Toppings mo Tat. Le a le ituaiga o fatuālavai te filifilia?

Le taimi nei, ua tatou faateleina se meaai mama "i le taufetuli" i se taumafaiga lē aveesea taimi taua. Nofo i le faaiuga o le vaiaso o le lauti manogi ma le falaoa e suamalie atu i le ala. Afai e te filifili e toe foi i lenei tu masani i totonu o lou aiga ma mananao e kuka se mea suamalie, tatou te fautuaina e gauai atu i le fua Tat.

Belyashi e lapotopoto ma patties aano o manu. O ia o lē ua faia e suamalie le keke, flavorful ma tulagaese faamalieina. Ia tatou nei taumafai e malamalama i ai, e pei o se faatumuina mo Tat e sili ona faigofie ma vave e saunia ai.

fasi puaa fatuālavai

E manatu i ai o le faatumuina sili ona lauiloa mo Tat, vela aano o manu fasi puaa. Tomai faapitoa i le kuka ua pea fautuaina e faia i le fale momono oe lava ae le o le faatauina o aisa "se mea" i le supamaketi i le lotoifale. O le mea moni, afai e te maua ai se uo o se tagata tipitipi o le a faia povi sili ona lelei, ma e mafai ona e faalagolago i le lelei o le oloa, lea, e pei ona latou fai mai, "o le isi mataupu." Ae o le asō o loo tatou momono latou lima, o le mea lea, ma momono foi.

Mea e tatau ona:

• tenderloin fasi puaa faalagolago - 500 kalama.
• 150 kalama o le povi po o le pisupo.
• Lua iʻo tele.
• O se tasi selau kalama o maualalo gaʻo iokutu po o kulimi.
• Leki.
• Eleele pepa uliuli po o le mumu.

E iloa o loo i ai aʻa Tatar belyashi. O lenei ituaiga o tao ua manino lava si maualuga kalori ma gaʻo. O le lelei o le ave o le tenderloin tamai mamoe, ae o le a tatou faia itiiti calories ae e sili atu lomiga Mellow ma fasi puaa gaʻo maualalo tenderloin.

Ao leʻi faataunuuina i le mea e 'ai comminuted, e tatau ona lelei rinsed i le vai malulu ma mago le faaaogaina o se solo umukuka masani po o tap¯e. E fautuaina foi e aveesea ai le alatoto ma le ata i totonu. Lea fatuālavai o minced le a sili suasua aano o manu mo Tat ma alofa. ua milled nei (nutimomoia) mea e 'ai faatasi ma aniani. E mafai ona e faaaoga so o se auala talafeagai.

Faaopoopoina a itiiti manogi i mea e 'ai, masima, flavored ma pepa mumu ma le uliuli. O lenei sasaa i le kulimi ma palu lelei. ua saunia Toppings mo fasi puaa Tat.

Le faatumuina o mea e 'ai moa

Afai e te manaomia e toe faaitiitia le kalori mataupu i totonu o ipu, filifili le filifiliga lea faatumuina mo Tat ua faia o moa minced. e lē itiiti ifo momose lenei fua, ae o se meaai laiti e sili atu le aoga mo le tuputupu ae tagata manifinifi ma auiʻa vaavaai mo meaai.

mea taua e tatau

• Moa o le susu (susu) - 500 kalama.
• O se tasi o lala o pasili.
• O se tasi aniani tele.
• pepa eleele (mafai ona e faaaogaina o se tuufaatasiga o pepa).
• Kuka po o le sami masima.

Lenei fua e tutusa i le tasi talu ai e uiga i le kuka. E ese na ituaiga o mea e 'ai e te faaaogaina. fatafata ma mago loʻu moa. Shred le aano o manu e faaaoga ai se grinder aano o manu, faaopoopo lemu ai le aniani. Ona o le masima, ia faaopoopo i pepa. Afai e te manao e sili atu e tipi le aano caloric o le meaai, e mafai ona e faaaogaina nai lo le moa a fatafata pipi. O le a avea foi o se faatumuina lelei mo Tat mai aano o manu. e faigofie lava le fua, e pei ona e vaai i ai, ae o le taunuuga o le a faafiafiaina ai lou manava, ma lou ata.

O le eseesega i le va o lenei filler a mai le muamua lava na le minced moa faaopoopo le tele o laau fou. A o latou fai kuka, moa mea e 'ai sinasina e matua fiafia o greens, ina faaleagaina lona faaputuga o pasili, o le a le manuia aneto po Basil. E leai se iokutu po o kulimi o le a le faaopoopo iinei fatuālavai, ma o lea o le a avea i le totogiina o le sua o le suasua, lea e tuuina mai e le greens.

Le auala e faia momono juicier

E tele ni faamaonia metotia e mafai ai ona e faia sa sili suasua le faatumuina mo Tat ma alofa.

Aua nei galo e faaaogaina (pe a mafai) ni ituaiga o mea e 'ai mo le kukaina o mea e' ai. Lelei - gaʻo fasi puaa ma sili povi faalagolago. Ae e mafai ona faia, e pei ona tatou fai mai, moa po o pipi fatafata, fatuālavai tofo ma le tele o greens fou.

Faaopoopo le minced vaega itiiti o le iokutu po o kulimi nonfat. I le tulaga ogaoga - na o le vai.

Le sua i totonu belyashi le tulai mai i le taimi o kuka, o loo i ai se mealilo foi. e tatau ona aveese le suauu muamua le taitaiga o loo tu i le faamalama. O lea la, o le o le taimi lava aui o suauu paluga amata tutotonu clog, minced lelei falai, ma o le a masaa mai sua aano o manu.

O a isi auala e mafai ona maua a faatumuina suasua mo Tat? Le fua, lea ua leva ona natia e le poto masani chefs ma gourmets, o le faaaogaina o le aisa. Na lapatai atu le taimi e tasi - ma o le "pusa" o le faatumuina i le paluga e tatau ona faanatinati. Ma sili atu e faia tapunia belyashi ae le o le lomiga e masani ai ma se pu i le ogatotonu.

e tatau ona saunia aisa muamua. Afai e tele tele le fasi, ona liligi ai i se solo ma a itiiti savavali i se pine faataamilo. ua faaopoopo le aisa nutimomoia i uma ona scrolled mea e ai ma le aniani. Flavored ma mea manogi ma tuu i le ogatotonu o le liʻo o le paluga. Vave afifi ma aveese falai i ai le suauu pupuna.

Matou te faamoemoe o lo tatou recipes le a aoga ma fesoasoani e masani lava ona toe faapotopoto lou aiga mo se laulau ma tausamiga o le Aso Sa i luga o le Tat manogi ma suasua.