Tomai tuufaatasia ma le auala o lo latou atinae

O le upu "tuufaatasia" e faapogai mai le faa-Latina. I le faaliliuga o lona uiga o iuni, coherence, streamlining. Lenei upu o loo faaaogaina e faatatau i afi gaoioiga ma nuu. I lenei tulaga, e faasino i le tulaga o le tutusa o le gaoioiga i le manaoga o le siosiomaga. Mo se faataitaiga, o se tasi see ma tu i mekasini i luga o lona vae e ala i gaoioiga taui, ma le isi o le a pauu. O le mea lea, o le tagata muamua ua i ai se tulaga maualuga atu o le coherence o gaoioiga, i.e. sa ia atiina ae le malosi e sili atu taulaiga.

O le faauigaga

I lalo o le faamaopoopoga o le malamalama i le tomai o le tagata e faateleina lelei faamaopoopo gaoioiga uma o le vaega o le tino i le faagasologa o le foiaina o se galuega afi patino. O lenei manatu faavae e mafai ona faamatalaina teisi ese. o se avanoa lenei e pulea a latou lava gaoioiga o le tagata.

Tatou faiga musculoskeletal e aofia ai se aofaiga tele o iunite e sili atu nai lo se selau tikeri o le saolotoga. O le mafuaaga lena o le pulega o lenei faiga o se faagasologa lava lavelave. E tusa ai ma le foafoa o saienitisi biomechanics po nei ma Bernstein physiologist faaalia i latou i le 1947, le tuufaatasia o gaoioiga o le manumalo i le tikeri o le saolotoga. Lenei ua faia e le iunite i se tagata usiusitai.

O le faailoga autu o le tuufaatasia

E faapefea ona e fuafuaina le tomai o se tagata e pulea o latou faiga musculoskeletal i le taimi o le faataunuuina o se gaoioiga? Mo lenei faamoemoe, o le auala o le aganuu faaletino ma i le teori totonu o le atunuu mo se taimi umi sa i ai se faailoga e pei o agility. Ae peitai, faatasi ai ma le 70-tifaga o le senituri mulimuli ae ua faateleina le amata ona faaaogaina le faaupuga "tomai faamaopoopo."

I se faauigaga, o lenei Berstein, agility o se lotogatasi o le fegalegaleaiga o galuega tauave a le pule peripheral ma le totonugalemu o le pulea o faiga o le malosiaga e alu o le tino. I le taimi lava lea e tasi o loo i ai se toe faatulagaina o fausaga biomechanical o gaoioiga e tusa ai ma le galuega.

Dexterity, faamaopoopo po o tomai o le tagata o loo faamatalaina e ala i le mea moni e faapea i latou:

1. Pea taulai atu i le lalolagi i fafo. O lea, i luga o boxers aoaoga pea atiina ae dexterity i le itiiti ifo a duel ma lona fetauai.
2. ei ai se uiga faapitoa. O lea la, e mafai ona tomai i le faamalositino ma le mafai ona aau.

tomai COP po o le tuufaatasia - o le faavae o agility. Talu ai nei, o le fuainumera o le mataupu autu o le tele o suesuega o physiologists.

Faavasegaina o tomai faamaopoopo

O le suesuega sili ona faaeteete o dexterity tagata IA aafia, talu mai le sixties o le senituri mulimuli. I le taimi lava lea e tasi i tausaga uma o le tagata tomai faapitoa faailoa mai tomai e sili atu ma sili atu ona faamaopoopo. Ina ia aso, i totonu oi latou e tolu ituaiga o masani, faapea foi ma le 20 faapitoa, lea patino faaalia (paleni, aoaoga faamasani spatial, ma isi. D.).

tomai Faʻatulagaina - o le nei avanoa o le tagata, e iloa ai lona le saunia e pulea optimally le gaoioiga afi ma fetuunai i latou. Tele o suesuega faataitai ma faʻalemafaufau faaalia ituaiga autu e tolu o le COP. Nei faapitoa, patino ma aoao. Seʻi o tatou iloilo i latou auiliili.

COP faapitoa

O nei tulaga tagata taulaiga tonu i vaega homogeneous o taga e faatatau i le auala psychophysical.

systematize COP Faapitoa o le faateleina o le lavelave. O lea la, o le tatalaina i tua:

- gaoioiga tino spatial (acrobatic, gymnastic);
- agai mataupu (tauaveina uta, sii mamafa);
- manipulating faatino i vaega eseese o le tino (fana tui, etc ...);
- gaoioiga cyclic ma acyclic;
- sauniga tauai, faaalia saʻo (juggling, skittles, tenisi);
- gaoioiga e puipuia ai ma inosia i taaloga i fafo;
- lafo ballistic (togi le polo, o le autu po o tisiketi).

COP faapitoa

E aofia ai le tele o isi tomai coordinative. O lenei tomai o se tagata:

- i le aoaoga faamasani, o, le uiga tonu o le tino tulaga;
- ina ia suia le faataamilosaga lafo ina ia maua ai le lelei sili ma le sao atoatoa o le malosi spatial ma maso;
- tali vave, i.e. i se faatinoga saʻo ma vave o le gaoioiga puupuu atoa pe a muamua iloa po o le iloa faailo po o sona vaega;
- e toe faatulaga gaoioiga afi i lalo o le suia o tulaga o le siosiomaga;
- o se faamaopoopoga lotoa po o le gaoioiga o tagata taitoatasi i se tasi tuufaatasiga afi;
- e faapaleni ai, lea e, ia faasaoina le tulaga mautu i lalo o tū static po o le maoae;
- e le pao po o le toe faia tonu o le a tuuina mai gaoioiga afi.

Aoao KS

O lenei tomai tuufaatasia o le ituaiga lona tolu, o se ituaiga o generalization o le faapitoa ma patino. I le faagasologa o le faiaoga faaletino aoaoga masani ona mataituina tamaiti oe faatinoina lelei o se ituaiga galuega ma orienteering paleni, fati, uiga faaalia, ma isi .. I se isi faaupuga, ua lelei atiina ae nei fanau tomai faamaopoopo atoa. Ae peitai, o le isi mataupu sili ona taatele. Mo se faataitaiga, o se tamaitiiti ei ai se COP maualuga e gaoioiga taamilosaga, e faaalia se tulaga maualalo o le tomai i taaloga.

Aoao tomai faamaopoopo - o le a lena? E aofia ai le gafatia ma iloa ai le avanoa o se tagata e toatasi, lea e fuafuaina ana le saunia mo e silisili ona lelei faatonutonuina ma le pulega o se eseese i totonu o le uiga ma le faapogai o amioga afi.

E masani ona tupu o le tomai faamaopoopo i ai i se pepa faatumu ua natia i luma o le taavale. I lenei tulaga ua latou gafatia. Iloa po o le faamutaina COP foliga mai i lenei taimi faapitoa i le taimi.

Foi, ua faavasegaina tomai faamaopoopo i tulagalua ma lavelave. I le muamua o latou o le avanoa o se tagata e toe saʻo le gaoioiga tapulaa spatial. Lavelave tomai faamaopoopo - o le a lena? O le avanoa o le tagata i le fetuunaiga vave o le faatinoga afi pe a suia faafuasei ona tuutuuga.

tomai Motor i tuutuuga o le gasologa o le aoaoga

O lea la, tatou te maua mai le mea o le faaupuga "tomai faamaopoopo." Le uiga o le manatu faavae o le tomai afi faavae mai se tulaga faaleaoaoga o le manatu e le mafai ona aofia ai na o le malamalama e uiga i "le faatoilaloina o tikeri sili o le saolotoga."

ua avanoa manino le faaaliga vaaia lenei. O le mea moni e faapea o le tomai faamaopoopoga, faamatalaina lava lautele, e faalagolago tele lea i le manuia o le galuega. I lenei tulaga, e tolu ituaiga o CS. O le mea muamua o nei mea o le faamaopoopoina popole. Ua faia i lalo o le faamaopoopoina o le faagasologa popole, ma feteenai musele. O le ituaiga lona lua o le tuufaatasia - afi. O loo tauaveina i se tuufaatasiga o gaioiga i le taimi ma le vaega o le tino i le vanimonimo. O loo i ai foi le faamaopoopoina musele. O se faagasologa o le auina atu o poloaiga pulea e musele uma o le tino.

A se isi mea e tomai faamaopoopoina? Faauigaga, faavasegaina o avanoa mo tagata o sensornomotornye lauiloa, faapea foi ma afi ma autonomic COP. e saʻo latou e faalagolago i le lelei o le galuega. O le muamua o nei ituaiga e lua o le COP o saʻo e fesootai i ai le gaoioiga o le faiga musculoskeletal ma le faagaoioiga o sea faiga sensor pei auditory, vaaia ma vestibular. I se isi faaupuga, i le faagasologa o gaoioiga afi auai a tagata le mafaufau lelei. E fesoasoani ia te ia e iloa le tulaga o le siosiomaga ma le tali atu i le suiga e tutupu i ai. ituaiga afi-Sensory mafai ai e le COP e faia ai le iloiloga o faailoilo fafo ma faatusatusa i latou i totonu, lea e faia i le tino.

O a ni tomai afi ma le tuufaatasia autonomic? O le faauigaga o nei tomai afi e alu i se tagata e ala i le faaaliga o galuega tauave tino uma. O le mea moni e faapea so o se gaoioiga o le tino i le avanoa ma le taimi o loo faasino tonu i le galuega o le faiga vegetative (cardiovascular, respiratory, excretory, hormonal ma isi. D.), O fea tuuina gaoioiga muscular. ua faamaonia lenei mea i le taunuuga o suesuega toatele. Mo se faataitaiga, i le leai o aoaoga faiga ma le afioaga o le faamai, vaivai po o le malosi aafiaga faalelagona tupu discoordination galuega tauave eseese e tuuina atu ai le galuega o le musele. e aafia ai mea uma i le tulaga lelei o le galuega afi i ona foia.

Faʻatulagaina o tomai o se tagata, o lo latou ala i aoaoga o loo lautele faaaogaina i faiga masani faafaiaoga. O le mea moni e faapea e faalagolago nei afi tomai o se tagata taitoatasi i lona predisposition e a nisi ituaiga o gaoioiga. e tatau ona faia lenei i tala i le aoaoga o le fanau tomai faapitoa ma gafatia.

Vala e faatosina le COP

ua faailoa mai tomai Faʻatulagaina o le tagata i lona avanoa, e fuafua i:
- iloiloga saʻo o ana gaoioiga;
- o le gaoioiga o analyzers eseese, e aofia ai le afi;
- naunautaiga ma le lototele;
- o le lavelave o le galuega afi;
- matua;
- o le tulaga o le atinae o isi tomai afi;
- o le tulaga o le malosi aoao.

CS Tools Atinae

Ina ia faateleina ai le tulaga o le mafai gafatia o le tagata i le feagai ai ma polokalame afi, e tatau ona faaaogaina sauniga faaletino, o le:
- e faatatau i le faatoilaloina o faafitauli faamaopoopo;
- manaomia saosaoa o le tagata ma le sao atoatoa, faapea foi ma le gaoioiga o rationality;
- fou ma e le masani ai mo le tusiata;
- i le tulaga o le toe faia ma le suia o tulaga po o gaoioiga afi.

Afai o le sauniga faamalieina e oo lava i se tasi o tulaga manaomia i luga, ona latou mafai ona taʻua o le faamaopoopoga. O le taimi nei o le atiina ae o se vaega tele o sea complexes.

Auala o COP

Auala e faaleleia ai le tuufaatasia o tomai o le tagata? Ina ia faia lenei mea, o loo i ai le tele o fuafuaga eseese. Le sili ona lelei o nei auala o loo faaaogaina matua faatulafonoina sauniga. I le fatu o nei gaoioiga o gaoioiga faaletino.

O lea la, o le "lagona o le taimi", "lagona o le avanoa" ma "o se lagona o le taumafaiga muscular" - e taua tele mo tomai faamaopoopo o tagata, ma auala o lo latou atinae i lenei tulaga, o se taitai i le faagasologa o le aoaoga. Mafaufau i le faaleleia atili o nei tomai i auiliili.

Mo le atinae o tomai, e pei ona saʻo e mafai ai e tauaveina ai le gaoioiga, faamalositino nofoaga obschepodgotovitelnyh faaaogaina. E taua le faaleleia faiga latou lavelave faamaopoopo. Mo se faataitaiga, i sea tulaga, o galuega e manaomia ai playback tonu le taimi e tasi, ma le sosoo tulaga ma gaoioiga o le tino, vae, lima. Faaaogaina o tamoemoe ma le savali i se taimi na tuuina mai, ma isi. D.

O se tulaga maualuga atu o le tuufaatasia tomai ma metotia o lo latou atinae atagia mai i le faataunuuina o le pupils o sauniga faapitoa i gaoioiga proportionality i totonu o tuaoi o nisi o avanoa, taimi, ma le taumafaiga muscular. I nei tulaga, e faaaoga le auala o le tofiga tele. Ina ua tuuina mai lenei tulaga e tauloto faasino upu o igoa maua ma faalautele lo latou lava taua. O nei metotia o loo "eseese galuega" ma "e toso faatasi le galuega." O le faaaogaina o nei sauniga e mafai ai ona e iloa le eseesega o upuʻese sensations ma le faamatalaga faamoemoega maua. Faatasi ai ma le toe fai soo o sea galuega e faateleina ai le tulaga maaleale o le sensor tagata, lea e mafai ai ona sili atu pulea saʻo le gaoioiga.

E le tatau ona totogiina i totonu o le mafaufau o le e sili ona faigata pulea o le galuega i lalo o le sao atoatoa manaomia o eseesega o taimi, nofoaga ma le mana o le faataamilosaga. I lenei tulaga, e tatau ona latou faaaogaina i le amanaia ai o le eseese o metotia ma galuega auala. O le ute o le muamua o i latou o e faatino alternating sauniga e ese malosi i so o se parameter. Mo se faataitaiga, suiga galuega togiina le polo 6 m e 4 m, ona oso lea i le o loo faaaogaina le mamao maualuga, o ona afa.

Methodology "converge tofiga", e faatusatusa i lena faamatalaina i luga e manaomia mai le eseesega tonu tagata faʻasaga. Mo se faataitaiga, o le sii lima 90 ma le 75 tikeri, oso i le 150 ma le 180 cm, ma t. D.

O nisi o tomai faapitoa gaoioiga ma sauniga taaloga nisi manaomia mai le tagata, e le na o se tulaga maualuga o spatial tomai faamaopoopo, ae faapea foi se lagona lelei ona atiina ae o le vanimonimo. O loo faamatalaina e ala i le tomai o le tagata e iloilo lelei faafitauli ituaiga, o le mamao i le sini, o le mamao i le va o mea faitino ma tagata, ma isi. D. Ina ia atiina ae se lagona o le le avanoa, o le faaaogaina o auala o eseesega ma faalatalata atu i galuega e matua lelei.

Auala e faaleleia ai le sao atoatoa o le mana o le gaoioiga? Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e atiina ae le malosi e iloilo ma le eseesega o le tulaga o feeseeseaiga muscular. E tatau ona faaaoga le faatinoina i luga o le mamafa eseese. Lenei tofiga o le tele o toe faia po o avega muscular taua patino po o le suia o lona faatinoga. Faataitaiga o faapena, e mafai ona faia taumafaiga ina ia dynamometer carpal i se fua faatatau o le 30 po o le 50 pasene o le tapulaa maualuga.

O se tasi o tomai autu o le tuufaatasia o tagata - o le "lagona o le taimi", o, o le avanoa o le sala tupe vaaiga o le faataamilosaga taimi. Ina ia faaleleia atili ai le sao o le gaoioiga faaaogaina sauniga faapitoa. E aofia ai i le iloiloga o laiti taimi vaitaimi o le 5 i le 10 sekone. E siaki ai le sao atoatoa o le stopwatches faaaogaina tofiga. atiina ae foi se lagona o le taimi, e faatagaina ai le faatinoga e iloilo microintervals le tasi i le vaesefulu o le a lua. E siaki ai lenei faatulagaga i le faaaogaina masini faaeletonika.

O le tomai e iloa e mafai ona atiina ae microintervals taimi i le tonu aupito maualuga, e oo atu i le tasi le afe o le a lua. Ina ia faia lenei mea, faaaoga le aoaoga faapitoa.

E i ai foi nisi metotia faaaoaoga, faatagaina e faaleleia ai le paleni static ma talaʻi. O le mea muamua o nei mea e mafai ona atiina ae ai ma:

- faateleina le taimi faatumauina ituaiga tu maoti;
- a faaitiitia o vaega o le tausiga;
- aveeseina o le analyzer vaaia;
- faateleina le maualuga o le uʻamea;
- po o le faatomuaga concomitant o taga soa i laʻua.

Ina ia faaleleia atili sauniga maoae paleni o loo faatinoina:

- o se suiga i le tulaga o le siosiomaga (tau, coatings, toomaga);
- e aoaoina le meafaigaluega vestibular, faatasi ai ma suiga maoae, centrifuges, etc ...

Ina ia atiina ae le tomai faamaopoopoga, e tatau ona e tausi i le mataupu faavae o faiga. E le mafai ona faia malologa talafeagai i le va o vasega e pei ona o le a latou mautinoa taitai atu ai i le leai o se tomai.

I le taimi o faatinoina e taua e faamaopoopo:

- e le overwork;
- faia le sauniga na o le soifua manuia lelei psycho-faaletino;
- faia lava vaitaimi i le va o sauniga ina ia mafai ai ona toe lelei atoatoa;
- i tutusa e tauaveina galuega mo le atinae o isi tomai.

Fesuisuiai gaoioiga afi

O le taua tele i tagata o le tomai e fesuiaʻi vave mai le tasi gaoioiga i le isi ma le suia o tulaga o le siosiomaga. Teori ma Methodology o lo o iloiloina Faaletino Education gafatia o se tagata e avea o vaega sili ona taua characterizing agility.

Mo le atinae o le faatinoina faaaogaina Faavae Faamasinoga mo se tali vave ma o nisi taimi vave pe a suia faafuasei siosiomaga. O lenei taaloga ma taaloga i fafo slalom, faatufugaga martial ma isi. D. A o se isi ala o le atinae o le tomai e tatau ai e atiina ae le atamai o le tagata, ma e aoao atu ia te ia e uiga volitional o fuafuaga, o le naunautaiga ma le lototele.

O lea la, e mafai ona taʻua e faapea o le faamaopoopo o tomai o le tagata - o se vaega taua o lona olaga.