Salati mai beets tao: fua. Fa'afelatai le salati i laupepa: la'asaga ta'itasi i le laasaga ma ata

Beets Sugar, ua faatauina atu i faleoloa o fualaau aina uma, e matua faamanuiaina ai fualaau faisua aʻa, lea tatou te tonu itiiti aina. E o'o lava i se salati fa'ama'i suamalie mafiafia, o se auala sili ona aoga mo le fa'asa'oina o le 'aina o mea'ai.

Mea aoga

O le Latin igoa mo beets o le beta. O le peta beet ua leva ona iloiloina ma fa'aaoga i vailaau mo le puipuia o le kanesa. E masani ona fa'aaogaina i le cosmetology i le gaosiga o tagata tuma'i, ma fa'amamaina atoatoa le pa'u ma fa'aleleia foliga. I taaloga ma falema'i, e taua tele beets beta i le fausiaina o se paleni taumafa e fa'aleleia ai le metabolic process, o lea la, o saladisi salakeke i laupepa o lo'o i luga o le lisi o potu'ai ta'aloga ma falema'i. O se tasi o mea e sili ona ofoofogia o le vaeluaina o le DNA methylation, o lona uiga, o se tauiviga mataalia faasaga i le matua o le tino.

Mea aoga e fetaui lelei

Afai pupuna beetroot ma kaliki a avea ma se malo soo i lou laulau, o le faafitauli o le matua e te le iloa se mea. I le galala na tu'uina atu le ipu, ma e tusa ai, ma lou tino, o lona suamalie uma, lea ei ai sona a'afiaga malosi, e tatau ona nutimomoia ma se fa'apipi'i faapitoa o le silati. Aua e te va'ai pe fa'apefea ona saunia se salati o beets tipi. Recipes e faigofie lava. E fa'amaopoopoina beets faatasi ma pa'u, kerika ma kukama. E na o kukama e tatau ona galo, e pei ona latou fai mai, "tilotilo mata," ae le o le tilotila po o le kuka. O le salati ma ia ituaiga o mea o le a fiafia ai se tagata Rusia.

Salati mo aano o manufasi

Mo aano ipu lelei salati solo le manogi o Beets tunu. O le fua e mana'omia ai beets, kukama, kelikisi, launiu ma le mayonnaise.

- Tasi se tasi lapoa, 500 kalama, pi i totonu o le peel. O le taimi e kuka ai e 40-50 minute, mālūlū, mama ma fa'afefe i luga o se mea tele.

- 2-3 kukama tetele, o le gram 200 o mea ta'itasi, fa'afefiloi i luga o le pepa e tasi.

- 150 kalama, e mafai ona e si'osi'itia atili, e tatu'u ai fatu o palasi ma se naifi.

- O ni nai pupu'u o le kāleka, gram 20, fa'apipi'i i se squeezer ololiki.

- Fa'atasia mea uma e lisiina, vaitau ma le mayonnaise ma fa'afefiloi.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga o le salakeke tilati i laupepa

E pei lava o se salati o beets ma pulu. O le a mana'omia ai ni beets kuka, paluga, alalaupapa pa'u, vine vine ma mayonnaise. O le la'asaga la'asaga la'asaga:

- Ta'u le u'amea ma fa'afefe.

- Liligi le paluga i le vai inu mo le 30 minute, ona fa'afefe lea o le vai, fa'ama'e le la'au ma tipi i ni vaega laiti.

- O vine vine suamalie mo le 10 minute, ona fa'afefe lea o le vai, ma fa'agogo le vine.

- Pale tilotilo ma se naifi.

- Tuu mea uma i totonu o se pesini, fa'aopoopo le mayonnaise ma fa'afefiloi.

O le salati mai beets ma pulu e mafai ona faia e aunoa ma vine, ma sui i apricots mago. E tatau foi ona fa'afefiloi apricots i le vai vevela a'o le'i fa'aumatia se'ia o'o ina vaivai. Mo se laulau fiafia, e mafai ona e taumafai ma le matagofie ma muamua e fai se salati o beets tao. O se ata o se tasi o nei filifiliga o lo'o i lalo.

salati Meatless o Beets vela ma se suauu fualaau faisua

Fualaau faisua fualaau faisua e le fiafia i ai le toatele ona o nisi tulaga faapitoa o le glandular taste. E le afaina. O le suauu i se foliga masani e seasea ona fa'aaogaina mo meaai - na'o le ituaiga o le suamalie fou e togiina i se taumafataga faapitoa. Beet kuka i le pata - e matua manaia ma manaia i le tofo, ua matua le toe i ai le tino. Fa'asinuina le kuka, tilotilo, fa'afefe le a'a i luga o le kalama pe tipi i totonu o ni tamai cubes, masima, pepa ma le vaitau ma le suāu'u manogi.

Mai i beets faia ni mea'ai vevela vevela salani Korea. O le to'atele e talitonu e faia i latou mai le la'au fa'asalalau i luga o le mataupu faavae e tasi e pei o kapiti. E le pei lena. Afai e le kukaina le pi, o le a tumau pea le tofo glandular ma fa'afefe uma le ipu. I le puipuia o lenei mea mai le tupu, e tatau lava ona pipi'i, o lona uiga, mai i le mea faapipii e fa'apipi'u mo le 10-15 minute, leai - e tatau ona toeitiiti lava pa'u. Ona vave vave lea i lalo o le malulu malulu, mago, mama ma fa'afeiloa'i ma se fa'apitoa faapitoa e gaugau mo kāloti Korea. A mae'a lena, fufuluina i le suka ma le masima, sasaa sina vaega o le vineka ma le mash ma lima mo le minute e tasi. O le isi, e mana'omia ona e faia se mea e fa'aleleia. I le faia o lenei mea, i totonu o se fagu loloto e tao ai le pa'u, e tatau ona e vevela le suau'u, lafo i lalo eleele mafiafia ma vevela vevela, fatu la'au la'au ma galala gaosi, tu mo le 10 sekone, aveese mai le vevela ma vave sasaa atu i ni beets saunia. Ina ia fa'amautinoa e sili atu ona lelei mea'ai o mea manogi ma gaosiga, ona fautuaina lea e fa'ao'oina i luga ma fa'asalaga. I se aso e mafai ona e 'ai. Mo se kilo o beets, ave pe tusa o le afa teaspoon o le lanu mumu ma le uliuli, tasi le sipuniti o coriander, 6 cloves o le kālati, 3 punetēpu o le suāla'au fuāla'au, tasi sipuni ti suka, masima ma vinika ia tofo.

Saladi i'a

Gourmets e mafai ona ofoina atu le salati o le salmon mai beets kuka. E mafai ona fa'aleleia le kuka i lou mana'o, ae sili atu i lenei mea mulimuli ane.

- Pipi beets ma pateta i se toniga, gram o le 400, pi ma tipi i totonu o ni nai pusa.

- Oti ese le aofaiga tutusa o le sasala ulaula i le auala lava e tasi.

- Oliveina olifi e aunoa ma ni lua, tasi le fagu, tipi i totonu o mama.

- Gill greens, pasili, arugula, seleri ma cilantro ua nutimomoia i se auala faaleaganuu.

- Fa'amalua se ipu tioata o pine, ma vevela i totonu o se fagu ma tu'u atoa.

- Fa'atasia mea uma o lo'o taua i luga i se ipu salati ma le vaitau ma le vaila'au palsamic ma le suauu sinapi. Nai lo o le salmon, e mafai ona e fa'aaoga le salmon po o se meaola eleelea.

Sata saito mo le laulau fiafia

O le salatisi beetroot ma popo ma lemoni e le taugofie. Ae mafai ona avea ma teuteuga sili o le laulau fiafia.

- Saunia le marinade FMT i totonu o se ipu o le vineka balsamic, le suauu olive ma le nutimomoia kaliki.

- Tuu i totonu o le faapale'ele mo le 10 minute 'oti'oti i totonu o ni nai pipi o beets kuka.

- 'Oti'oti le siaki i ni fasi ie manifinifi.

- Vaimalie "Roquefort" ona tipi i totonu o vavao.

- Rukkola ma lau laulamu lanumeamata e momotu ai lima.

- Fa'afefiloi mea uma fa'atasi ma le faapale'ele i se ipu salati ma tu'u i luga o le ipu, teuteu ma teuteu i lau faitalia.

Sapalai laei ma mayonnaise

Le isi, o se isi salatiga aoga ma faigofie. O keke tunu, kokoloti, pusi pīpuni ma kukama paepae mo lea mea e ave i le tutusa o aofaiga. E tatau ona tipiina i totonu o poloka i sina mea laiti e mafai ai, fa'apipi'i lauloni olo ma fasi pepa. Taimi i le mayonnaise. O le salati o le a ofoofogia. E mafai ona tu'uina atu e pei o se mea tutoatasi.

O pusa otaota ma le mayonnaise o lo o aofia ai i fua o le tele o salati suamalie lauiloa - "My General", "Teuina i lalo o se ofu tino vevela", "Royal" ma isi. O aano ma i'a e mafai ona fa'aaogaina uma i foliga afifi, ma ulaula pe fa'afefe. O beets mo salati e le gata e kuka, ae tao foi i le pepa alumini, ona maualuga lea o lona tau. Ina ia faia se salati manaia o Beets tunu, e mafai ona o so o se fua faataitaiga i lenei mataupu, ae o le Beets mo i latou e talafeagai ona maʻisua po o le tao ma le paʻu maopoopo.

O tagata poto masani e talitonu o salati mai fualaau faisua ua kukaina e le tatau ona aofia ai mea'ai vevela, sei vagana ai ni fatu, lanu ma greens. O fualaau mamago e le o mafaufauina foi, e pei ona kukaina a'o le i faaopoopoina i le salati. Ae ui i lea, o tagata fiafia o vitamini o lo'o fa'afefe pea a latou salati i pulu fou po'o kāloti. Ae o le mea lenei o se tagata e fiafia.

O se matua faigofie, salati momose ma le malamalama mo i latou e le iloa le auala e kuka: e faaopoopo atu i tunu Beets ma mayonnaise, o le ae manaomia ai le sisi "feta" ma cashews. Pulu, beets ma nuts kuka, tuu i totonu o se ipu salati, luga ma le mayonnaise.

Faamaumauga o fualaau suamalie mai i beets tao

E tele ni mea e uiga i sauniuniga o salati mai le suka suka.

Afai e te mana'o i mea uma e mafai ona taofi ai o latou foliga muamua, ae le avea ma lanu felafolafoa'i, ona avea lea o beets, a'o le'i fa'afefiloi ma i latou, sasaa ma le suau'u manogi ma solomuli mo ni nai minute.

Ina ia lelei atoatoa le salatusi, faaopoopo ni fatu, fa'amalosolo mai se ata vevela e ufiufi ai. O le faia o lenei mea, o fatu, faasaoloto mai le atigi gutu, taumafai mo le tolu minute i le vai inu, fa'afefe le vai, lelei ma aveese le pa'u ma ou tamatamai lima. E tatau ona faigofie le selu. E le gata i lea, ina ia fa'aleleia le tofoina o laufanua o le seleselega o le tausaga talu ai, e mafai ona fa'afefeteina mo le afa itula ile vai inu suamalie - o le a latou tofo e pei o le fou, na o le toso mai le laau.

Mo fuamoa, e tatau ona kuka i totonu o se pele ma fa'amalosia le masima, aua e fa'aleleia ai le decoction, o lona uiga, o se mea e le o taliaina mo salakeke. E le gata i lea, o le masima tele o lo'o i ai i isi vaega o le lumana'i o le lumana'i - i kukama salima, sauerkraut, tilaina poo le fa'amaina o olive, musigot, mayonnaise, ma isi. O la'au ma aano o manu mo le salakeke ua saunia mo le taumafaina ma le fa'afefe. O se fautuaga taua tele lea mo i latou e le o masani i le kuka. Latou te fai mai: "Nedosol - i luga o le laulau, ma salima - i luga o le ulu", o lona uiga: e mafai ona faasa'o se mea mama, ae o le salima e tatau ona lafo i le otaota.

O fualaau aina suamalie mo le salati e siaki vave lava - mai lea taimi i lea taimi, pe a uma ona kuka ma tao, tui i latou i se manoa malosi. Afai na te ulu fua ma le le fa'amalosi, ona sauni lea o le oloa.

O fualaau mai meaai kuka kuka e sili ona suamalie pe a uma le matua i totonu o le pusaaisa. Mai le itula pe sili atu. E mafai e fusi ona faaopoopo mea nei i salata. A uma ona tipi le sipisi, ona maligi lea o loimata i le taimi lenei, fa'atumu lenei mea leaga ile vai inu mo ni nai minute, ona toe lafo lea i totonu o se falala ma tu'u le vai. O le taimi nei e mafai ona faaopoopoina ma le saogalemu ia tatou ipu. O le aniani, lea e le i gaosia i lenei auala, e matua faaleagaina ai le tofo o le letusi pe afai e tuu i totonu mo ni nai itula.