Taumafa ai ava malosi mu Fat: faapefea faatofa suamalie ia mamafa tele

popole i aso nei tagata e sili atu ma sili atu e uiga i le faafitauli o le mamafa e sili atu. O le mea moni, faiga faatonuga o le faataamilosaga o le matagofie ma le lotogatasi iinei i le taimi muamua. Teine ma tagata talavou ofuina i latou lava diets, tele o itula i le faamalositino ma faatau fualaau faasaina taugata, ae leai se taunuuga pea. A se isi mea e mafai ona e taumafai e manumalo i le taua mo le lotogatasi? fofo Tele o taumafa ai ava malosi mu gaʻo! Aemaise lava i le taimi nei, pe a le faleoloa foliga fua ma fualaau faisua fou taumafanafana. I le tau vevela e leai aemaise manaomia, ae maua e inu e sili atu ona masani ai. O le mea lea, nai lo o le faatauina o inu e le aunoa, ia faia ia te oe lava a inu maloloina i le aiga, ma ou te fesoasoani e aumaia recipes mo cocktails.

1. inu soifua maloloina Green. O lenei gaʻo mu taumafa ai ava malosi iloa tonu e pei o le e sili ona lelei (e ui lava e le o le sili ona manaia). Ina ia faia, ave se kukama, o se apu, o le afa a lime ma lala e fa o seleri. Seleri, kukama ma apu e faamama ai, vavae i vaega laiti ma whisk i le blender. O le mush mafua Tuu i luga o le gauze ma fetaomi atu i se mug. Fetaomi manaomia mo se taimi umi, sa ou oo mai i le sua. I luma e faapea, tuu i pupuna vai afa a lime ina ia sili atu suasua. Le afa itula mulimuli ane oomi lona sua i se taumafa ai ava malosi, Saeu ma lulu ma le faaeteete uma. Taumafa ai ava malosi saunia! Inu ai e manaomia se tasi tioata i luma o taumafataga uma. Ia faamalolosia outou, faatumu le misi minerale ma vaitamini e faamamaina le loto ona ma aumaia le otaota uma, ma i lenei mamafa faaopoopo le a alu anapogi.
2. tausiga Kefir mo le tino. O le gaʻo sili ona lauiloa lona lua mu taumafa ai ava malosi e inu fiafia uma dieters. Kuka ai e oo lava i le faigofie nai lo le muamua. O se tasi o ipu kefir, faaopoopo le tasi sipuni ti o kināmoni, o se tasi sipuni ti o pepa mumu ma se sipuni ti o le efuefu ginger. Uma fefiloi lelei, e mafai ona e oo lava i luluina. Inu na o le tasi tioata le afa itula i luma o taumafataga ma le taimi e moe. Kefir aui i pa o le manava ma normalizes faʻamalūga. faamamaina kināmoni tatou toto ma fesoasoani e soli i lalo gaʻo. A ginger ma pepa mumu faatelevaveina metabolism ma mamafa faagasologa leiloa alu lava saoasaoa.
3. pomu vitamini. o le taumafa ai ava malosi mu gaʻo sili ona suamalie lenei, ma e foi e le itiiti le aoga nai lo isi. Ina ia faia, ave se moli, o se faʻi, o se apu, ni nai fasi fala 'aina ma se kiwi. fuluga fua uma, mama, oti i fasi laiti ma whisk i le blender. E mafai ona e na o le smoothie teropika taunuuga, ma e mafai ona e sui i cheesecloth ma oomi le sua. O lenei sua fou e tatau ona inu ai ina ua tuanai le sauniuniga, aua o lea o loo i ai le aofaiga aupito maualuga o le meaai. Aai ai i lenei taumafa ai ava malosi e manaomia e le gata i le maua mamafa, ae faapea foi le faamalosia atoa o le tino, ona o loo i ai vaitamini uma e tatau ai mo se tagata.
4. Toeitiiti lava Mead. Iloa uma e tagata le meatotino le faamanuiaina o le meli, ae iloa e le o tagata uma i le auala e faaaoga ai, mo se faataitaiga, e le maua mamafa. Ae peitai, e mafai ona kuka meli a taumafa ai ava malosi tele o le a fesoasoani e te fai atu tofa e mamafa tele. Ina ia faia lenei mea, ave lua sipuni o le meli suavai, o se tasi sipuni ti o apu vineka cider, o se tasi sipuni ti o kināmoni ma palu ai uma i totonu o se ipu vai mafanafana minerale. Ave se ipu 15 minute i luma o se taumafataga.

Taumafai se tasi o nei recipes, filifili le mea e te fia sili, ma leiloa ai le mamafa e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina ma le saunia cocktails i le fale o le a le faia o le tele o lou taimi ma tupe.