Slimming e Mafaufau Loloto - o se auala, tofotofoina taimi-

Ubiquitous saienitisi mafaufau mo se taimi umi faamaonia le materiality o le mafaufau, ae o loo i ai le tomai maoae e pulea ai lou mafaufau ma lou tino? Mo se faataitaiga, e aunoa ma le faalavelave i le lotogatasi o le lalolagi, e maua ai le foliga o lau miti? O le isi, ua iloa lenei auala mo le faitau afe o tausaga! O i tatou tuua atonu e le maua le sleeper gafatia le malosi uma lava faamatalaga i le auala e faia ai. Faaaoga le malamalama anamua, e iloa ai le auala o loo faatinoina e mafaufau loloto ai mo leiloa mamafa.

aʻoga

Atonu, i le taimi, o le ae iloa ai le auala e ulu atu i se tulaga meditative i soo se taimi, pe e te iloa e talafeagai: a taele taeao i felauaiga i luga o le auala e galulue ai po o le malolo i le natura. A e amataina i le muai aoaoga, faia o tulaga e tatau ai ina ia malamalama ma lagona le lagona.

- E tusa lava pe faapaie, ae o le mafaufau loloto mo mamafa leiloa e amata i se olaga maloloina. Musu mausa leaga pe afai e te maua i latou.

- Lelei pe afai o le ae faia e mafaufau loloto ai i aso uma mo le afa itula. Afai e faigata lenei, ia tausia periodicity - isi i aso uma.

- Mafaufau Loloto i mo leiloa mamafa e mafai i le tulaga o le filemu ma le filemu. Faailoa ia te oe lava o se nofoaga faapena. Afai e le mafai ona atoatoa litaea, fesili pele te le faalavelave ia te oe mo le afa itula, ia e liliu ese i le taimi lava e tasi, telefoni ma so o se isi mea e mafai ona maua e le paleni. Faʻasavili le potu.

- ofu malamalama, ofu mafanafana.

- Mafaufau Loloto i mo mamafa leiloa e tatau ona faia i le vaitaimi o le va o le meaai, e, i luga o se manava gaogao.

- Aua le faatino gaoioiga, e pei ona latou fai atu, i se laau, ae le na o le manao ma le olioli!

Mafaufau Loloto i Slimming

e faalagolago i le atoatoa o le tino i luga o tatou mafaufauga. Faailoa le malosi faavavega i le itu saʻo.

- Atoatoa unwind. Pepelo i luga o lou tua, lima i luga o le tulaga tino ma laupama matala i luga. Mata faavaa lelei. Iloilo lou tulaga: ao avea le mamafa o le lima, lea o le vae e pei ona avea i latou ma mafanafana e pei maso vaaia e malolo.

- Mafaufau o loo e vaai i le faata ma ataata atu i le ata lafoia, aua o oe o matagofie ma auiʻa. E mafai ona e vaai faalemafaufau i soo se tulaga lea e te - tagata e ona le fiafia o se tagata lelei atoatoa. O le tulaga autu iinei - o le faamaoni o lagona mafua faiga. Afai e faalavelaveina ou mafaufauga e uiga le lelei, e pei o: "Ou te masalo lava o le a," "le mafai ona faia", aua le faalavelave le mafaufau loloto ai. E vaai o gaogao le mata o le mafaufau, o lou lava matafaga, ma, i lalo o le gaoioiga o le gaʻo sili atu la i lou tino melts ma e oo mai i le dripping afu, ma mulumulu galu sami ma tauaveina le mamafa talafeagai faataapeina.

- faamalosia mafaufauina mea e faia se sima laasaga agai i le lotogatasi. Mo se faataitaiga, ia fuafua se stroll faaleaiga po o le faaitiitia o le inumaga po o le aiga o le afiafi kalori.

- Tatala o outou mata, alualu i luma ma tu i luga!

E le gata e maua nei mafaufau loloto saoloto i tagata uma, e mafai ona latou suia moni lava lou olaga mo le lelei.