Tumutumu pīti. Recipes ma tumutumu pīti

tautotogo tuai ma le taumafanafana vave - o le vaitau o fualaau faisua talavou. ua tumu Counters i lenei taimi o lanu pupula, i totonu o lea e faigata ona matauina o le Beets talavou, aemaise lava pe afai e faatau atu faatasi ai ma se tumutumu suasua. Ae paga lea, tele housewives vave vavae ese ma lafoai ese le lau, ma le le iloa pe faapefea ona latou e aoga ma le tele o le ipu suamalie e mafai ona e kuka i latou.

meatotino aoga

O le fesili muamua e masani lava o fesili atu i le matai: "Ma aisea faalavelave e kuka mai tumutumu pīti?" O le tali i lenei fesili, saienitisi ua tuuina atu se taimi umi talu ai, faamaonia ai i le lau o lenei laau o loo aofia ai e le itiiti meaai nai lo le aʻa. tumutumu pīti mauoa i ascorbic ma acid folic, vitamini B ma P, e lolomi elemene e pei o kalisiu, magnesium, potassium, vaimū. o le tele o taimi sili vitamini C i le lau nai lo i le aʻa.

Ipu o lenei fualaau faisua e aoga mo tagata ma le loto faafitauli ma thyroid, maʻi suka mellitus ma anemia. Saienitisi matauina se mataupu tele o mea inhibiting le tuputupu ae o sela o le kanesa, lea-oncologists, fomai pepa faataga o le gasegase i latou meaai talafeagai e aofia ai greens pīti. Mea e saunia ai lenei fualaau faisua, e faalagolago i luga o le 'ai mausa o le tagata. Ae o le tele o recipes faatagaina oe e matua e saili ai tagata uma o se mea e fiafia i latou.

Matafaioi i le lalolagi o kuka

I le tele o atunuu i le lalolagi atoa o loo sauniuni ipu o lau suasua pīti. I Rusia ua supo ua vela, o stew vela i Amerika, Georgians alofa pkhali ma afifi Armenians i lau pīti utu i vavae, ma aano o manu ma cereals, utu i vavae uma e lua. tumutumu pīti, lea e tuu i lalo le recipes mai lea tupulaga i lea tupulaga, e lauiloa i le toetoe lava o tulimanu uma o le lalolagi. Aua e te manao e taumafai e kuka le ipu o le atunuu o delicacies Rusia ma atunuu i fafo i lou o le umukuka? Alu i ai! I ni nai recipes faigofie e fesoasoani ai i lenei.

borsch

Sei o tatou amata i borscht. E kuka ai e te manaomia se pauna o talavou Beets ma lau, 4 kartoshinu, 2 zucchini talavou laiti, 3 tamato matua, carrots ma aniani. I le gata i lea, e saunia ai le suauu mo falai zazharki ma a vineka itiiti. Ma e tuuina atu ai le ipu tofo, faaaoga seasonings. Le a le mea - e filifili. E mafai ona e faaaogaina soo se fiafia i mea manogi. Ia, e leai se kulimi le mafai ona faia, e faaaoga pe a faaaogāina i le laulau.

O lenei ipu o se fualaau faisua, e talafeagai mo vegetarians ma i latou oe ua dieting. Ae e fai lava si mafai ona kuka ai i aano o manu ma gaʻo minced faaopoopo zazharku.

Tatou te amata i le sauniuniga o olo le vaega. O le mea muamua e alu atu i lo tatou beetroot borsch lumanai, vavae i fasi laiti. E sosoo ai ma le cubes pateta. Seia vela le fualaau faisua, aniani, carrots, tamato ma zucchini falai i ai le suauu, faaopoopo a itiiti vineka ma maʻisua mo sina taimi. O le taimi lava e alofa le fualaau faisua, zazharku anoanoai o le ulo ma auina atu i le tumutumu vavae i ni fasiie. Kuka mo le isi 15 minute, faaopoopo mea manogi ma le masima. Pe a vela le supo, e tatau i le tuufaatasiga - e sili atu le afifi o le ulo i se solo ma tuu i luga o le ogaumu e liliu ese i le 30 minute.

Ou olioli i le lelei o lana? Lagona saoloto e faaopoopo atu i le pepa supo ma le nutimomoia kaliki!

Keke ma tumutumu pīti

Le nuu na fanau ai o lenei fua - Karachay-Cherkessia. Ina ia saunia le keke, tatou te manaomia le oloa nei:

• falaoamata - 200 g;
• sisi malu i le fale (sisi feta, suluguni) - 170 g;
• fulu aniani;
• tumutumu pīti - o se laau faalava;
• masima.

lau mata fufuluina ma vavae i ē laiti, e faaopoopo atu i latou sisi ma aniani, palu lelei. Tuufaatasia falaoamata, masima ma le vai lomi le paluga uncool. Taavale atu ni taamilosaga, o le tele o le apa. O lenei ua avea o le keke: i luga o se apa faagaʻoina, salalau le faasoasoaina o le vaega paluga i luga o le faatumuina. Tao i le umu o le a. tumutumu pīti auauna pai i le laulau, tataina i fasi.

ragout

A oloa lava lauiloa mo le saunia o se ragout fualaau faisua - tumutumu pīti. Recipes o ipu faaatoatoa vaega e pei o le pateta, pepa, pi, sipinasi, carrots, kaulifilau, ma isi. Sei o tatou taumafai e kuka le stew se tasi o auala sili ona taatele. Tatou te ave se vaega tele o lau, o se aniani, a nai matua pepa logo (sili lanu) suauu, laau ma mea manogi. O lenei Fry le fualaau faisua tataina eseese, sui i se saucepan ma maʻisua mo sina taimi e uiga i le 20 minute.

Ao lei tuuina atu i se laulau tuu kaliki ma seasonings.

burgers vegetarian

O lenei ipu e mafai ona faafiafiaina e le gata i latou oe tausia le anapogi atoatoa po o le le 'ai mea e' ai e oo lava i nisi talitonuga. Cutlets mai tumutumu pīti e mafai ona avea o se ipu itu matagofie ...! Latou te o atu atoatoa ma ulaula Bacon ma Bacon, sosisi falai, Bacon māi, faaasu. E mafai ona e tuuina atu i latou e pei o se ipu eseese, e pei o le sosi po adzhika. O lenei ipu liliu mai lava suasua ma flavorful, ma e le mafai ona fai atu i le loto i ai - tumutumu pīti. Mea e kuka mo cutlets ma le auala e faaaoga ai, e filifili. Sei o tatou amata.

lau pīti (utupoto maualuga) ma vavae loʻu laitiiti. Taumafai e aveina ai se fuamoa mata, sausauina i falaoamata. O le aofaiga o le falaoamata ma fuamoa e faalagolago i le juiciness o greenery, ma mai lona tele. O se taunuuga, e tatau ona maua se vaega tele mafiafia, lea e mafai ai e fausia patties. Fry i latou i le vevela manaomia suauu.

sua

O lenei fualaau faisua e masani ona faaaoga mo le sauniuniga o le ipu muamua. Sei o tatou taumafai, mo se faataitaiga, e kuka supo ma tumutumu pīti. Ona o le a weld lenei a broth malamalama moa, faaopoopo le pateta tataina, carrots grated i se grater ma aniani sautéed. Pe a vela le fualaau faisua, pau i le broth, oti i tumutumu umi faalavalava manifinifi. Matua talafeagai mo lenei fua ma fuamoa tunu, aemaise vaai faagaeetia i le salu papatusi. Ina ia lenei e mafai ona tuuina atu supo faʻamanuia po o masi.

vitamini salati

e le o taimi uma Recipes ma tumutumu pīti aofia ai togafitiga vevela. Matuai taatele ma salati faia mai lau fou o le teuina o se tapulaa maualuga o le vaitamini ma elemene Lolomi. Na pau lava le aafia i le vevela maualuga - a fufui sina taimi i pupuna le vai, e tatau ona e avea tumutumu filemu. Pīti lau e tele i salati tuufaatasi ma le kukama, retisi ma retisi, kapisi, watercress, sipinasi, sālaki, greens. E mafai ona e faaopoopo fuamoa tunu, pinati tunu, olive, flaxseed ma sesame. A lava le masani tofo tuuina lenei salati scalded vine.

Mo le fusi e masani ona faaaoga le suauu o fualaau faisua, fualaau aina flavored vineka, tipolo po o le sua o le rimoni. le a galulue foi lelei oona kulimi po mayonnaise.

Dolma

I le itu i Sasaʻe, o le upu "dolma" faasino i so o se ipu o le nofoaga autu o fualaau faisua, pito araisa ma aano o manu. Ma masani ia i tatou pepa ma aano o manu ma utu i vavae lau vine, ma e oo lava eggplant vaa manatu variants o recipes dolma. O le mea moni, i totonu o le eseese sa i ai se nofoaga mo le variant ma tumutumu pīti.

Ina ia saunia pkhali faaaogaina talavou lau pīti, ma vae tipi. fatuālavai kuka fua Sao (pei o le, e moni lava, ma meaai i le aoao) e le oi ai. Ina ia faia le fatuālavai, faaaoga povi, mamoe, puaa ma aano o manu moa, e pei foi o se tuufaatasiga ai. Ia mautinoa e faaopoopo aniani mamanuina lelei tataina po grated. I Sasae, e filifili ai e tuu i sina vaega itiiti o le faatumuina o le araisa, e sili atu nai lo le kuata o le tusi.

Tuua afifi Dolma i le muai falai i se falai apa ua tao i se umu seia oo i le afa po o le vave tuuina i totonu o se ulo tele. Mo le tapenaina o fusi e mafai ona faaaoga o se tuufaatasiga o fualaau faisua tunu (kero, aniani, kaliki), masani i ai ma tamato.

auauna Dolma i se tanoa tele, ma le sosi.