Vitamini P o le a le meaai o loo i ai? Aisea tatou te manaomia vitamini P

Vitamini P, ma hesperidin, catechins, rutin ma citrine e tuufaatasi lavelave, lea ua lauiloa o bioflavonoids. O nei mea lelei soluble i le vai ma e taua tele mo le soifua maloloina o tagata. E masani lava pe a oo i vitamini P, uiga rutin ma citrine. Ae o le tele latou te auai i le vaega lava lea e tasi - bioflavinam.

O le a bioflavonoids

E moni lava e tele le tutusa uma bioflavonoids. O nei mea faaitiitia le brittleness ma fragility o capillaries. I se isi faaupuga, o le faaitiitia o latou permeability - permeability. O lea le suafa - vitamini R. le mea moni, ua na o mea ofoofogia.

Rutin ma citrine, ao i ai i aano o le tino laau, e mafai ona puipuia mai le parasites, fungi ma siama pathogenic, e faapea foi i tosina iniseti aoga uma. E taua le matauina e le faafetai i vitamini P, o nisi fua ma fualaau faisua maua se lanu pupula ma le tofo suamalie. O lenei mea e sili atu ona tosina fua i manu ma manulele.

Faatasi i le tino o le tagata, vitamini P faaauau pea ona puipuia le sela. O nei uiga e faavae toetoe lava uma vailaau masani. O le molecules o nei mea atoa eseese. E tatau ona tusia o le gaoioiga o le vaega o le P e mafai ona faaleleia ai le tulaga o nisi elemene aoga. Mo se faataitaiga, o le gaoioiga o le vitamini C - e uiga i le 20 taimi.

Vitamini P: O le a le meaai o loo i ai

O le tele o lenei mea o loo maua i fua citrus. Po o le sili atu ona tonu, i lo latou vaega o le paʻu interlobular ma papae. I le faaopoopo atu, vitamini E mafai ona maua i meaai e pei o vine, apericotu, chokeberry uliuli, sieri, tulai puimanava, uliuli currants, blackberries, raspberries, blueberries. A o fualaau faisua, o le faiga masani o loo maua i pepa, salati green, Koriano, fennel, pasili, tamato ma kapisi. O le buckwheat o vitamini a foi R. Foods o loo i lenei vaega faapitoa, o le tagata tomai faapitoa fautuaina e faaaoga ma alatoto varicose. Talu ai o le mea ua lelei e faamalosia ai ipu toto.

O nisi o meainu ma sua foi o loo i lenei vaega. I latou: a ola pia, uaina, kofe ma le lauti. A o le oloa aisa, ua lē faaolaina ona latou toetoe lava masani.

Vitamini Taua P

Muamua lava, e faamalosia ma puipuia lenei mea o le tino o le tagata. Ina ua uma ona vaega eseese vaitamini P lava maualuga gaoioiga antioxidant. Mo se faataitaiga, i le tuufaatasiga o green lauti aofia catechins, lea e mafai ona toe faaleleia le faatulagaga feaveai faaleagaina.

I le gata i lea, e mafai e punitia rutin ma neutralize le tele o le radicals saoloto. faaaogaina i aso taitasi o oloa, o se vaega o lea ei ai se vitamini P, e mafai ona matuai faamalosia le faiga sao. Ina ua mavae le mea e puipuia ai le tino i itu lelei, ma e taofia ai foi le soifua matua vave ma le atinaega o faamai patino.

E tatau ona matauina e vitamini E normalizes le faatulagaga capillary ma tausia i taimi uma i se tulaga lelei. O se taunuuga, o le ipu itiiti avea atili ofuvae ma pe a talafeagai ai, e mafai ona faalautele e aunoa ma mafua ai le atinae o faamai.

Bioflavonoids taofia ai le tulai mai o le ofoofogia o le lelei e pei o le eseesega i le toto, faasalalauina matitiva, edema ma alatoto varicose.

O le tuufaatasiga o le vitamini C ma P

O nei vaega e lua tuufaatasi e mafai ona taofia ai le faatafunaga o le taua tele mo lo tatou mea tino - acid hyaluronic. O lenei vaega o se ituaiga o sima e capillaries ma sela vascular. E mafai ai e oe lenei mea ina ia faasaoina ai lo latou malosi ma le faatulagaina. O lenei matua faaititia ai le permeability o le puipui vaa ma le tulaga lamatia o unoʻoa. Faafetai i le faiga cardiovascular P vaitamini B atoatoa puipuia mai le aafiaga o le cholesterol.

I le faaopoopo atu, o le fesootaiga o vaega e mafai ai e le gata e faamalosia ai le faiga sao, ae ia i ai foi se puipuiga malosi e faasaga i colds ma o nisi siama. Ina ua maea uma, i le tino e sili vaitamini P, lea ua i ai se meatotino folafola aneti-siama.

Le a le tele e tatau ona e inu i le aso o vitamini E

I le taimi, tagata tomai faapitoa lei faavaeina manaoga i aso taitasi o vitamini P. Ae latou finau mai o maua lava se tagata o lenei vaega, pe afai o lona mana e greens nei, fualaau faisua, vine ma fua.

I nisi tulaga, na manaomia intake faaopoopo o le mea. E manaomia lenei pe ai ai le manua malosi. Foi, e tatau i lenei vaega, pe afai ua faasauaina le uunaiga malamalama i luga o le tino. I lenei tulaga, e tatau ona tuufaatasi bioflavonoids faaaogaina ma vitamini C.

pepa faataga o le toatele o tagata tomai faapitoa aai i le taimi o le aso 25-50 milikalama masani. Pe afai e manaomia vitamini C ma P le taimi e tasi, o le manaomia i le aso atoa 0.5 ma 0,1 kalama faasologa.

Fualaau faasaina mai le faletalavai

I tausaga talu ai nei, o le foafoaina o le tele o ese vailaau ma faaopoopo meaai. Afai e le lava bioflavonoids, o le pepa faataga o le tagata tomai faapitoa e faatau ai le fualaau faasaina, "Baikal" (vitamini P). ua faia lenei oloa mai se vaega aʻa o larch Siberian. e matua faigata le faagasologa o le foafoaga o lenei fualaau faasaina. E na o le LLC kamupani "paina Siberian" Ua silafia uma le tekinolosi ma mafai ona maua ai meafaigaluega sili ona lelei.

Leai o vitamini P

Ona o le le lava o lenei vaega i le nofoaga muamua mafatia capillaries. O se taunuuga, e mafai ona liliu atu i se gasegase matuia. Muamua, e mafai ona foliga mai tafetotoi tāinifo, ma tafetotoi i le membranes ma integuments mucous. O se taunuuga, o le a sili atu tuai ma vaivai le tagata. Ia maua vaivai vave e oo lava i avega maualalo. Masani lava, pe savavali vae amata ona tiga, ma e faia se ituaiga o galuega lima - tauʻau.

O se tulaga e masani ona tupu pe a mavae le taumalulu, pe ai ai se manaoga mo vaega tetele. E aofia ai le vitamini C. Ae e aunoa ma le faaaogaina masani o le O lona e le aoga.

A vitamini P ulufale le tino i le aofaiga lava, atonu e faiai edema ma utu le palapala cerebral. I le faaopoopo atu, o le faamai e mafai ona atiina ae isi totoga taua e pei o le loto ma le māmā. E uma e amata i se attenuation o le capillaries.