Tatou te saunia le salati fale o iʻa kotu pupuna

I aso nei, o loo tele tele o salati. O lenei ipu faaali se taimi umi ua mavae. Le taimi muamua na tuuina atu na o fualaau faisua ma fusi eseese. Ae i le taimi nei mo le sauniuniga o lenei ipu ua i ai se eseese tele o vaega. Iʻa, aano o manu, fua, fualaau faisua, e mafai ona maua lekiumi ma fatu i lona tuufaatasiga. O le tele o latou feiloai manaoga uma mo mataupu e silisili ona lelei mo vaitamini ma minerale tagata, e pei foi o le afioaga o le polotini, gaʻo ma carbohydrates.

ipu Fish

Iloa uma e tagata e fesoasoani tele iʻa i le tino o le tagata. Ina ua uma ona aai se aofaiga laitiiti o lenei oloa, e mafai ona e maua ai e toetoe lava mea talafeagai uma i le tino.

e sili ona lelei ipu iʻa kotu ipu meaai. Meat iʻa e patino i se ituaiga e maualalo gaʻo paepae. I le faaopoopo atu i le meatotino aoga, ei ai se tofo lelei ma tofo agamalu. O le a tuuina salati o pupuna iʻa kotu. Fua sauniuniga o le ipu e matua faigofie. E mafai ona auauna atu o se taumafataga masani o le aiga, ma i le laulau faigaʻai.

Salati o pupuna iʻa kotu ma fuamoa

O lenei ituaiga o meaai mama malulu e le o lava e masani ai, ae o le tofo o le sili atu i le tele o ipu. O lenei ipu o le a faamalieina e oo lava i le palates sili ona faigata.

vaega e tatau ai:

• fillets iʻa kotu - 200 kalama.
• kukama green fou - 1 fasi.
• Moa fuamoa (faigata-pupuna) - 1 pcs.
• O ona lau o green sālaki.
• Pasili.
• Pepper ma masima - e tofo.
• Mayonnaise - 50 kalama.

Auala e saunia ai se salati o iʻa kotu ma fuamoa

1. Saunia le fillets iʻa kotu (lelei mulumulu, faamama o elemene superfluous).
2. Aumai le vai i se maʻisua ma faapau i ai i le 200 kalama o le iʻa saunia. e tatau ona maʻisua mo 10-20 minute. Ina ua mavae le toso i fafo o le ulo ma malu. manaomia fillets sauni e mamanuina lelei soni po mash (i lou faitalia).
3. e tatau ona faigata pupuna fuamoa maʻisua, paʻu ma vavae i fasi tele auala.
4. Tuua sālaki faamama lelei i le vai malulu. Ina ia maua lau manino e, e tatau ona fufui i le aisa le vai mo le tusa ma le 40 minute. Ina ua mavae lena, tuu i luga o se solo pepa e sili atu vai tioata lapped.
5. Kukama ma faamama lelei i le vai malulu ma soni i fasi tele auala.
6. Maua vaega, fefiloi, masima, pepa, vaitau ma mayonnaise. Salati ma iʻa kotu nofoaga i luga o se ipu matagofie ma teuteu i lau o sālaki ma pasili.

Salati o iʻa kotu ma pulou aitu marinated

Ina ia saunia lenei salati e manaomia ai se tele o le vaega. Ae o le taunuuga o le a fiafia lava le gourmet sili ona iloatino. I le faaopoopo, e pei o se appetizer malulu ausia ai le tulaga o le soifua maloloina uma i luga o le mataupu i totonu o mea e taua mo le tino. A meaai atoatoa ma paleni - o se tautoga o le soifua maloloina lelei.

O le ae manaomia:

• Fillets o iʻa kotu - 400-500 kalama.
• aa pasili.
• A faigata-pupuna fuamoa - 2 fasi.
• tamato fou - 1 fasi.
• Ulaula (logo) pepa - 1 fasi.
• Tuu fagu pulou aitu - 150 kalama.
• salati Green - 200 kalama.
• pi tuuapa - 1 faletupe.
• Kaliki - 2 cloves.
• Mayonnaise - 150 kalama.
• Sinapi - 5 kalama.
• Vineka (3%) - 15 kalama.
• Pepper ma masima - e tofo.

auala o le sauniuniga

1. O le apa sasaa 3 lita o le vai e aumai i le maʻisua. Ina ua uma ona aveesea aʻa pasili i le vai pupuna. E faaopoopo foi le vineka ma le masima. Fufui i le brine fasi saunia o iʻa. e tatau ona maʻisua e uiga i le 15 minute. Ona ia tuu atu mālū, fofoʻe ese le paʻu ma ponaivi ma vavae i ni auala le taumafaina.
2. Fagu green pi, tatala ma faaalu le marinade.
3. Fufulu le pulou aitu (tuu fagu) ma se vai malulu ma vavae i ni auala.
4. fatu pepa logo Red mai mama, faamama i se vai malulu ma vavae i vaega laiti.
5. e tatau ona fufulu foi mumu tamato ma mamanuina lelei soni.
6. pupuna fuamoa faigata-tunu, malu ma le mama. Ina ua mavae lena, oti i cubes laiti.
7. Mamanuina lelei soni le pasili.
8. O le taunuuga o palu le vaega i totonu o se ipu salati. Leki ma pepa e tofo, vaitau ma mayonnaise ma sinapi. Teuteu i lau sālaki ma mamanuina lelei tataina pasili.

Manuia le taumafataga!

A ni nai motugaafa

• Ina ia saunia se salati o pupuna iʻa kotu, e tatau ona faaaoga na o le fillets iʻa. O le mea lea, muai mama mai le paʻu ma ivi.
• Faaaoga na o oloa fou. A e lolomi i luga o le tino o le tamaitiiti fou iʻa kotu faafuasei ona mou ese atu.
• Salati ma iʻa kotu kuka na o mai maalilili iʻa. Aua le faaaogaina mea e gaosia aisa.
• Fufulu le iʻa e mafai ona avea na o lalo o le vai paipa malulu.

Salati, ua pea lauiloa ipu iʻa i tulimanu uma o le lalolagi. o lenei ua tatau ona totogi e le gata i lo latou aoga, ae faapea foi le tofo. Latou te fono tulaga faatonuina hygienic uma mo meaai maloloina. Fomai fautuaina e 'ai iʻa itiiti ifo i le 2 i le vaiaso. Saunia se salati o pupuna iʻa kotu, e mafai ona e olioli i le juiciness ma tofo o lenei ipu. E tatau foi ona manatua pe a vela i iʻa ua toetoe lava uma elemene taua, ma o se vaega taua o se meaai maloloina. Manuia le taumafataga!