Poltava croup: o le faamanuiaga ma faaleagaina ai, recipes

O le faavae o le meaai o le toatele o tagata fai porridge faia mai saito. O sana o se tasi o le ulumatua i le lalolagi ma le sili ona aoga. Saito grits - Ua nutimomoia saito, faasaolotoina mai siama ma atigifigota. E faalagolago i le auala o le matautia e pei croup o Poltava ma "Artek". O se cereals Poltava, lea ei ai le taua ona lelei ma le tele o mea e aoga, faamatala i lenei mataupu. O i tatou te tuuina atu le porridge recipes faavae Poltava.

Groats wheaten o Poltava: ata, faamatalaga, ituaiga

Krupa Poltava - o se ituaiga o saito faagasolo. I fafo e foliga mai e pei o se atoa faatoilaloina po o le fatu krupnodroblenye, o lona uiga o fatu o laau o taimi uma tele lava. e masani faaaogaina Poltavska grits mo le tapenaina o cereals, ma faaopoopo atu i le soups tele saito. O lona tulaga e lē faatapulaaina i le kuka.

E faalagolago i le aofai o le Poltava fatu sana nutimomoia faavasegaina numerically mai le 1 e 4:

• le numera 1 e gaosia fatu tele o saito, polesi ma se vaega faasaolotoina mai o afuafua ma membrane amniotic;
• Potu 2 - saito auala matautia, atoatoa polesi ma faasaolotoina mai i atigi figota uma;
• Potu 3 - fasimea o averesi tele le saito, ua, e le pei numera muamua le maʻai, ae o se foliga lapotopoto;
• Potu 4 - o le itiiti o le ituaiga tuuina o cereals Poltava.

ua Krupa Poltava a taua maualuga lelei ma e faamatalaina i le meatotino aoga tulaga ese.

taua lelei ma faamalieina kalori

poltavska faamatalaina Krupa e porotini faateleina (11.5 kalama i le 100 kalama) ma carbohydrates (67.9 g) ma se aofaiga laitiiti o le gaʻo (1.3 g). O lona kalori e 329 kcal i le 100 kalama o oloa.

mauoa cereals Poltava i vaitamini ma mataʻituina elemene. O loo i ai vaitamini B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), sui faasologa 20% ma le 5.6% o le manaoga i aso taitasi. Vitamini E i groats i se aofaiga o le 1.8 mg po o le 12% o le manaoga i aso taitasi, ma vitamini itu - 2,9 mg po 14,5% o masani.

I totonu o le Lolomi elemene i Poltava mea totoe pulea e phosphorus, magnesium ma potassium. Foi, o loo i ai le tele o le uamea, lea e toetoe lava a le kuata e aofia ai le manaomia i aso uma mo i ai.

Krupa Poltava: o le faamanuiaga ma faaleagaina ai

O tuufaatasiga sana Poltava faatumulia mafua ona meatotino aoga tulaga ese. Latou ua taua e faapea:

• faaleleia ai le galuega tauave o le ipu o le loto ma le toto;
• tulaga galuega masani o le faiga digestive ma cholesterol i le toto;
• faaleleia gaoioiga faiai;
• faatelegeseina ai i lalo i le faagasologa o le matutua i le tino;
• faaleleia paʻu, lauulu ma fao;
• faafaigofieina poltavska grits le aveesea mai le tino o le masima o uʻamea mamafa, toxins, cleans ma faamaloloina le tino.

Ipu mai cereals Poltava e tatau ona aofia ai i le meaai a tagata uma, aemaise lava i tagata matutua, o fanau ma tamaitai maitaga. Porridge vela mai ai, o se punavai taua o le malosi mo le tino o le tagata. E faamaonia e faapea o lenei saito ua meatotino vailaau faalenatura ma faaleleia puipuiga mausali.

Krupa Poltava: auala e kuka porridge

fautuaina e fufulu, e pei ona umi o le vai e le atoatoa manino mo le sauniuniga o sana Poltava porridge maʻaleʻale suamalie i luma o kuka. Saunia e pei ona O lona le lava lea e tasi e pei o le toatele o isi cereals, i.e. e tusa ai vai o le 1: 2.

O lea, e tusa ma lo tatou fua poltavska grits (1 tbsp.) Faatumulia i le vai (2 tbsp.) Faaopoopo le masima, ina ua uma lea ua tuuina le apa i le vevela auala. Ina ua maʻi fulafula o le vai, i ona luga a foam, lea o loo fautuaina ina ia aveesea. A leai, e maualuga ai le avanoa o le slipnetsya porridge. Afai ua pupuna le vai, faaitiitia lava fautuaina le afi i le maualalo fanauina. Lea Poltava porridge a languish e uiga i le 15 minute. Ona e tatau ai ina ia faaopoopo le pata (2 tbsp. Sipuni), faavaa ma ia "malologa" mo le 10 minute. Mulimuli ane e mafai ona fafagaina porridge ma so o se teuteuina.

Fua sana Poltava ai le suāsusu i multivarka

Lava porridge momose maua multivarka. I le taimi lava lea e tasi, e mafai ona kuka i luga o le vai, ma le susu. O lena filifiliga mulimuli e lelei le taeao.

Porridge fatu i Poltava saunia multivarka i le faasologa lenei:

1. Muamua, semolina (1 tbsp.) Na mulumuluina i le vai seia oo ina manino. Afai o loo e faaaogaina saito krupnodroblenoe, ona e mafai ona e faaaogaina le faamama le fufuluina.
2. pasia karite fufuluina i le ipu Multivarki ma sasaa a le lita o le susu.
3. Faaopoopo le suka ma le masima e tofo (tusa ma le 70 g).
4. Multivarki i le faiga vaega pulea ua faatulaga e "porridge Susu".
5. Ina ua uma le leo o le lapataiga i le ipu faaopoopo Multivarki pata (50 g).

I ni nai minute mulimuli ane Poltava porridge e mafai ona auauna atu.

Fua porridge Poltava ma carrots ma moa

O le isi filifiliga Poltava saunia porridge, lea e oo lava manaomia o se ipu itu, aua o loo kuka i luga o le ogaumu faatasi ai ma aano o manu ma carrots.

Muamua, i le 'apa tuusao i luga o le suauu o fualaau faisua (3 tbsp. Sipuni) carrots falai (1 pc.). Ona ei ai le faaopoopo moa diced (200 g). Carrots ma mea e 'ai e tatau ona aumai i le afa, ma i totonu o le ulo e mafai ona faaopoopo i le grits fufuluina (1 St.) Ma o le vai (3 St.) A faapea foi i le masima ma le pepa e tofo. O lenei e tatau ona tatou faatalitali ina amata ona maʻisua vai, faaitiitia ai le vevela ma ufiufi le falai i se tapuni. Ina ua toetoe lava saunia poltavska porridge, ua faaopoopo kaliki (1 kelove) ma se vaega itiiti o le faapipii tamato (0.5 h. Sipuni). O lenei porridge ua saunia ma e mafai ona tofo.