Pilekipeli. meaai kalori-Ese. fausaga

vine fausia tutusa ma le laau a rasipeli, o le faateia, e pei uma raspberries ma blackberries ua o le genus tasi. Ina ia tofo i vine faamatalaga eseese. fua pilekipeli ai se tofo suamalie-oona, o le fugalaau e lanumoana Vaioleti e lanumoana uliuli.

I totonu o le olioli ili le vine suamalie, e masani ona matua tusa lava pe maloloina blackberries. oloa kalori e mafai ona faaaogaina i meaai, e oo lava i latou oe ua fefe o calories.

Mea na ou sau mai ai. le mea e tupu

E faaali mai lenei laau i totonu o Amerika, ma le aluga o taimi salalau i isi atunuu.

I le vao tupu lenei laau i le vaomatua, e masani ona faavaivaia ai i poloka faatoaga. E ui lava i le laau tuitui, lea ei ai le tele o laau, pilekipeli, o kalori maualalo, ua mauaina i totonu o le lauiloa. A meatotino aoga o fua i le faaluaina o le aofai o ona tagata tapuai.

Pilekipeli: kalori, meatotino aoga

Lenei fua i ai se tuufaatasiga mauoa. Pilekipeli, o lona kalori mataupu tosina tagata vaavaai mo intake caloric, ei ai elemene aoga le tuufaatasiga e faapea:

• potassium;
• suka, sucrose, fructose;
• vitamini A;
• vaitamini B;
• vitamini E;
• acid ascorbic;
• vitamini itu;
• pectins;
• carotene;
• thiamine;
• sodium;
• magnesium;
• kalisiu;
• uʻamea;
• apamemea;
• volatile;
• metala paʻepaʻe.

taumafaina masani o vine o lenei finagalo laau:

1. Foia le faafitauli o le toto maualuga.
2. Faaitiitia cholesterol ma faamalosia ipu toto.
3. aafiaga lelei i luga o galuega tauave fatugao.
4. Ina ia e faamautuina ai le gaoioiga o le faiga genitourinary.
5. Ina ia faaleleia atili le tulaga o le maso loto.

Pilekipeli, o lona laitiiti mataupu kalori, e le afaina ai le fuainumera.

Ona o ana meatotino diuretic malosi, e fesoasoani e aveesea cholecystitis ma aoga mo gasegase mafatia mai cholelithiasis. Bile meatotino lea ei pilekipeli, taofia ai le tulai mai o tulaga o le avea ma mafuaaga o pupuga, faavaeina o stagnation ma maa.

Lauiloa o le meatotino antioxidant o vine. Latou taofia ai le tulai mai o le kanesa, taofia lē tumau le faagasologa o le soifua matua.

Ona o le meatotino e faalauiloa toe faamalosia ai le faagasologa o le toto sela ma paʻu, pilekipeli faapea activates faasao lotoifale e tetee atu i faamaʻi eseese.

Auala e faaaoga ai le fua

E le gata o le laau fua e talafeagai mo le faaaogaina i vailaau mālō, ma tuua: latou ua faamatutuina ma faaopoopo atu i le lauti. O lenei inu faaleleia a metabolism le tino, ma e aoga mo tagata o loo mafatia mai le maʻi suka.

Afai e faaopoopo atu i le lauti, mago fua, o le a avea ma se meatotino faamafanafana. Foi e le o maua le oloa analogues e faaitiitia ai le faaaliga lelei o le suiga i le taimi o hormonal menopause.

O le pilekipeli fou, rasipeli ma le e pei o, umia gaoioiga antipyretic. o le a fesoasoani lo latou faaaogaina e vave ona taulimaina colds, nimonia, ma tonsillitis.

A intestinal faaletonu po o dysentery blackberries ave a sua totoʻo suamalie. Ana meatotino antibacterial fesoasoani e aveesea o anufe.

ua fautuaina Recipes o vailaau masani e faaaoga a decoction o laulaau fou i le taimi o toto gastric.

ua saesae laau faaaogaina lau fou i manuʻa e faatelevaveina latou faamalologa ona o loo i ai volatile.

preform faagasologa

Tagai blackberries fai lava si faigata ona faatau atu, ona tupu ai le tele lava i le vaomatua, faataufusi ma riverbanks. le vaitaimi matua ai o ia Iulai-Setema. O le aoina i lenei vine taimi maua elemene tuufaatasiga silisili ona taua.

E le tatau ona maua e aoina perespevshuyu blackberries, e pei ona aveesea toetoe lava ana meatotino aoga uma, ma ua avea ma tofo lava oona.

O le auala sili e silisili ona lelei o le vine ua le malulu ma faamagoina.

Pilekipeli: kalori, porotini, gaʻo, fibre

O lenei fua o loo faatatau i meaai e maualalo kalori. Pilekipeli, kalori i le 100 polokalama lea e 34 kcal, ei ai le vaega lenei o porotini, gaʻo ma carbohydrate:

1. Polotini - 1.5 g
2. Fat - 0.5 g
3. Carbohydrates - 4.4 g

Vine e mauʻoa i le fibre. E taua tele i le tino. o mataupu alava pe tusa o le 5% o le mamafa atoa oloa.

Contraindications

Tetee i le faaaogaina o blackberries tatau ona afai ei ai se le faapalepale patino o le oloa.

o Berry contraindicated ma i latou e ulcers manava.

Aai blackberries i le taimi o maitaga ma lactation

Berry aoga e faaaoga i le taimi o maitaga ma fafagaina pepe. Faafetai ia te ia, recovers tino o se tamaitai vave ina ua tuanai le fanautama.

I le taimi o maitaga, o se tasi o faailoga o lea ua matauina pea lava pea, o le tulaga o le hemoglobin. Ona o lona tuufaatasiga, stabilizes le oloa lona tulaga. Ma ona o le mea moni e faapea o le pilekipeli, lea e tele kalori maualalo, faatelevaveina metabolism, e aoga e 'ai mo le meaai suamalie nai lo le suamalie. O le a tausia le mamafa i lalo o pulea.

E ui lava i le mea moni e faapea o le e le ono vine e mafua tali allergic, o ai pea i lenei vaitaimi, aemaise lava mo tamaitai e sili ona lelei e faaaoga e feutagai ma se tomai faapitoa.

Kalori pilekipeli fou faatagaina oe e aofia ai i le meaai i aso taitasi. O le a faatagaina e le mafatia i le tino mai le leai o se meaai ma vaitamini.