ina ia aofia ai e le faapitoa e tatau ai. E tusa ai ma le auala o le tuuina atu, o loo i ai le tele o ituaiga o masima:

• Mou ese: aveesea mai le eleele laualuga, ona ua mou ese atu le vai ai;
• maa: gaosia i tekonolosi talafeagai pits faapitoa;
• teuina atoa: o le masima precipitates lava, e tumau pea le gata e ao;
• sedimentary: mou ese masani i le pito i lalo o le vaituloto le masima.

Afai tatou te talanoa e uiga i le ituaiga o le masima e faavae i luga faaopoopo faafoliga i ai po o togafitiga faapitoa e iloga:

• masima iodized ;
• Diet - ei ai se tofo faapitoa;
• "Chetvergova", "Papuan" Himalayan, masima Kosher , ma le toatele o isi.

Pe ou te i ai i le masima o le meaai?

Finau o le sipuni e tolu o le masima - le inumaga matautia mo tagata, e mafai ona fuaina faagasologa foia i lona tino. Le mafai ona tatou fai atu, ina ua faaaoga e se aofaiga o lenei oloa, e mafai ona oti, ae e afaina ai le tino, ma matuai lava - faigofie ai. Ma e aloese ai mai taunuuga leaga, e tatau ona tatou iloa le inumaga masani o le masima i ai. E manatu e faapea o sea o - 1 sipuni ti o le masima i le aso (tusa ma le 11 kalama o chloride sodium). I atunuu o le tau o lona tele hotter ma itiiti le sūsū, afuafu tetele ai le lotoifale o ia, le manaomia o se aso taitasi inumaga masima faateleina tele, toetoe 2 taimi (25-30 kalama i le aso). Ia, ia tuu atu nei a mafaufau e uiga i le tele o aai moni masima aina faapitoa oe i aso taitasi. Foliga, e maualuga tele le ata lenei i lo le masani, ma atonu foi ona faatatau i ai o se inumaga matautia o masima, vagana ai e faapea e mafatia mai so o se faamai, lea ua contraindicated le oloa. I se isi faaupuga, o le tagata i le tulaga lenei, e lemu fasiotia o ia e ia lava. I le ala, kalori faaitiitia i le masima, e latalata i o.

tino o le fanau ma le masima. Maitaga ma le masima

Ua tatou iloa ai e taua le masima i le tino o le tagata. Sa ia o loo aofia ai i lona metabolic faiga ma galuega tauave taua. O le mea lea, o se tamaitiiti ma se tamaitai e maitaga i le manaomia o le a lava le aofaiga o le masima. Ae o iinei o loo i ai faamalamalamaga itiiti:

• A streamlined breastfed pepe ma le tina o le susu fafagaina le aia tatau aofaiga o le masima faatasi ma isi meaai ma vaitamini. O le mea lea, o le meaai felagolagomai muamua e le tatau faaopoopo nisi masima. O le mea moni, o le tuputupu ae o se tamaitiiti, ma se faateleina o le manaomia mo minerale masima i ana meaai e faaopoopo e tatau ai, ae i le fuafua lelei.
• Maitaga - o se tulaga faapitoa i lea e nafa ma le tino mo le iva masina mo le tuputupu ae ma le atiina ae o le pepe. O lea, ua matua faateleina le manaomia o le masima i tamaitai i se tulaga manaia. O le mea moni, e manaomia e iloa se fuataga t. E. I le tulaga o edema le faaitiitia o le aofaiga o chloride sodium susunuina. Ae foi atoatoa aveesea e matua faasaina masima fafine maitaga mai o latou meaai i aso taitasi.
• O se inumaga matautia o le masima mo tamaiti ma tina maitaga o teisi eseese, ae e, ina ia aua neʻi tuuina atu i lau tama le tele o sodium chloride, e pei ona le mafai ona taulimaina le tino moto ma lona derivation.

O le a le aofaiga o le masima e lamatia ai se tagata matua?

O lenei fesili e laga mai e saienitisi ma fomai i le lalolagi atoa mo le tele o tausaga, i le taumafai e sue le tali tonu i ai. O lea, ia tuu atu o le talanoaina pe faapefea le tele o ipu o le masima - le inumaga matautia mo le tagata e toatasi? Ina ua mavae se aso tatou te faaaogaina ai i le aofaiga tele. Peitaʻi, e talanoa e uiga i le kalama o le masima, e mafai ona faaleagaina ai le tino o le tagata, ma latou aofaiga i le 3 g / mamafa kg tino. O le, pe afai o le tagata averesi e aai ai se kuata o le teu le masima (250 g), o le a oti. Ioe, e. Aemaise lava pe afai e na te leʻi faaaogaina le aofaiga e tatau ai o le suavai. Ma 'ai i se tasi o fonotaga. Vave faateleina uunaiga, fula o le a tupu mama ma edema faiai, puupuu matautia e tuuina atu.

ona i le masima

O le mea moni, i le tulaga lenei o loo tatou talanoa e uiga i le solia i aso taitasi i le aofaiga o chloride sodium susunuina. Tagata ua faapea mai le 3 sipuni masima - le inumaga matautia. Ae o ai? E faigata ona faaaoga lena tulafono e uma faapitoa tagata, aua ua tatou uma eseese mamafa ma le maualuga, ma le tufatufaina o uma taatele mea i le tino o se tasi tagata o lona uiga eseese. O lea, e tauau saienitisi e talitonu o le inumaga matautia o le masima mo tagata - 3 g / mamafa kg tino. sa saunia nei tulaga faatonuina e ala i le tauaveina o suesuega e tatau i le isumu. O le mea moni, e faigata manu ma tagata e faatusatusa. E masani lava, o le muamua o latou ua sili atu le faigofie faaonaina le masima, ona latou te le faaumatia aofaiga talafeagai o le vai i le aso. Lenei na worsens le tulaga mataʻutia i le taimi nei mo o latou tino. E faapefea ona e malamalama i mea o loo tutupu i le tino pe a aofaiga sili atu o le masima e maua iina? O le taimi lava e faateleina ai le uunaiga manino ona o suiga i le tuufaatasiga toto. matua lagona e le leaga o le tagata. Dewatering tupu pe, motusia neura. O le taunuuga o le taunuuga foia: o le oti o le tino o le tagata ona o le leai o se tupe maua i lona aano o le tino ma totoga o le aofaiga sao o le okesene.

Masima o se mausa, o se tulaga matautia faaletino i le ola e

E liliu atu o le faamatalaga "3 sipuni masima - inumaga matautia" e le o lava saʻo. O le mea lea, e tatau ona fuafua le aofai faapitoa mo i latou lava, e faavae i luga o lo latou mamafa: 3 g i le 1 kg o le tino mamafa. Ona faaaoga e aai ai le masima i le faautauta, ma ova o le puta, edema, e le faalavelave faateleina toto oe.

Manatua i so o se tulaga e taua ai le iloa le taimi e taofi. E tusa ai ma lenei mea, ma o le faaaogaina o le masima. E taua tele mo lou tino, e mafai ona e fai atu, e taua tele. Ae o le soona faaaoga o ai i le iuga e mafai ona ia fasiotia se tagata.