Pau o le Tamaoaiga: Auala Self-Fesoasoani

"Pau o le Tamaoaiga" ... O lenei upu e masani ai le toatele. E masani lava, e tatou te tuu se auga ma fai atu, "Ua ou faanoanoa." Le taimi nei, le atuatuvale - e leai se lagona tamaoaiga masani lenei, ae o se gasegase matuia e manaomia ai togafitiga agavaa. Psihoterpevty taʻua o le faailoga autu e tolu o le atuatuvale: e leai se faamoemoe, le pagatia lagona, le leai o se manao ma moe faalavelave, pe afai e faigata se tagata e momoe ma ina ia fafagu i luga i le po mo le leai o se mafuaaga manino. Afai nei faailoga faaauau pea mo se vaiaso, o loo i ai se mafuaaga e vaai se fomai. Na o se tagata tomai faapitoa e mafai ona faia i le vaaiga saʻo ma faatonuina togafitiga talafeagai. O le mea moni e faapea o le igoa "atuatuvale" aofia ai le tele o lona variants. E i ai se faanoanoa e pei o se maʻi eseese. Ae peitai, e matua seasea lenei faamaʻi, ae faaiuina i se atuatuvale masani e masani ona oti tauofo. O le mafuaaga lena e matua taua ai le iloa le lenei faamai matautia. atuatuvale Tuai manaomia togafitiga faafomai matuia.
mafai foi ona atuatuvale o faatasi ma isi faamai e pei o neurosis, schizophrenia po tumors faiai. Ae e masani lava ona o mea tatou te taʻua o le "faanoanoa" o legim faaletonu o le mafaufau lea e mafai ona faia tutoatasi. E ui lava o le toatele o tagata e le o le faia o soo se mea ina ia mafai ona feagai ai ma o latou tulaga, ma faatalitali mo lena atuatuvale lava o le a tutupu. A oi ai i nisi o taimi e taʻuamiotonuina lenei: eg pe a le mafuaaga aveesea o le tulaga o le atuatuvale, mo se faataitaiga, so o se feteenaiga protracted. I isi tulaga, o se tagata lava ia-fesoasoani po o le fesoasoani faapolofesa. Ae o le le amanaiaina o le atuatuvale e mafai ona na o worsen le tulaga.
A la le mea e tatau ona e faia e feagai ma le atuatuvale?
Psychologists ma therapists talitonu pe afai e te mulimuli i taiala patino mo se masina, e mafai lava e faatoilalo ai le atuatuvale. Muamua lava e talafeagai ona normalize latou galuega ma malologa. E taua foi e iloa le eseesega o tiutetauave: e galulue e mafaufau ma le popole na e uiga i le galuega i le fale - le gata i mataupu tau totonu o le atunuu. Ia, pe afai e te filifili e alu i se mea e malolo, e tatau ona a tuʻu 'eseʻese aoao mai faafitauli uma.
Taeao o le taua e amata i se eseesega taele (umi pe tusa ma le 10 minute, Faaolaina 5-7 le vai vevela ma le malulu).

E le mafai ona fiu le taeao, e tusa lava pe leai se tuinanau (e tatau ona manatua, o faailoga uma o le atuatuvale ua aemaise faaleoina i le taeao).
Talu mai le taulaʻiga autu o le atuatuvale o avea le tamaitusi gastrointestinal, e talafeagai ona aveesea meaai matuitui ma puta mai lou meaai.
E taua i le taimi o le aso ma faaaoga lenei togafiti mafaufau: ou te sui ai laʻu vaai. O lona uiga e soo se mea lava e te faia, e tatau ona taulai atu i se tasi tulaga patino. Afai e amata ona alu mamao, ona outou i ai i le ala i le toe faaleleia.
faaaliga Afiafi o le atuatuvale teʻa, ae e le faapea e mafai ona e malolo. E le tatau ona faaaluina se afiafi i luma o le seti TV, mo le tele o meaai ma le ava malosi. O le galuega autu - ia maua se vaivai faaletino feololo. O lenei e mafai ona faia i totonu o se itula savavali i le ea fou.
Vagana ai e tatau ona alu i le moega le silia le 23 itula. Ae e momoe vave, faaaoga vaifofo mālō faamaonia - o se ipu susu mafanafana i le po.