Salati ma avoka ma samani: fua

Faalatalata Atu i aso malolo, ma e te manatu e faateʻia malo ma aiga? Matou te fautua atu e te saunia se salati o avoka ma samani. Ua tatou aoina mo oe le recipes sili. Filifili, taumafai, kuka! suesuega faamanuiaina!

Salati ma avoka ma samani ma beetroot

vaega:

• tasi fasi avoka;
• lua pupuna pīti;
• E lua selau kalama o iʻa faamasima;
• tasi tamato;
• lua fuamoa pupuna;
• pepa logo afa;
• le afa o le matauila.

O le fua o le:

1. rubbed fuamoa i luga o se grater lelei.
2. ua vavae oloa uma i cubes.
3. Tatou salalau faaputuga, i le amanaia le mea moni e faapea o le muamua ma le mulimuli o le a avea pīti.
4. Sausauina i laau-afu. Saunia e auauna atu.

Salati ma iʻa mumu, sieri tamato ma avoka

e manaomia:

• E lua selau ma le limagafulu kalama o iʻa;
• sefulu fasi sieri;
• lua fuamoa pupuna;
• isi avocados;
• tasi aniani;
• suauu olive;
• afa se tipolo;
• Basil.

O le faasologa o laasaga:

1. Fish kuka mo le sefulu minute, ona Ia malu.
2. Aniani vavae i mama, falai i totonu o le suauu.
3. Tamato vavae i afa, avoka - cubes, sasaa le sua o le tipolo.
4. Shinkuem fuamoa ma Basil.
5. Faafefiloi vaega uma ma tuu le salati i le pusa aisa.
6. Tolusefulu minute mulimuli ane, e mafai ona aai ai.

salati green

vaega:

• se kukama;
• afa avoka;
• Ono olive e aunoa ma ivi;
• e tasi le selau kalama o samani faamasima;
• O se tasi sipuni tele o mayonnaise.

Kuka i le ala lenei:

1. mama Avocados, aveese fatu, vavae i cubes, ua seia sausauina i le sua o le tipolo.
2. Olive vavae i mama afa.
3. Diced kukama ma vavae iʻa.
4. Faafefiloi vaega uma, faaopoopo sina masima ma mayonnaise.
5. Salati ma iʻa mumu, avoka ma kukama saunia! Avatu ia te ia se tuufaatasiga laitiiti i luma o auauna atu.

Salati ma le faaopoopoga o salu fuamoa

ave:

• E lua selau kalama o samani;
• lua avocados;
• valu fuamoa;
• tasi apu (sili ai le faaaoga a oona);
• se kukama;
• aneto;
• lua sipuni o le sua o le tipolo;
• lua sipuni o le suauu olive.

Laasaga ma lea laasaga fua:

1. kuka fuamoa ma vavae i cubes.
2. Loʻu apu, aveese le paʻu, aveese fatu ma soosoo i se grater.
3. Iʻa, kukama vavae i cubes.
4. fua isi atunuu e tatau ona e paʻu ma aveese le fatu. Oti i cubes ma sausau i le sua o le tipolo.
5. Faafefiloi vaega uma, masima, pepa, faaopoopo le sosi soy ma le suauu olive.

Sauni salati o avoka ma samani, sausauina ma aneto. ipu isi atunuu, mautinoa o le a teuteuina lou laulau.

salati faigaʻai

Tatou te manaomia:

• afa avoka;
• e lua selau kalama o iʻa mumu;
• tasi kero;
• O se tasi aniani mumu;
• ni nai spoonfuls o yogurt faalenatura;
• polotini lua.

Le faagasologa o le kuka:

1. Cook iʻa, vavae i fasi.
2. mamanuina lelei soni aniani.
3. Carrots maʻisua, paʻu, grate i auala grater.
4. fefiloi iokutu i laau-afu.
5. mama Avocados, aveese ivi, vavae i cubes.
6. taoto faaputuga salati: muamua le carrots, lea o le fuamoa, avoka, fusi, aniani ma iʻa.

Tatou te saunia se salati ma avoka ma iʻa mumu. Fua teuteu so o se laulau aso malolo.

Salati "Loto Royal"

vaega:

• tolu fuamoa;
• teu o laau paa;
• E lua selau kalama o samani;
• isi avocados;
• mayonnaise;
• fatu sesame.

Auala e saunia ai se salati:

1. Fuamoa kuka, grate.
2. O le vaega o totoe ua vavae i ni fasiie ma faatulaga faaputuga i le foliga o se loto. Le gata e tatau ona samani, lea ua seia sausauina i le fatu sunflower. Taitasi vaega manaomia mayonnaise fluff.

Lea salati faaleuo e mafai ona fiafia i ai le pele, ma saunia ai mo se tausaga e oo lava i nisi aso masani. O le tele o taimi o le a le faia.

Salati ma samani ma fualaau faisua

oloa:

• isi avocados;
• carrots;
• fa fuamoa;
• E lua selau ma le limagafulu kalama o samani;
• kukama;
• E lua selau ma le limagafulu kalama o araisa vela;
• O se tasi aniani mumu;
• tasi sipuni laiti o le sua o le tipolo;
• mayonnaise.

Lea laasaga i lea laasaga:

1. Cook carrots ma fuamoa, mama.
2. Aniani mamanuina lelei shinkuem.
3. e mama fua, aveese le ivi, squirting sua o le tipolo.
4. Fuamoa ma kero laulelei i se grater.
5. Kukama ma avoka vavae i cubes.
6. Salati ma avoka ma samani faaputuga salalau: araisa, iʻa, fennel, aniani, kukama, avoka, fuamoa ma carrots.
7. vaega uma o le suauu o le mayonnaise. Leki, pepa e tofo. Tatou te auina atu le ipu i totonu o le pusa aisa mo ni nai itula.

iʻuga

O nei salati e manaomia i luga o le laulau o le aso malolo. O le mea moni, e mafai ona ma na faʻapelepele aiga meaai mama momose. Manuia le taumafataga!