Salati ma tamato ma Basil: o le recipes sili

faaaogaina atoatoa tamato suamalie suasua i se eseese salati. Salati ma tamato ma Basil maloloina ma suasua, ma e faafetai i se fua faigofie lava e saunia ai e mafai ona e oo lava i matai novice.

Ina ia faaleleia atili faʻamalūga ma siitia ai lou lagona

Sei o tatou saili le mea aoga o meatotino o le a maua ae leʻi saunia salati ma tamato ma Basil. Tamato faaleleia faʻamalūga ma metabolism. O loo i ai Lolomi elemene e pei o potassium, uʻamea, magnesium, metala paʻepaʻe, kalisiu ma phosphorus. Tamato mauoa i vitamini B, lea a lava le aofaiga tele o vitamini C.

Basil tones maoae, faaleleia tuinanau, ei ai se laitiiti aafiaga diuretic ma e oo lava i le mafai ona aveesea o maa mai le tino. I totonu o lenei apamemea mutia taimi nei ma le metala paʻepaʻe, selenium ma phosphorus, magnesium, sodium, kalisiu ma isi aoga minerale ma vaitamini. E taua le matauina e faapea i le fesoasoani a Basil tausia lava migraine. Ma ua fautuaina e faaaoga i le taimi o siama inflammatory o le tamaitusi respiratory luga, loto tiga, rheumatism, tale ma e oo lava i le puipuiga o le kanesa. O nisi nei o mutia aoga!

O lea, salati ma tamato ma Basil le gata tineia outou le fia aai, ae faapea foi se aafiaga lelei tele i le tulaga o lou tino. O le atoa o le vaitamini - i se ipu salati!

Sulugatiti le puapuagatia

I le faaopoopo atu i lona salati tamato aoga ma Basil se mataupu kalori lava maualalo. O se tasi tamato auala mamafa 100 kalama ua na 19 kcal. Pe e te manatu ei ai itiiti calories Basil, aua o le mutia? Ma iinei ma iina. I le 100 kalama o Basil fou ua 23 kcal. Lenei ua tatau ona totogi i le mea moni e faapea i le Basilica o sili gaʻo ma faatumulia polyacids puta. Ae e itiiti lava ia faaeteete o latou o loo nofo i luga o se meaai. Tamato ma Basil - le filifiliga atoatoa mo i latou o loo vaavaai latou fuainumera.

E faapefea e filifili tamato ma Basil

Ae e te lei saunia se salati o tamato ma Basil, e tatau ona e faia le filifiliga saʻo i le faleoloa po o luga o le maketi. Afai o le ae e kuka lenei ipu i le taimi nei po o le taimi o le aso, e sili atu mafaufau mo le mumu, tamato matua, o si vaivai i le paʻi. Afai o loo e totini atu mo le lumanai ma o le a faia se salati i le 3-4 aso, e mafai ona faatau ai se tamato mausali. Latou fua mai i lenei taimi, e oo lava i totonu o le pusaaisa.

Ina ua tosina atu le filifilia o le basilica gauai atu i ona foliga. Lau e tatau ona fou, suasua, e le wilted. E le tatau ona avea samasama ma nofoaga pogisa. Afai e te faatauina mai lenei laau afu mo le faaaogaina i le lumanai, afifi i se solo susu ma tuu i luga o le fata pito i lalo o le pusaaisa. O lea, o le a tumau fou lenei manogi mo vaiaso.

Anapogi ma faigofie

salati Recipes Best ma tamato ma Basil faigata e oo lava i faailoaina mai, ona e ui lava i fafo e talitutusa lava i latou, ae faatasi ai ma le faaopoopoga o eseese mea manogi ma pripravok ai se tofo atoatoa eseese.

o le lomiga masani o le faaleaganuu iinei, e faigofie lava i mamanu ma le matagofie i luga o le ipu mafolafola. Ia 3 tamato auala, ooti fasi ina ua uma ona aveesea o le au, ma faataatia i luga o se ipu i le foliga o petals fugalaau. Lala Basil, lelei fufuluina i lalo o le vai ma mamago, e le oti ona mamanuina lelei ma salalau leaflets i tamato. Sausauina i pepa, masima, manatu mama seia sausauina i le sua o le tipolo, liligi i luga o se tasi sipuni ti o le suauu olive - o le ipu ua saunia e aai ai.

E mafai ona e faaopoopo sisi grated i luga - na o le 50 kalama. Ma afai e te tuu ai lenei matagofie uma mo ni nai minute i le Pou o seia oo ina liusuavai le sisi, o le ae maua se salati tamato mafanafana matagofie!

e manogi

Afai o oe o se ili o salati itiiti maai ma Basil ma fua tamato ua matuai taatele foi, e pei o outou. Muamua e tatau ona e faia le faatumuina solo le manogi. Ia 3 sipuni o le suauu olive, moe i ai ma tataina Basil ma kaliki oomi. Le paluga faaopoopo afa sipuni ti sipuni sinapi. O Sate e tofo, e mafai ona tuu 1 sipuni ti o le suka ma le aofaiga lava e tasi o le vineka. Lelei palu le sosi ma avatu faʻatū ao tatou vavae tamato.

Tamato vavae fasi po o cubes (i lau filifiliga), e mafai ona e faaopoopo samasama pepa suamalie ma kukama, lea o le a tuuina atu i le ipu a palette mauoa o lanu ma tofo sensations ma le matagofie raznovkusiya. Faatumu le fusi salati uma - ma, faamolemole, e mafai ona e aumaia i le laulau!

tofo Italia

Afai e te manao e sauni se ipu mo le laulau aso malolo, tamato salati ma mozzarella ma Basil le a a teuteu moni o lau tausamiga. o se fua Italia mama lenei, ma e le gata ona ua faia le mozzarella sili ona suamalie i Italia. Afai e te vaai i lenei salati, ona valivali o le a: mumu, paepae ma lanu meamata. lanu o le fuʻa Italia lena. O le mafuaaga lena e matua fiafia lenei salati o le faia i lenei atunuu Metitirani ma auauna atu ai i aso malolo uma, e aunoa ma se tuusaunoaga.

Saunia e vave ma faigofie. Tamato ua aveesea o le au, oti i mama afa po o se afa lio. E faapena foi, tipi ma polo o mozzarella. Ma o lenei le mea autu - e faataatia vaega sliced matagofie. Tuu se tamato mama, lea - o se sprig o Basil, ona - fasi o mozzarella. Ina sosolo le muamua faataamilo, lea o le lona lua, o le lona tolu. I le ogatotonu o lenei leise vkusnoty mafai ona tumau a nai sprigs o Basil. Teuteu le salati olive po o le olive, sausauina ai i le tipolo sua ma le suauu olive, sausauina ma pepa.

Salati ma tamato ma Basil ma kuka recipes faigofie ofo a le tele o eseesega tele. E mafai ona faaopoopo sisi, fuamoa, faaasu, maio o iʻa ma le tele o isi fualaau faisua fou. Manuia le taumafataga!